ସାଧାରଣତ the ସମୁଦ୍ର କୂଳ season ତୁ ପୂର୍ବରୁ କିଛି କିଲୋଗ୍ରାମ ପୁନ res ସେଟ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଆମେ ଛୁଟିଦିନର କିଛି ଦିନ ମନେ ରଖୁ | ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଶୁଭେଚ୍ଛା | ଏବଂ ତା'ପରେ ଆମେ କ୍ଷତିପୂରଣ ହରାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ, ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍ ଡାଏଟ୍ ଉପରେ ବସ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ କ୍ଲବରେ କ୍ଲାସରେ ବସ | ଏବଂ ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଚାପ | ଉନ୍ନତ ଭାବରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆଗୁଆ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାକୁ ପଡିବ | 100 ଦିନ - କେବଳ ସେହି ସମୟ ଯେଉଁ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ, ଅତ୍ୟଧିକ ପଦକ୍ଷେପ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଚରମ ପଦକ୍ଷେପ ସହିତ, ଆଦର୍ଶ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରନ୍ତୁ |
ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଆମେ ନୂତନ ଚମତ୍କାରର ଉଦାସୀନତା ବିଷୟରେ ପ read ଼ୁ, ଯାହା ଏକ ସ୍ୱପ୍ନ ଚିତ୍ର ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଦିନରାତି ତୁମକୁ ଆକ୍ଷରିକ ଭାବରେ ପ୍ରତିଜ୍ଞା କରେ | ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଯେ ବୟସ୍କମାନେ ଗମ୍ଭୀର ମହିଳା, ଯେଉଁମାନେ ମୁଖ୍ୟ ନିଗମ କରନ୍ତି, ବେଳେବେଳେ ଏପରି ପ୍ରତିଶୃତି ଦେଇ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି | ହାୟ, ବାସ୍ତବରେ, ଚମତ୍କାର ଘଟିବ ନାହିଁ | ଏବଂ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ବ scientists ଜ୍ଞାନିକ ଜେନେଣ୍ଟକୁ ଉଦ୍ଭାବନ କରିନାହାଁନ୍ତି, ଯାହା ଆମକୁ ପତଳା ଭାବରେ ଟର୍ନ କରିବ, ଆମ ତରଫରୁ କ effort ଣସି ପ୍ରୟାସ ବିନା ଲାଗୁ ହେବ | ନା, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସ୍ଲିମ୍ ଚିତ୍ର ପାଇଁ ଲ fight ିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର୍ସନୋକୁ ଏକତ୍ର କର, କେବଳ ତିନୋଟି ଅବସ୍ଥାର ମିଶ୍ରଣ ସହିତ ତୁମେ ଭଲ ଦେଖାଯିବ |
ଏହା:
ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ;
ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମନୋନୀତ ପୁଷ୍ଟିକର ବ୍ୟବସ୍ଥା;
ହାର୍ଡୱେର୍ ପ୍ରଣାଳୀ |
ବୃତ୍ତିଗତ ସିଓନାଲ୍ ସହିତ କମ୍ପାନୀକୁ ଯିବା ତାଙ୍କ ସ୍ୱପ୍ନକୁ ଯିବା ଭଲ | ସ Beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନର ବିଲ୍ ଆରେରି ବୁ can ାମଣା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ବୁନିଲ୍ ଦ୍ୱାରା ସାହାଯ୍ୟ ପୁରଣ କରୁ, ମସ୍କୋ ହାର୍ଡୱେର୍ କୋସେମେଟିକ୍ସର ମସ୍କୋ ସେଣ୍ଟର୍ ରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ | ତେଣୁ, ଆମେ ଆଗାମୀ ଶହ ଦିନ ପାଇଁ ଆମର କାର୍ଯ୍ୟ ଲେଖୁ | କାରଣ ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା: ଯଦି ତୁମର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ସଂକଳିତ ଯୋଜନା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଅନୁସରଣ କରିବା ବହୁତ ସହଜ ଅଟେ | କେବଳ ମନେରଖ ଯେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ | ତେଣୁ, ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଯିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଧାଡିରେ ତିନିମାସ ଆମେ କ'ଣ କରିବେ ତାହା କହିବୁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ | ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ତୁମର ଶକ୍ତିରେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବା ଏବଂ ଦୂରରୁ ଦୂରେଇ ଯାଅ ନାହିଁ |
1 ସପ୍ତାହ
ପ୍ରଥମେ ତୁମେ ବୁ understand ିବା ଆବଶ୍ୟକ, ତୁମର କିଛି ପ୍ରକାରର ରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ | ଏଣ୍ଡୋସିନୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କୁ ରିସେପ୍ସନ୍ କୁ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତୁ |
"ଯଦି ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଅଛି, ଆମେ ଥାଇରଏଡ ଗ୍ରନ୍ଥର କାର୍ଯ୍ୟର ସୂଚକ ଯାଞ୍ଚ କରୁ, କାରଣ ଏହା ଓଜନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ, - ବିୟୁଟି ବିଜ୍ଞାନର ପ୍ରାର୍ଥୀଙ୍କୁ କାଉଣ୍ଟର ତେଲିଆଲାକୋଭୋ | - ଦ୍ୱିତୀୟ ସୂଚକ ହେଉଛି ଏକ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏକ୍ସଚେଞ୍ଜ୍ | ଇନସୁଲିନ୍, ଗ୍ଲୁକୋଜ, ସେମାନଙ୍କ ଅନୁପାତକୁ ଦେଖ - ଏପରି ଏକ ଶବ୍ଦ "ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ" ଅଛି, ଏହା ମେଦବହୁଳତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଏବଂ ତା'ପରେ ଆପଣ ବିଶେଷ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ପହଞ୍ଚାଇବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି - କେବଳ ଡାଏଟ୍ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି drugs ଷଧ ମିଶାନ୍ତୁ | ସମାନ ଯଦିଓ ଆମେ କିଛି ନିଜ ଅଧୀନରେ ସମସ୍ୟା ପ୍ରକାଶ କରିବା - ଏହାର ଉଦାହରଣ, ଉଦାହରଣଟି, ଏହାର ଫଙ୍କସନ୍ ରେ ଏକ ହ୍ରାସ | ତା'ପରେ ଆମେ ବିଶେଷ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିପୂରଣ ଦେଇଥାଉ ଯାହା ଦ୍ the ାରା ବ୍ୟକ୍ତି ସଫଳତାର ସହିତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ | ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ନଚେତ୍ ସମସ୍ତ ଚେଷ୍ଟା ଅସଫଳ ହୋଇପାରେ |
ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡିକର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ ଯେ ହରମୋନର ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ | କ Compution ଣସି ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ନାହିଁ, ଯଦି ସେହି ସମୟରେ ଜାନକୋଲୋଜର ଘଟଣା ଅଛି ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ତେବେ ରୋଗୀ ଦ୍ୱାରା ଉଲ୍ଲଂଘନ, ଏକ ଚକ୍ର ସମସ୍ୟା)। "
2 ସପ୍ତାହ
ବିଶ୍ଳେଷଣ ପାଇବା ପରେ, ଆପଣ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରିନୋଲୋଜିଷ୍ଟରୁ ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରିବେ | କିନ୍ତୁ ଆସିଆଲେଲରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ନିକଟରେ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଭଲ, ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଚୟନ କରିବ | କିନ୍ତୁ, ଅବଶ୍ୟ, ସାଧାରଣ ନିୟମ ଅଛି, ଅନୁସରଣ କରି ଯାହା ଏତେ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଫଳାଫଳ ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ଗ୍ୟାରେତା
"ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଆମେ ଭଜା, ତେଲିଆ, ମଇଦା ଏବଂ ମଧୁରତାକୁ ମଧୁର ଏବଂ ମିଠା ବୋଲି କହିବ, ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ତ୍ରିକୋଣୀୟ ବଟିର ବୋରୋଡାନା ବୋରୋଡିନ କୁହନ୍ତି | - ଶୀତ season ତୁରେ ଅଲିଭିଅର୍ ଏବଂ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ରହିଆସିଛି - ଏକ ହାଲୁକା ବିକଳ୍ପକୁ ଯାଆନ୍ତୁ | ଅଧିକ ପନିପରିବା, ଫଳ | ପ୍ରୋଟିନ୍ - ମାଂସ ଏବଂ ମାଛ - ଡିସ୍ ବିଷୟରେ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ | କ୍ୟାଲୋରୀ କାଟିବା ପାଇଁ ସାମାନ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା - ଯାହା ଦ୍ we ାରା ଆମେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା, ତେଣୁ ସେହି ସବ୍କ୍ୟୁଟାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟି ଫାଇବର ପତ୍ର | ଏହା ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ପାଦ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ: ଯଦି ଆପଣ 5 ପ୍ରତିଶତ ଫ୍ୟାଟ୍ ଦହି କିଣିଛନ୍ତି, ଧୀରେ ଧୀରେ 1-2 ପ୍ରତିଶତ ହ୍ରାସ କରିଛି | ଉତ୍କଣ୍ଠେ - ମିଠା ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ | ସତ, ମୁଁ କଦାପି ମୋର ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ କହିବି ନାହିଁ ": ଯଦି ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ମିଠା ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ଏହାକୁ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ | କିନ୍ତୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି |
ଏବଂ ରାତିରେ ନୁହେଁ | ପଦଯାତ୍ରାରେ ନିଷେଧ ତାଲିକାରେ ପେଷ୍ଟ୍ରି ହୋଇଯିବ - ବିଭିନ୍ନ ବାଣ ଏବଂ ପିଠା | ଏବଂ ଚାଲନ୍ତୁ, ଚକୋଲେଟ୍, ଯେତେବେଳେ ଶରୀର କେବଳ ନୂତନ ବାସ୍ତବତା ପାଇଁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଏ, ଆମେ ଚାଲିଯାଆନ୍ତି। "
ଦ୍ୱିତୀୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ: ଦିନକୁ ପାଞ୍ଚଥର ଏବଂ ଭଲ ଦୁଇଥର ଖାଇବା ଜରୁରୀ | ଭାଙ୍ଗନ୍ତୁ - 2.5-3 ଘଣ୍ଟା | ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଭୋଜନ ତିନି: ଜଳଖିଆ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ | ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ - ସ୍ନାକ୍ସ |
ମୁଁ ତୁମ ଦିନ ପରି ଦେଖାଯିବା ଉଚିତ୍ |
• ଜାଗ୍ରତ ହୁଅ, ତୁମେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଶୁଷ୍କ ଜଳ ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପରେ - ଜଳଖିଆ | ଆବଶ୍ୟକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଳି ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ | ସକାଳେ କିମ୍ବା ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ କିମ୍ବା ସାଣ୍ଡୱିଚ୍, ଯେହେତୁ ଅନେକ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇପଡିଛି, ଭୁଲ ଅଟେ | ତାହା ହେଉଛି, ଯଦି ଏହା ଏକ ପୋରିଜଜ୍, ତେବେ ଏହା ଏକ ଚିକେନ୍ କଟ୍ ସହିତ ରହିବା ଉଚିତ | କିମ୍ବା, ଏକ ଯୋଗ, କୁଟୀର ପନିର (ମିଳିତ ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ବିଷୟବସ୍ତୁ, କ somew ଣସି ସ୍ଥାନରେ 1-2 ପ୍ରତିଶତ ହ୍ରାସ) | କ case ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଜଳଖିଆ ଲାଗୁ ହୁଏ | ଏହା ବହୁ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଏହା ଜଳଖିଆ ଯାହା ଶରୀରର ମୂଳ ମେଟାବୋଲିଜ୍ ଲଞ୍ଚ ହୁଏ |
ଜଳଖିଆ ପରେ 2.5 ଘଣ୍ଟା - ସ୍ନାକ୍ସ | ଆପଣ ଦହି ଖାଇପାରିବେ, ଏପରିକି ମିଠା, କିନ୍ତୁ କମ୍ ଚର୍ବି ସହିତ ନିମ୍ନକୁ କମ୍ କରିପାରିବେ | କିମ୍ବା ଫଳ ଶୁଖିଗଲା ଫଳଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭବ, ସେଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପଯୋଗୀ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅପବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ଯଥେଷ୍ଟ ବଡ଼ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି |
2.5 ଘଣ୍ଟା ପରେ - ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ | ଆପଣ ସୁପ୍ ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟ ଖାଇପାରିବେ | ସୁପ୍ ଭଲ ଶାକାହାରୀ | ଯଦି ସୁପ୍ ମାଂସ, ତେବେ ଏକ ଚିକେନ୍ ନେବା ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟ ବ୍ରତରେ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ, ପ୍ରଥମ ମିଶ୍ରଣ, ଆପଣ ଦ୍ୱିତୀୟରେ ରାନ୍ଧିପାରିବେ | ଦ୍ୱିତୀୟ ଥାଳି ଅବଶ୍ୟ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଧଳା ମାଂସ (ଧଳା ମାଂସ) ଏବଂ ନୂତନ ପନିପରିବା, ଯାହା ଲେମ୍ବୁ ଭିନେଗାର୍ ଏବଂ ପନିପରିବା ତେଲ ସହିତ ସମାଧାନ ହୋଇପାରିବ | ଅତି ସରଳ, ବହୁତ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର |
• ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ 2.5 ଘଣ୍ଟା - ଅପରାହ୍ନ | ଆପଣ ଫଳ କିମ୍ବା ଅଣ୍ଡା ଉତ୍ପାଦ ଖାଇପାରିବେ |
• ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ସହଜ ହେବା ଉଚିତ୍ | ମୁଁ ମୋ ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ମାଛ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛି, କାରଣ ଏହା ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ହଜମ ହୋଇଛି | କିନ୍ତୁ ଏହା ନିଶ୍ଚୟ ଧଳା କିସମ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଚର୍ବି ନୁହେଁ (ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଟ୍ରାଉଟ୍ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କାମ କରିବ ନାହିଁ - ଏହା ମୋଟା ଏବଂ ଲାଲ) | ଗାର୍ନିଶ୍ - ପନିପରିବା ମଧ୍ୟ | ସାଧାରଣତ, ପନିପରିବା ବହୁତ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀ, ଉପଯୋଗୀ ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ପ୍ରତାରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶୀଘ୍ର ଦବାଇବୁ |
ଷଷ୍ଠ ଫୁଡ୍ ଗ୍ରହଣ - ବ al କଳ୍ପିକ | ଆପଣ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ କେଫିର ପିଅନ୍ତି - ଚିନି ବିନା ଏବଂ ବିନା | ତୁମେ କିସେଲ କରିପାରିବ - କିନ୍ତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବିରୋଧୀ ଅଛି | ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ମନେ ରଖିବା ଯେ ଏହି ଭୋଜନ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ହେବା ଜରୁରୀ | ସନ୍ଧ୍ୟା ଆଠଟା ପରେ, କକ୍ଷଗୁଡ଼ିକ "ବନ୍ଦ" ଏବଂ ଶରୀରରେ ଥିବା ତରଳ ବିଳମ୍ବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା ଶୋଇବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛି |
ଭଗ୍ନାଂଶ ପୁଷ୍ଟିକରତା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ମୋଡ୍ ପିଇବାକୁ ପଡିବ | ଏ ସହିତ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଆସେ, ଗରମ, ତେଣୁ ତୁମକୁ ବହୁତ ପିଇବାକୁ ପଡିବ | ହାରାହାରି, ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ଦୁଇଟି ଲିଟର | ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ।, ଅନେକ ରୋଗୀ ଯେତେବେଳେ ପ୍ରଚୁର ଜଳ, ଏବଂ କଫି, ଚା, ଏବଂ କାର୍ମାନଟେଡ୍ ପାନୀୟ ବିଷୟରେ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଏହା ଠିକ୍ ନୁହେଁ | ତୁମେ ସଫା ଜଳ ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ତା'ପରେ ଶରୀର ଶୀଘ୍ର କାମ କରିବାକୁ ଲାଗେ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଆଉଟକୁ ଆମର ଆବଶ୍ୟକତା ଯାହା ଦରକାର ତାହା ବ୍ୟବହାର କରିବ | ଆପଣ ଅଧା ଘଣ୍ଟା ଏବଂ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଖାଦ୍ୟ ପିଇଲେ ନାହିଁ!
ଚା ଏବଂ କଫି ଠାରୁ ମନା ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ତୁମକୁ ମନେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ: ଅନ୍ୟ ଦୁଇଟି ପାନୀୟ ହେଉଛି ଡାୟୁର୍ଫିକ୍ | ତେଣୁ, ଗୋଟିଏ କପ୍ ଚା ଏବଂ କଫି ଦୁଇଟି ଗ୍ଲାସ୍ ପରିଷ୍କାର ଜଳ ପିଇବା ଉଚିତ୍ |
ସମାନ୍ତରାଳରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ | ପ୍ରଥମ ମାସରେ, ଯଦି ତୁରନ୍ତ ଫିଟନେସ୍ କ୍ଲବରେ ରେକର୍ଡ ପକାଇବା କଷ୍ଟକର, ତେବେ ତୁମେ କେବଳ ଯେତେ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚାଲିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଯଦି ଆପଣ ତଥାପି ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ କ୍ଲବ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତି, ତେବେ କାର୍ଡିଓସ୍ ବାଛନ୍ତୁ |
3 ସପ୍ତାହ
ଏପରିକି ପୁଷ୍ଟିକର ବ୍ୟବସ୍ଥା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ) ର ସମସ୍ତ ସୁପାରିଶକୁ ମଧ୍ୟ ଅନୁପାଳନ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମସ୍ୟା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିପାରିବ ନାହିଁ | ଆଚ୍ଛା, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ହିଲ୍ ଅଫ୍ କିମ୍ବା ଏକ ବଳିଦାନ ପେଟକୁ ମୁକ୍ତ କର | ସେଥିପାଇଁ ହାର୍ଡୱେର୍ କସାମଲ୍ଟୋଜି ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଅକ୍ଷାଭାଗରେ, ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରେ |
ଆଜି ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଛି | ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଆପଣ ଅଣ-ଅପରେଟାଲ୍ ରେଡିଓ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଲିପେସୁସେକ୍ରେ ପହଞ୍ଚିପାରିବେ | ଟାଇଟ୍ FX ଅଗ୍ରଭାଗ ବ୍ୟବହାର କରି ପ୍ରଣାଳୀ ଶରୀରର ଟାଇଟ୍ ଉପକରଣରେ କରାଯାଏ |
"ଏହା ଆମକୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜୋନରେ ଅତିରିକ୍ତ କିଲଗ୍ରାମରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଟାଣ, - ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟର ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରେ |
ବେଲର ଆଲ୍ଲା ଆଲ୍ଲା ଆଇଲେର୍ ରିଆନ | - ଏହି ପଦ୍ଧତି ରେଡିଓ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଶକ୍ତି ଏବଂ ଉଚ୍ଚ-ଭୋଲଟେଜ୍ କ୍ଷୁଦ୍ର RF ଡାଲି ବ୍ୟବହାର କରେ | ରେଡିଓ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ହେଉଛି ଟିସୁର ଗଭୀରତାକୁ 1.5-2 ସେମିର ଗଭୀରତାକୁ ଗରମ କରିଥାନ୍ତି, ଯାହା ଏକ ଭଲ ଉଠାଇବା ପ୍ରଭାବକୁ ନେଇଥାଏ, ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ମାଧ୍ୟମିକ ମୋଡ଼ର ଟିସ୍ୟୁ ଏବଂ ସେକେଣ୍ଡାରୀ କ୍ଷୁଦ୍ରତମ ଉତ୍ସାହର ଏକ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋପୋଡ଼ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋପୋର୍ଟ ହେଉଛି ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକ୍ ଫିଲ୍ଡର ପ୍ରଭାବରେ ଚର୍ବି କୋଷଗୁଡ଼ିକର ମେମ୍ବ୍ରା ତିଆରି କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁକୁ ନେଇଥାଏ |
ପ୍ରଣାଳୀ ସମୟରେ, ରୋଗୀ ଆରାମଦାୟକ ଉଷ୍ମତା ଏବଂ ସହଜ ଉଙ୍ଗୁଲିଙ୍ଗ୍ ଅନୁଭବ କରେ | ସାଧାରଣତ , ପଦ୍ଧତି ଅବିଶ୍ୱାସୀ ଆରାମଦାୟକ | "
ପ୍ରଣାଳୀ ସଂଖ୍ୟା ପୃଥକ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ | ମାର୍ଚ୍ଚ ତୃତୀୟ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ୍ଲିନିକ୍ ପରିଦର୍ଶନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରୁଛୁ: ଯଦି ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ଏକ ପ୍ରଣାଳୀ କରନ୍ତି, ସ୍ଥାନୀୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆମକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରାଯାଇଛି |
4 ସପ୍ତାହ
ଅଣ-କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ରେଡିଓଚେଟିକ୍ ଲିପସ୍ୟୁସନ ପାଇଁ ପଦ୍ଧତି ଆରମ୍ଭ ହେବାର କିଛି ଦିନ ପରେ, ସକ୍ଷୁ M6 ACMGRICEN 7--IND ର ଏକ ଲ୍ୟାପ-ମସାଜ ପ୍ରଣାଳୀ ଯୋଗାଇବା ଅର୍ଥ ଅଟେ (ଆମ ଦେଶରେ ଏହି ପ୍ରଣାଳୀକୁ LPG ଭାବରେ ଡକ କରାଯିବ) ।
"ମୁଁ ତୁମର ଧ୍ୟାନ ଆକର୍ଷଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି ଯେ କେବଳ ମୂଳ LPG ମାସେଜ୍ ହେଉଛି କମ୍ପାନୀ LPG ସିଷ୍ଟମର ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଉପରେ କରାଯାଇଥାଏ, ଇଲେନା ରଡିସନ୍ ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ସମ୍ପନ୍ନ ହୁଏ | - ସ୍ପିକାଉମ୍ ମସାଜ୍ ଯାହା ଅନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଉପରେ କରାଯାଏ, ଏହି କ enectique ଶଳ ସହିତ କ relation ଣସି ସମ୍ପର୍କ ନାହିଁ ଏବଂ ଫଳାଫଳ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | ମୋର ଦୁ regret ଖକୁ, ଅନେକ ନିମ୍ନ-ଗୁଣାତ୍ମକ ସାଲୋବନରେ "ଭୁଲ୍" ଯନ୍ତ୍ରପାତି ବ୍ୟବହୃତ ହେବା ହେତୁ lpg ଲିପୋମସାଜ୍ କ techni ଶଳକୁ ଅନୁସରଣ କରେ |
LPG ମସାଜ୍ ପଦ୍ଧତି ନିଜେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ମୂଳ LPG ସୁଟରେ କରାଯାଇଥାଏ, ସମସ୍ୟା କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇ ପ୍ରଭାବ ଘଟେ | ଶରୀରର ନୂତନ ମନିପୁଲା "ଏଗ୍ରୋଡ୍ରାଭର୍" ®, ଯାହା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକରେ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତା ପାଇଁ ଅଧିକ ଗଭୀର ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ ହ୍ୟାମାନଙ୍କଗୁଡିକୁ ଅଧିକ ଗଭୀର ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ ହ୍ୟାମାନଙ୍କଗୁଡିକୁ ପୃଥକ କରେ (ଭଲ୍ୟୁମର ହ୍ରାସ ଶରୀରର ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ସମାଧାନ କରିବା ପାଇଁ ଚାରୋଟି ପ୍ରକାର ଫୋଲ୍ଡର କେପରଗୁଡିକ , ସଲୁଲାଇଟ୍ ଚିକିତ୍ସା) |
ଏକ୍ସପୋଜର ମେକାନିଜିମ୍ ହେଉଛି ରୋଲର୍ ଦ୍ୱାରା ଟିସୁ ଦ୍ୱାରା ବହୁଳକାଳୀନ ଯାନ୍ତ୍ରିକ ଉତ୍ସାହ | ବିଭିନ୍ନ ଦିଗକୁ ଗତି କରେ | ଶୂନ୍ୟୁମ୍ ସହାୟକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ - ଏହା ଏକ ଚମଡା ଫୋଲ୍ଡକୁ ସମର୍ଥନ କରେ | ଏହି କୀଟକୁ ଧନ୍ୟବାଦ, ପ୍ରଣାଳୀଟି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ମସାଜ୍ ପରି ସମାନ | ଏହି ପଦ୍ଧତି ଆପଣଙ୍କୁ ଅବାଞ୍ଛିତ ଭଲ୍ୟୁମରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ପୁଲକୁ ଟାଣିଥାଏ ଏବଂ ଚମକାଇଥାଏ | "
ହାର ସାଧାରଣତ a ସପ୍ତାହରେ ପ୍ରାୟ 2-15 ଅଧିବେଶନ ଧାରଣ କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ - ଏହା ସବୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ରୋଗୀର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ତଥ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |