ଆଲେକ୍ସାଣ୍ଡର୍ ମୋୋଜୋଭଙ୍କ ଗାୟକଙ୍କ daughter ିଅ, ସେ ଅତିଥିଙ୍କ ସହମୀରଙ୍କ ଦ୍ savery ାରା ତାଙ୍କ ଗାୟକଙ୍କ କ୍ୟାରିୟରାଦାରେ ଆରମ୍ଭ କରୁଥିବା ମହିଳାଙ୍କ ଦ୍ saver ାରା ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ହରମୋନି ମା'ଙ୍କୁ ଗଲା | ସେମାନେ ଖାଇବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି ସତ୍ତ୍ୱେ ଉଭୟ girls ିଅ ଆଦ recered ସଂଶୋଧିତ ନୁହଁନ୍ତି | ତଥାପି, ସେମାନେ ତଥାପି ଡାଏଟ୍ ଉପରେ ନଜର ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି | "ମୋ daughter ିଅ" ପାଠକମାନଙ୍କ ସହିତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀର ଅଂଶୀଦାର ପରିବାର ରହସ୍ୟ |
ପତନରେ, ଆମେ କ୍ରୀଡା ଏବଂ ମୋ ମା ଖେଳିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛୁ ଏବଂ ଠିକ୍ ଖାଇଥାଉ | କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆମେ ଛୁଟିରେ, ବିଶ୍ରାମ ନେଉଛୁ | ତଥାପି, ମସ୍କୋରେ ଫେରିବା ସମୟରେ, ମୁଁ ସୁସ୍ଥ ପୁଷ୍ଟିକରତା ପାଇଁ ରହିବାକୁ ଯୋଜନା କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛି ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ବ୍ୟବଧାନକୁ ଫେରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି | ସାଧାରଣତ , ମୋ ଡାଏଟରେ ଏହା ଅଧିକ ପନିପରିବା ହୋଇପଲା, ମୋତେ ପନେଙ୍କ ସହ ଟମାଟୋ ସହିତ ବହୁତ ଭଲ ପାଉଥିଲା | ମୁଁ ସେଗୁଡିକୁ କାଟିଲି, ବାଲାମିକ୍ ସସ୍, ବଟର ଏବଂ ତା'ପରେ ତଥାପି ଏକ ଥାଳିରେ ମାକାଇ ରୁଟି | ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ପ୍ରିୟ ମୁହୂର୍ତ୍ତ | (ହସ।) ବାଟରେ, ଅଲିଭ୍ ତେଲରେ ବହୁ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଇ |
ଗ glory ରବର ଗେୟାରର daughter ିଅ ମା'କୁ ସାମାନ୍ୟ ଗି |
ସେବା ସାମଗ୍ରୀ ଦବାନ୍ତୁ |
ଖାଦ୍ୟ ଥିମ୍ ମୋର ପ୍ରିୟ, କାରଣ ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ | କିନ୍ତୁ ଏହି ପତନ, ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, ମୋର ଭୋକ ବହୁତ ଖସିଗଲା, ଯଦିଓ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ବିପରୀତ ପରିସ୍ଥିତି ଥିଲା | ବୋଧହୁଏ ତାଙ୍କର କ୍ଷତି ଶିକ୍ଷାବର୍ଷ ଆରମ୍ଭ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ | ଏବଂ ଏହା ମଧ୍ୟ ଡୋପୋକ୍! ସାଧାରଣତ iser meas ାରା ମୋତେ ସର୍ବଦା ରଖିବାକୁ ଦିଆଗଲା, ଏବଂ ମୋର ସେପରି ନଥିଲା, ଯାହା ଦ୍ eust ାରା ମୁଁ ପୂର୍ବପରି ଖାଇବାକୁ ମନା କରିବାକୁ ମନା କରିଥିଲି | ସେହି ସମୟରେ, ମା ବହୁତ ଚର୍ବି ନାହିଁ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଡମ୍ପିଂ ରାନ୍ଧିବାକୁ ମୋର ଇଚ୍ଛା କହୁଛି, ସେ ମୋତେ ଅଲଗା କରେ | ମୁଁ ମୋ ମା ସହିତ ସବୁକିଛି ଖାଏ ଏବଂ ନିଜକୁ ମନା କରେ ନାହିଁ | ସେ ମୋତେ ଏକ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ କହିଲା, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମୁଖ୍ୟ ଦ୍ରବ୍ୟର ମଧ୍ୟ ସେଠାରେ, ତାଜା ରୁସ୍ ପିଇବା ଭଲ, ଏବଂ ପ୍ୟାକେଜ୍ ନକରି ଏହା ଭଲ ହୋଇପାରେ |
ସବୁଜ କକଟେଲ୍ ପାଇଁ ଆମର ଏକ ପରିବାର ରେସିପି ଅଛି, ଯାହା ଆକୃତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ବର୍ତ୍ତମାନ, season ତୁରେ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଭାଇରସ୍, ମ al ସିକଲି ପାନୀୟ ରାନ୍ଧିବା ଉପଯୋଗୀ - ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳରୁ | ସକାଳେ ମୁଁ ନିଜକୁ ସଠିକ୍ ଭିଟାମିନ୍ କକଟେଲ ତିଆରି କରେ |
ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଆମକୁ ଆବଶ୍ୟକତା: 1 ଷ୍ଟାର୍ଟ ସେଲରି, 1 କିୱି, 1 କାକୁଡି | ଆମେ ସବୁକିଛି ବ୍ଲେଣ୍ଡରରେ ମିଶ୍ରଣ କରୁ, ଏବଂ ଏହା ଏକ ଭଲ ପରିଷ୍କାର ଡଟକ୍ସ ହୋଇଥାଏ |
ବାସ୍ତବରେ, ମୁଁ ସାଧାରଣତ my ମୋ ମା ସହିତ ନୂଆ ଡାଏଟ୍ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଅଂଶୀଦାର କରେ, ଏବଂ ସେ ମୋ ସହିତ ନୁହେଁ | କିନ୍ତୁ ଆମେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆମେ DATOX କ୍ଲିନିକ୍ କୁ ଯାଇଥାଉ | କାରଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ ସେଠାରେ ନାହିଁ | (ହସି।) ଆମେ ସେଠାରେ ଆନ୍ଲାଣ୍ଡ୍ ସିଷ୍ଟମରେ 4 ଦିନ ସେଠାରେ ଥିଲୁ |
ଆଲେକ୍ସଜାଣ୍ଡାର୍ ମୋରୋଜୋଭା ନିକଟରେ ଜଣେ ଗାୟକ ହେଲେ, ଛଦ୍ମବେଶାଦେମ ତଳେ ଥିବା ମଞ୍ଚରେ ଯାଇଥିଲେ,
ସେବା ସାମଗ୍ରୀ ଦବାନ୍ତୁ |
ଅଣ-କ୍ୟାଲୋରୀ ଥା, ଯାହା ପତନରେ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ମୂଷା | ଆମ ପରିବାରରେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି | ଖାଦ୍ୟରେ କ୍ରିମ୍ ଏଥିରୁ କ୍ରିମ୍ ଯୋଡା ଯାଇଥିବା କାରଣରୁ ଖାଦ୍ୟଟି ସୁନ୍ଦର ଖାଦ୍ୟପେୟ | କିନ୍ତୁ ସୁପ୍ ର ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ଭବତ। ସମ୍ଭବ |
ମୁଁ ନିଜକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରୁଛି, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ସମୟରେ ସମୟ ଅଭାବ, ଏବଂ ମୁଁ ଖାଦ୍ୟ ଅର୍ଡର କରେ | ସତରେ, ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ଡାଏଟରୀ ଡିସ୍ କୁ ଭଲ ପାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମେ ଏପରି ମନେ କରୁ, ତେବେ ମୁଁ ମଧ୍ୟ ମାଛ ଏବଂ ସାମାଜିକ ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରେ | ବାସ୍ତବରେ, ଆପଣ ଏକ ଫ୍ରିଜ୍ ରୂପରେ କିଣି ପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ଫ୍ରିଜ୍ ଡାଏଟାରୀ ସୁପ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ ଯେତେବେଳେ ତାଜା ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ ପାଖାପାଖି ନାହିଁ |
ଫେମ ଏବଂ daughter ିଅ ଆଲେକ୍ସାଣ୍ଡାରାରୁ ପାରିବାରିକ ଖାଦ୍ୟର ରେସିପି:
କ୍ରିମ୍ ଯୋଗ ନକରି ଚେମ୍ପିଜେନସ୍ ରୁ ଡାଏଟ୍ ସୁପ୍ |
ଫଟୋ: Pexels.com
ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ: 1 କିଲୋଗ୍ରାମ ଚେମିଗନ, 100-150 ଗ୍ରାମ ସେଲରି ରୁଟ୍, 2 ବଲ୍ମ ଆକାର, 4 ଲିଡର୍ ପାଣି, 4 ଲିଡର୍ ପାଣି, 4 ଟି ଲିଡର୍, 2 ଗାଜର, 4 ଟି ଲିଡର୍ ପାଣି, 2 ଟି ଗାଜର, 4 ଲିଡର୍ ପାଣି, 4 ଟି ଗାଜର, 4 ଟି ଲିଡର୍ ପାଣି, 2 ଟି ଗାଜର, 4 ଲିଡର୍ ପାଣି, 4 ଟି ଗାଜର, 4 ଲିଡର୍ ପାଣି, 2 ଟି ଗାଜର, 4 ଲିଡର୍ ପାଣି, 2 ଟି ଗାଜର, 4 ଲିଡର୍ ପାଣି, 2 ଟି ଗାଜର, 4 ଲିଡର୍ ପାଣି, 4 ଟି ଗାଜର, 4 ଲିଡର୍ ପାଣି, 2 ଟି ଗାଜର, 4 ଲିଡର୍ ପାଣି, 4 ଟି ଜେରଟ୍, 4 ଲିଡର୍ ପାଣି, 2 ଟି ଗାଜର, 4 ଲିଡର୍ ପାଣି, 2 ଟି ଗାଜର, 4 ଲିଡର୍ ପାଣି, 4 ଟି ଦୂରତା, 2 ଟି ଗାଜର, 4 ଲିଡର୍ ପାଣି, 2 ଟି ଗାଜର, 4 ଲିଡର୍ ପାଣି, 2 ଟି ଗାଜର, 4 ଲିଟର ପାଣି, 2 ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ଅଲିଭ୍ ତେଲ, ଲୁଣ ଏବଂ ହଳଦୀ | ସତେଜ ଗ୍ରୀନ୍ |
ରାନ୍ଧିବା ପଦ୍ଧତି:
ମୂଷାମାନଙ୍କୁ ଧୋଇ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ କାଟିଦିଅ | ପ୍ୟାନକୁ ଭିତରକୁ ଯାଅ ଏବଂ ଏହାକୁ ପାଣି ମିଶାଅ, ନିଆଁ ଲଗାନ୍ତୁ | ତା'ପରେ ସୋଡା ସେଲରି ଏବଂ ମୂଷା ସହିତ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ | ଏହା ପରେ, ତୁମେ ସୂକ୍ଷ୍ମ କାଟିଦେବା ଆବଶ୍ୟକ, ପ୍ୟାନରରେ ଗାଜରକୁ ଘାଘାଇ ଘୁରି ଏବଂ ପନିପରିବା ପାସ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ପ୍ୟାନରେ ପନିପରିବା ପାସ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଲୁଣ ଏବଂ ହଳଦୀ | ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ | ଗ୍ରୀନ୍ ଯୋଡନ୍ତୁ | ବନ୍ ଭୋକ!
ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ ସୁପ୍ |
ଫଟୋ: Pexels.com
ଯେତେବେଳେ ତାଜା ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟରେ ନାହିଁ, ତୁମେ ଫ୍ରିଜ୍ ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟରୁ ସୁସ୍ବାଦୁ ସୁପ୍ ରାନ୍ଧିବ | ତୁମର ଗୋଟିଏ ସମୁଦ୍ର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ୟାକେଜିଂ ଦରକାର, ଏକ ବଲ୍ବ - 1 PC, ଗାଜର - 1 PC, ସେଲରି ଷ୍ଟେମ୍, ଛୋଟ କୋଚାନ୍ ଫୁଲକୋବି | ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ଲୁଣ ଏବଂ ହଳଦୀ |
ରାନ୍ଧିବା ପଦ୍ଧତି:
ସମୁଦ୍ର ଖାଦ୍ୟକୁ ଆଗୁଆ ବଣ୍ଟନ କରିବା ଭଲ | ଗ୍ରେଟର, ସେଲେରୀ ଏବଂ ପିଆଜ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଭାବରେ କଟା | ଏହି ପନିପରିବା ପ୍ରାୟ 10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ପାସ୍ ହେବା ଜରୁରୀ | ତାପରେ ଫୁଲକୋବି ଭାଙ୍ଗିଗଲା | ସମସ୍ତ ପନିପରିବା ପାଣିରେ ଫୁଟୁଥିବା ପାଣିରେ ଛାଡିଦିଅ | ଏଠାରେ ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟରୁ ଏକ କକଟେଲ pour ାଳନ୍ତୁ | ଲୁଣ ଏବଂ ହଳଦୀ | ପ୍ରାୟ 30 ମିନିଟ୍ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ | ବନ୍ ଭୋକ!