ବ୍ୟାୟାମଟି ଯେକ any ଣସି ଗତି ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇଛି ଯାହା ତୁମର ମାଂସପେଶୀ କାମ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସିଜିଗାଲୋ କ୍ୟାଲୋରୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ବିଶ୍ଳେଷଣ, ଦ୍ରୁତ, ଜଗିଂ ଏବଂ ନୃତ୍ୟ ସହିତ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅଛି, ଏବଂ ଏଗୁଡ଼ିକ ସେଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି | ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହେଲା ଯେ ଏକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶ yle ଳୀ ଉଭୟ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ of ାସ୍ଥ୍ୟର ଅନେକ ଲାଭ ଆଣିଥାଏ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ | ଏଠାରେ 7 ଟି ମ basic ଳିକ ଉପାୟ ଅଛି ଯାହା ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଲାଭ କରେ:
ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଖୁସି କରିପାରେ |
ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରାଯାଇଛି ଏବଂ ଉଦାସୀନତା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପର ଅନୁଭବକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | କ୍ରୀଡା ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି ଅଂଶରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଯାହା ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ | ଏହା ବ୍ରେଟୋନିନ୍ ଏବଂ ନୋଡିନଫ୍ରାଇନ୍ ର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ମଧ୍ୟ ବ increase ିପାରେ, ଯେଉଁମାନେ ଉଦାସୀନତାର ଅନୁଭବକୁ ବାହାର କରିଦେବେ | ଏଥିସହ, ବ୍ୟାୟାମ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ସକୁ ବ increase ାଇପାରେ, ଯାହା ସକରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଧାରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଏହାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଥିଲା ଯେ ବ୍ୟାୟାମମାନେ ଚିନ୍ତାରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି | ଏହା ସେମାନଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ଥିତିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଭୟରୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ ହୁଏ |
ବାସ୍ତବରେ, ଉଦାସୀନତା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରୁଥିବା 24 ମହିଳାଙ୍କ ଅଂଶଗ୍ରହଣ ସହିତ ଅଧ୍ୟୟନ ଦେଖାଗଲା ଯେ କ tethom ଣସି ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମ ଅବସାଦର ଅନୁଭବକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କଲା |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
କ interesting ତୁହଳର ବିଷୟ, ତୁମର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କେତେ ତୀବ୍ର ତାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ | ଲାଗୁଛି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ତୀବ୍ରତା ନିର୍ବିଶେଷରେ ତୁମର ମନୋବଳ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ | ବାସ୍ତବରେ, ଉଦାସୀନତା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରୁଥିବା 24 ମହିଳାଙ୍କ ଅଂଶଗ୍ରହଣ ସହିତ ଅଧ୍ୟୟନର ଅଂଶ ଦେଖାଇଲା ଯେ କ trij ଣସି ତୀବ୍ରତାର ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ଅବସାଦର ଭାବନାକୁ କମ୍ କରିଦେଲା | ମନୋବଳ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରଭାବ ଏତେ ବଡ ଯେ କ୍ରୀଡା ଖେଳିବା ପାଇଁ କ୍ରୀଡା ଖେଳିବା ପାଇଁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ହିଁ କ୍ଷୁଦ୍ର ସମୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରେ, 26 ଅଦ୍ଭୁତ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ଯେଉଁମାନେ ସାଧାରଣତ class କ୍ରୀଡ଼ାରେ ନିୟୋଜିତ ହୋଇଥିଲେ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ବନ୍ଦ କରିଦିଆଯାଇଥିଲେ | ଯେଉଁମାନେ କ୍ରୀଡା ଖେଳିବା ବନ୍ଦ କଲେ, ସେଠାରେ ନକାରାତ୍ମକ ମନୋବଳର ବୃଦ୍ଧି ଥିଲା |
ଓଜନ ହ୍ରାସ ହେଲେ ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |
କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରେ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ ଏକ ବସିଥିବା ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ମେଦବହୁଳତାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ | ଓଜନ ହ୍ରାସ ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରଭାବକୁ ବୁ to ିବା ପାଇଁ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କକୁ ବୁ to ିବା ଜରୁରୀ | ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ତିନୋଟି ଉପାୟରେ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରେ: ଖାଦ୍ୟ, କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନା କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଜୀବ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପରି ଜୀବକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା | ଏକ ଡାଏଟ୍ ସମୟରେ, କ୍ୟାଲୋରୀ ସେବାରେ ହ୍ରାସ ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ | ଅପରପକ୍ଷେ, ଏହା ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ର ଗତି ବ increases ାଇଥାଏ, ଯାହା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିଯାଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ସହିତ, ଭଣ୍ଡାର ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ବ୍ୟାୟାମର ମିଶ୍ରଣ ଚର୍ବି ନଷ୍ଟ ହୋଇ ମାଂସପେଶୀ ଜନତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମର ମିଶ୍ରଣକୁ ସର୍ବାଧିକ କରିଥାଏ, ଯାହା ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଏହା ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ |
ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ବ୍ୟାୟାମ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ | ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଯେପରିକି ଉଠିବା ଓଜନ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ସହିତ ମିଶ୍ରଣରେ ମାଂସପେଶୀ ମାସକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରେ | ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି କାରଣ ଆପଣ ହରମୋନ୍ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ଯାହା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଶୋଷିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀର ସାମର୍ଥ୍ୟରେ ଯୋଗଦାନ କରେ | ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ବ grow ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଭୁଶୁଡ଼ରେ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ବୟସ ସହିତ, ଲୋକମାନେ ମାଂସପେଶୀ ମାସ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ହରାଇବାକୁ ପ୍ରବୃତ୍ତି କରନ୍ତି ଯାହା ଆଘାତ ଏବଂ ଅକ୍ଷମତାକୁ ନେଇପାରେ | ମାଂସପେଶୀ ଜନତା ହରାଇବା ଏବଂ ବୟସ ସହିତ ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଜରୁରୀ | ଏହା ସହିତ, ବ୍ୟାୟାମମାନେ ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ହାଡ ଘନତାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଓଷ୍ଟୋପୋରୋସାଇସିସ୍ଙ୍କୁ ଅଧିକ ପରିପକ୍ୱ ବୟସରେ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ଅଯୋଗ୍ୟ ଭାବରେ, ଉଚ୍ଚ ଇମ୍ପାକ୍ଟ ଭାର ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ ଭାର, ଯେପରିକି ସ୍ଲାଣ୍ଟ ଏବଂ ବାସ୍କେଟବଲ୍, ଯେପରିକି ଚୋଟଲେସ୍ ଏବଂ ବାଇକ୍ ଅପେକ୍ଷା ଏକ ଉଚ୍ଚ ହାଡ ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ଯୋଗଦାନ କରେ |
ଏହା ତୁମର ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ |
ବ୍ୟାୟାମମାନେ ସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରକୃତ ଲୋକ, ଯେଉଁମାନେ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶକ୍ତିର ପ୍ରକୃତ ଦାୟିତ୍। ହୋଇପାରେ | ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନ ଦେଖାଇଲା ଯେ 5 ସପ୍ତାହ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମର 6 ସପ୍ତାହ ଟକ୍କାୟଲଙ୍କ ଭାବନାକୁ ଆକର୍ଷିତ କଲା ଯେଉଁମାନେ ନିରନ୍ତର ଥକ୍କା ବିଷୟରେ ରିପୋର୍ଟ କରିଥିଲେ | ଆଡ୍, ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମରେ କ୍ରନିକ୍ ଫରକିଗ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (SHU) ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତର ରୋଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତର ଲୋକଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିର ସ୍ତରର ଶକ୍ତି ସ୍ତରର ଶକ୍ତି ସ୍ତରର ଶକ୍ତି ସ୍ତରର ଶକ୍ତି ସ୍ତରର ଶକ୍ତି ସ୍ତରରେ ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରିବ | ବାସ୍ତବରେ, ବ୍ୟାଗେଜ୍ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ସହିତ ପାଞ୍ଚଟି ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଯୁଦ୍ଧରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଦେଖାଯାଉଛି, ଯେପରିକି ଆରାମ ଏବଂ ପ୍ରସାରିତ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁପସ୍ଥିତି | ଏହା ସହିତ, ବ୍ୟାୟାମମାନେ ପ୍ରଗତି, HIV / ଏଡିଲିଡ ଏବଂ ଏକାଧିକ ସ୍କଲେ୍ରୋସ୍ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ପରି ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କଲେ |
ଏହା କ୍ରନିକ୍ ରୋଗର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅନୁପସ୍ଥିତି ହେଉଛି କ୍ରନିକ୍ ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ | ଏହାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଥିଲା ଯେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା, ସ୍ୱିଓଭାସ୍କୁଲୁଲାର ବ୍ୟବସ୍ଥା ଏବଂ ଶରୀରର ରଚନା, କିନ୍ତୁ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ରକ୍ତ ଚର୍ବି ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରେ | ବିପରୀତରେ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ - ଛୋଟ ଶବ୍ଦରେ ମଧ୍ୟ - ପେଟର ଚର୍ବିରେ ବହୁ ବିସ୍ତାର, ଯାହା ପ୍ରକାରର ରୋଗ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ମୃତ୍ୟୁର ବିପଦକୁ ବ increases ାଇଥାଏ | ତେଣୁ, ବାଳକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଏବଂ ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ବିକାଶ କରିବାର ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଆଡାପ୍ଟେସନ୍ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଦୃଶ୍ୟକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଡାଟିଭ୍ ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ | ବେତନ ପ୍ରାପ୍ତ ଚାପ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଶରୀରର ଆଣ୍ଟିଓସିଡାଣ୍ଟାଣ୍ଟ ସୁରକ୍ଷା କ୍ଷୟକ୍ଷତିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣରୂପେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ପାରିବ ନାହିଁ ଯାହା ମାଗଣା ରାଶିକଗୁଡ଼ିକ କକ୍ଷ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରୟୋଗ ହୁଏ | ଏହା ସେମାନଙ୍କର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସଂରଚନାକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ | ଏହା ସତ୍ତ୍ the େ ହନଷ୍ଟ ଏବଂ କ୍ଲାନ୍ତ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ଅକ୍ସିଡେଟିକ୍ କ୍ଷୟକ୍ଷତିରେ ସହଯୋଗ କରିପାରିବ, ତେବେ ନିୟମିତ ମଧ୍ୟର ମଡେଲ୍ଟ ବ୍ୟାଟ୍ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଗାରୀ ଉତ୍ପାଦନ ବ increase ିପାରେ | ସେହିଭଳି, ବ୍ୟାୟାମ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଆଡାପ୍ଟେସନ୍ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଦୃଶ୍ୟକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଏହା ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ମୃତିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |
ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରଦର୍ଶନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ମାନସିକ ଦକ୍ଷତାକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରେ | ପ୍ରଥମେ, ଏହା ହୃଦୟର ପଥ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ମସ୍ତିଷିରେ ରକ୍ତ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ପାଇଁ ଅବଦାନ ଦେଇଥାଏ | ଏହା ହରମୋନର ଉତ୍ପାଦନକୁ ବାହାର କରିପାରିବ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ କକ୍ଷ ଅଭିମୁଖେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ | ଅଧିକନ୍ତୁ, କ୍ରନିକ୍ ରୋଗ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ତୁମର ମସ୍ତକର ଉପକୃତ ହୋଇପାରେ, ଯେହେତୁ ଏହି ରୋଗଗୁଡିକ ଏହାର ଫଙ୍କସନ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯେହେତୁ ଅକ୍ସିଡସିଏଟିଡିଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ସହିତ ମିଶ୍ରଣରେ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ପ୍ରଦାହରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ | ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ବ୍ୟାୟାମମାନେ ହିପୋକାମ୍ପସ୍ ଦ୍ୱାରା ବାଧ୍ୟ ହୋଇଛନ୍ତି, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଶିକ୍ଷା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଆକାର ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ | ଏହା ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ମାନସିକ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ସେବା କରେ | ଶେଷରେ, ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହେଲା ଯେ ପୋଷାକ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ଆଭିଜିମିରର ରୋଗ ଏବଂ ସ୍କିଜୋଫ୍ରେନେରେନ୍ସର ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି |