ପାଠକ ମହିଳା ମହିଳାଙ୍କଠାରୁ:
"ହେଲୋ! ବେଳେବେଳେ ତାଙ୍କ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ନିକଟତରତା ସମୟରେ, ମୁଁ ଟେନସନ ହେତୁ ଏକ ଅର୍ଗାଜିମ୍ ଅନୁଭବ କରିପାରିବି ନାହିଁ | ମୋ ମୁଣ୍ଡରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ଅତିରିକ୍ତ ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରାମ ଏବଂ "ବିଚ୍ଛିନ୍ନ" ମୋ ମୁଣ୍ଡରେ ଏକ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ "ପାଇଁ ଏହା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ଏବଂ" ଏହା କିଛି ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ ... ମୋ ସ୍ୱାମୀ ସ୍ନେହୀ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ତଥାପି "ଭିଟା" | .. ପରାମର୍ଶ, ଦୟାକରି, ମୁଁ କରିବି କି?
ଟାଟିଆନା, 31 ବର୍ଷ |
ପ୍ରିୟ ଟାଟିଆ! ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ମହିଳା ପ୍ରକ୍ରିୟା ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କ that ଣସି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା | ଆମେ, ମହିଳାମାନେ, କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଏକ ହଜାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତାର ମୁଣ୍ଡରେ ଦ running ଡୁଛନ୍ତି, ଯାହା ପ୍ରାୟତ arormy ଅଙ୍ଗସେମ୍ ସହିତ ଦ running ଡ଼େ, କାରଣ ଏହା କେବଳ ଶାରୀରିକ ଭାବନତା ସହିତ ନୁହେଁ, ବରଂ ସାଇକୋ-ଭାବପ୍ରବଣ ମନୋଭାବ ସହିତ ନୁହେଁ | ଅନ୍ତରଙ୍ଗ ଅନ୍ତରଙ୍ଗତାରେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହେବାର ଅଭ୍ୟାସ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହା କିପରି କରିବେ? 21 ଦିନ ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ (ଏକ ନିୟମ ଅନୁଯାୟୀ, ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଯେକ any ଣସି ଅଭ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ) ନିମ୍ନଲିଖିତ ବ୍ୟାୟାମକୁ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ | ତୁମେ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ବସିବ, ବୋଧହୁଏ ଆଖି ବନ୍ଦ କରି ତୁମର ସ୍ୱପ୍ନର ଲିଙ୍ଗ ବିଷୟରେ କଳ୍ପନା କରିବା ଆରମ୍ଭ କର | ତୁମେ ଯ sexual ନ ଉତ୍ସାହ ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ, ଏହାକୁ ସବୁ ଦିଗରୁ ବର୍ଣ୍ଣିତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର | ଯେହେତୁ ଦେଖାଯାଉଛି, ଏହା ଗଠନ ପରି ଦେଖାଯାଏ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଷ୍ଟ୍ରେଡିଂ ଉଷ୍ମ ମାସ, ଗରମ ଲାଭା କିମ୍ବା ହାଲୁକା କ୍ଲାଉଡ୍ ଉପରେ), ଯେଉଁଠାରେ ଏହା ଅବସ୍ଥିତ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପେଟର ତଳେ) | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ବ charac ିରେ ଏକ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଦେବ, ତୁମେ କେବଳ ଶରୀର ଉପରେ ଏହାକୁ ଶରୀର ବିସ୍ତାର କରିବା ଶିଖିବା ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ଅଡିଟ୍ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶବ୍ଦ, ଦୀର୍ଘଦ୍ଧୀ, ଶବ୍ଦ ଯେ ଆପଣ ବହୁତ କଠିନ ଅଟନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିବ ଯେ ତୁମେ "ବିଭ୍ରାନ୍ତକାରୀ" ଅନୁଭବ କରିବ, ଯେଉଁଠାରେ ତୁମର ଯ sexual ନ ନିର୍ଧାର୍ୱସ୍ଥଳୀ ଜୀବନ, ଏହା କିପରି ବିକାଶ କରେ, ଏହା କିପରି ବିକଶିତ ହୁଏ, ମୁଣ୍ଡରେ ଏହି ଅନୁଭବକୁ ବିସ୍ତାର କରେ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ସହିତ ଏହି ଅନୁଭବକୁ ଯାଏ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସହଭାଗୀମାନଙ୍କ ନିକଟରେ ଏକାଗ୍ରତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଆପଣ ବିଶେଷ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କ ques ଶଳକୁ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ | ପିଲାମାନଙ୍କ ପରି, ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି, ବିଶେଷତ tesus ମହିଳା, "ଭୁଲ୍" ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛନ୍ତି - ଛାତିକୁ ଯେଉଁଥଟି ଶରୀରରେ ଟେନସନ୍ ଜମା ହୁଏ | ପେଟ (ଡାଏଫ୍ରାଗମ୍) ସହିତ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ - ଯୋଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସରେ ଜଣାଶୁଣା | ଆରାମର ଏକ ପଦ୍ଧତି: ଅମ୍ଳଜାନ ରକ୍ତରେ ସକ୍ରିୟ, ଏହା ଉଭୟ ଆରାମ ଏବଂ ଆନନ୍ଦ ପ୍ରଦାନ କରେ | ପ୍ରବୃତ୍ତି ବାସ୍ତବରେ ଅଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ଛାତି ଏବଂ କାନ୍ଧ ଗତିହୀନ ରହିବା ଉଚିତ୍ | ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ ପେଟଟି ଏକ ବଲ ପରି, ଯେତେବେଳେ ଉତାନ୍ତ ନେବାକୁ ପଡିବ | ଏହି ସରଳ କ que ଶଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ଦେବ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଟେନସନକୁ ପୁନ res ସେଟ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯାହା ଶରୀରରେ କପି ହେବ |
Ekaterina lubimo, Russian ଷର ଯ sex ନ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଦଳ |