ସମସ୍ତ ଲୋକଙ୍କୁ ଚାରି ରକ୍ତ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର "ଖାଦ୍ୟ ଟୋକେଇ" ସୁପାରିଶ କରିଥିଲେ।
I ଗୋଷ୍ଠୀ
ଏହିପରି ଲୋକଙ୍କୁ "ଶିକାରୀ" କୁହାଯାଏ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଡାଏଟ୍ ଉଚ୍ଚ-ସମାପ୍ତ ହୋଇଛି | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ନିୟମିତ ମାଂସ, ସାମୁଦ୍ରିକ ମାଛ, ଯେଉଁଥିରେ ଉପଯୋଗୀ ଚର୍ବି ଥାଏ, ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ସେହି ସମୟରେ, ଦୁଗ୍ଧ ପ୍ରଣାଳୀ ଠାରୁ ଯେତେବେଳେ ବି ମଙ୍ଗଳ ଏବଂ ଶସ୍ୟକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିଲୋପ କରିବା ଏବଂ କ୍ଷୟ, ଦୃ for ଼ ମଦ୍ୟପାନ, କଳା ଚା ଏବଂ କଫି ବନ୍ଦୀ କରିବା |
ଗ୍ରୁପ୍ ଦ୍ୱିତୀୟ
ଏହି ରକ୍ତ ଗୋଷ୍ଠୀର ମାଲିକମାନେ ମାଂସ ବ୍ୟବହାରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଦୁଗ୍ଧ ପ୍ରଣାଳୀ ପାଇଁ ସମାନ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ: ତାଜା କ୍ଷୀର କେଫିର କିମ୍ବା ଦହି ବଦଳରେ | ବହୁତ ଲେମ୍ବୁ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | କିନ୍ତୁ ରୁଟି ରୁ, ଶସ୍ୟ, ଦୁର୍ବଳ, ଏହାକୁ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରିବା ଭଲ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଭିଟାମୋଲ୍ a ର ଅର୍ଥ ସହିତ ଲିଆନ୍ ଲିଆକୁ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବ୍ରୋକୋଲି, ସ୍ପିନ୍ଚ୍ |
Iii ଗୋଷ୍ଠୀ
ଏହା ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ ଲୋକମାନେ ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ ରକ୍ତ ଥିବା ଲୋକ ଦୃ strong ଼ ରୋଗ ଏବଂ ଏକ ସ୍ଥିର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ, ଖାଦ୍ୟରେ ଜୀବନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଭଲ ଆଡାପ୍ଟେସନ୍ | ତେଣୁ ସେମାନେ ଓମନିଭୋରସ୍ | ଆପଣ ମାଂସ, ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ପାଦ, ଶୀତ, ଲେମ୍ବୁ ଖାଆନ୍ତୁ | ତଥାପି, ଚଟନ, ଡାକୁଆ, ଟମାଟ୍, ଟେମୋଟା, ପେନାଟ୍, ପନିପରିବା ଏବଂ ପ୍ରବଳ ମଦ୍ୟପାନକୁ ବାଦ ଦେବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
IV ଗୋଷ୍ଠୀ |
ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଛୋଟ ଜନସଂଖ୍ୟା ଗୋଷ୍ଠୀ ଏବଂ ବୋଧହୁଏ, ଡାଏଟ୍ ର ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚୟନ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଚିକେନ୍ ଏବଂ ନାଲି ମାଂସ ଖାଇବା ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି, କ୍ଷୀରକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ କ୍ଷୀର ଦ୍ରବ୍ୟରେ ବଦଳାନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଅଙ୍ଗୁର ଫଳପ୍ରଦ, ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମଦ୍ୟପାନ ନକରି | ଭିଟାମିନ୍ A.
ଆନ୍ନା ଆଲରେଚ୍ |
କଣ୍ଟ୍ରାନ୍ସର ରକ୍ତ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ ଏକ ଡାଏଟ୍ ଅଛି କି?
ଯଦି କ any ଣସି ପ୍ରକାରର ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ଆକନୃତ ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ଆପଣଙ୍କ ମୃତ ପ୍ରଜନନ ପ୍ରଣାଳୀ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି, ଏବଂ ରକ୍ତ ନିର୍ମାଣର ରୋଗ ଏବଂ ରକ୍ତ ଗଠନମୂଳକ ରୋଗ ଯାହା ତୁମକୁ ଅନୁକୂଳ କରେ ନାହିଁ |
ଆପଣ କିପରି ବୁ understand ିବେ ଆପଣ କେଉଁ ଦ୍ରବ୍ୟ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ?
ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ଅଛି: ଛତୁ ସହିତ ସ୍ୱାଦ ଅଲପିଫାୟାରିଫାୟର୍ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ମାଂସ ଖଣ୍ଡ ନିଅ, ଲୁଣ ବିନା ଏହାକୁ ଲୁଣ ନକରି ଫୁଟାନ୍ତୁ, ତେଲ ବିନା, ମକ୍କର୍ମ ବିନା ଏବଂ ଦେଖିବା ଏବଂ କେତେ ଖସ କରିପାରିବ | ସମ୍ଭବତ , ଏତେ ନୁହେଁ | ଏକ ସରଳ ଉଦାହରଣ: ଯଦି ଆପଣ କବାବ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ତୁମେ ତୁମର ଶରୀର ସହିତ ଦଶଗୁଣ ଅଧିକ ମାଂସ ଗ୍ରାସ କର | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଉତ୍ପାଦକୁ "ଉଲଗ୍ନ" ଫର୍ମରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ସୁଟ୍ କରେ ତାହା ବୁ to ିବାକୁ "|
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶୁଣିବାକୁ ଶିଖ |
ଯଦି ଆପଣ ଏକ କେବାବ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ B6 ର ଅଭାବ ଅଛି, ତେବେ ଭଲ୍ୟୁମ୍ ର ଅଭାବ - ଭୂତମାର ଅଭାବ - ଯଦି ଅତ୍ୟଧିକ ଭୋକ ଖେଳୁଥାଏ ଯଦି ମାଙ୍ଗମ୍ୟାନ୍ B1, ମାଙ୍ଗମ୍ୟାନ୍ ଅଭାବ - ମାଙ୍ଗାନେଜ୍ ଅଭାବ, ମୁଁ ସବୁକିଛି ସମାଧାନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି | ଶରୀର ଭୁଲ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ଆମେ ସର୍ବଦା ଯାହା ଅଭାବରୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି | ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା କିଛି ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ପ୍ରାୟତ lill ବାଲି ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ଯଦି ଚକଟି ଖାଇବ |