ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଷାକ୍ତ ଜୀବନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | ତଥାପି, ସମସ୍ତେ ନକାରାତ୍ମକ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ସହିତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଯୁଦ୍ଧ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହାର ଚେତନାକୁ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ସହିତ ପୁନ f ବିନ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ | ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଟେକ୍ନିସିଆନମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ସ୍ଥିର କଲୁ ଯେଉଁମାନେ ନକାରାତ୍ମକ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଭଲରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି |
ପୁରା ବିଫଳତା
ମନୋବିଜ୍ଞାନୀ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ଅବସାଦଗ୍ରସ୍ତ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ସାମ୍ନା କରିଛନ୍ତି, ନିମ୍ନଲିଖିତ ଆଡମିଶନ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ଆପଣ ଏହି ଚିନ୍ତା "କାଟନ୍ତୁ | ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ଏହି ନକାରାତ୍ମକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କେବଳ ଏହି ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଅନ୍ୟକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ | ତଥାପି, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହା କେବଳ ଦେଖାଯିବା ସମୟରେ ଏହା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଏକ ତୃତୀୟ-ପକ୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷକ ହୁଅନ୍ତୁ |
ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ହେଉଛି ତୁମର ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଦେଖିବା | କଠିନ ପ୍ରତିଫଳନରୁ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଅପସାରିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଦେଖ | ତେଣୁ ଆପଣ ସମସ୍ୟାର ସ୍କେଲକୁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଏକ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଉପାୟ ଦେଖିପାରିବେ |
ନକାରାତ୍ମକରେ ନିଜକୁ ବ୍ୟଥିତ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ତୁମର ସମସ୍ୟା ବର୍ଣ୍ଣନା କର |
ବେଳେବେଳେ କାଗଜରେ ଅଭିଜ୍ଞତା ସ୍ଥାନାନ୍ତର କିମ୍ବା ଏହାର ଲାପଟପ୍ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଭୋଲଗେଜ୍ ବ grown ାଇବାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ତୁମକୁ କେହି ଚୋବାଇବାର ସମୟ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଏକ ସଫା କାଗଜ ପାଇଁ ବସନ୍ତୁ | ରଙ୍ଗରେ ତୁମର ସମସ୍ୟାକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କର, ଅଭିବ୍ୟକ୍ତି ପାଇଁ ମୁକ୍ତ ମନ ଦିଅ, କାରଣ କେହି ଏହାକୁ ଦେଖିବେ ନାହିଁ | ସମଗ୍ର ନକାରାତ୍ମକକୁ କାଗଜରେ ମୁଣ୍ଡରୁ ବାହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସମାପ୍ତ କରିବ, ତୁମେ କେବଳ ଲେଖା ଲେଖା ପାରିବ, ତେଣୁ ନକାରାତ୍ମକ ହେବାକୁ ମନା କରେ |
ସ୍ଥାୟୀ ରୁହ |
ପ୍ରାୟତ negative ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଚଳିତ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଲୋକ ନୁହେଁ, ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଏହି ସମସ୍ୟା ସହିତ ଲ fight ିବା | ଆପଣ ଭାବିବା ମାତ୍ରେ: "ହଁ, ନା, ମୁଁ ଏହାକୁ ସାମ୍ନା କରିବି ନାହିଁ" କୁ "ସୁଇଚ୍" କୁ: "ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି ମୁଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବି |" ଧୀରେ ଧୀରେ, ତୁମର ଚେତନାରେ ତୁମର ଚେତନାରେ ବିନ୍ୟାସ ହେବ ଯାହାକୁ ତୁମେ ତୁମର ସାମର୍ଥ୍ୟରେ କ part ଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ, ଏବଂ ଏହି ରାଜ୍ୟରେ ଏକ ନକାରାତ୍ମକ ବ୍ୟକ୍ତି ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ | ଚେଷ୍ଟା କର |