ଏବଂ କେବଳ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ନୁହେଁ | କିନ୍ତୁ ଆମେ ସବିଶେଷ ତଥ୍ୟ ପ୍ରବେଶ କରିବୁ ନାହିଁ ଯେଉଁଠାରେ କାହାର ଅସୁବିଧା ଅଛି | ଅନ୍ୟ, ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ, ବିଶେଷ କରି ମୁଁ ଭଲ ଖୋଜିବାକୁ ଚାହେଁ, ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଅନୁଭବ କରେ | ଏବଂ ଛୁଟି ପୂର୍ବରୁ ସମୟ ଏତେ ନୁହେଁ |
ପରିସ୍ଥିତିଗୁଡ଼ିକ ପରିଚିତ, ପ୍ରାୟ ପ୍ରତିବର୍ଷ ପ୍ରାୟ, ଏବଂ କ'ଣ କରିବାକୁ ହେବ ତାହା ଜାଣିବା | ଆମେ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ବୁଡ଼ିଗଲୁ ଏବଂ ଆଉ ଏକ ନୂଆ-ଫ୍ୟାଶନ୍ ଡାଏଟ୍ ଖୋଜୁଛୁ, ଯାହା ଏଥର ଏକ ଚମତ୍କାର ଫଳାଫଳ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ କମ୍ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରତିଜ୍ଞା କରେ | ମୋତେ କୁହ, ଏହା ନୁହେଁ କି? ଏହା ଥିଲା, ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ପରିଚିତ | କିନ୍ତୁ ଏହା ସର୍ବଦା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅସନ୍ତୋଷ ସହିତ ଜଡିତ ଥିଲା | କେହି ଜଣେ ଭୋକର ଏକ ଭୋକର ଅନୁଭବକୁ କ୍ରୋଧିତ କଲେ, ଦ୍ରବ୍ୟର ସୀମିତ ସେଟ୍ ହେତୁ କେହି ଜଣେ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ଥିଲେ, ଏବଂ ଅଧିକ ପ୍ରିୟ ନୁହଁନ୍ତି | ଅପ୍ରୀତିକର ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡିକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ | ସମସ୍ତେ ତୁମର କାହାଣୀ କହିପାରିବେ | କିନ୍ତୁ ଖରାପ, ଯେଉଁମାନେ ଯଥେଷ୍ଟ କମ୍ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଖରାପ ମୋତେ ପଡିଲା |
ଅବଶ୍ୟ, ଯଦି ପେଟରେ ଫୋଲ୍ଡ କିମ୍ବା ବାଣ୍ଡ ଦେଖାଦେଇଛି ତାହା ଉପରେ କେହି ଜଣେ ନୂତନ ପୋଷାକ କିଣିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା କେବଳ ପେଟରେ ଦେଖା ଦେଇଛି | କିନ୍ତୁ ଯଦି କ ever ଣସି ଓଜନିଆ ସମସ୍ୟା ନଥାଏ ତେବେ ଯେକ any ଣସି ସମାନ ଘଟଣା ବହୁତ ଅଧିକ ଖୁସି ହେବ |
ଦ୍ by ାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଅନ୍ୟ କ po ଣସି ରାସ୍ତା ନାହିଁ, କମ୍ ଖାଇବା ଏବଂ ଅଧିକ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହା ଦ୍ the ାରା ଏକତ୍ର ଗତି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହା ଦ୍ the ାରା ଏକତ୍ର ବ୍ୟବହାର ସେମାନଙ୍କ ରସିଦଠାରୁ ଅଧିକ | ଏହି ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି ସିଦ୍ଧ, କିନ୍ତୁ ଆଶା କର ନାହିଁ ଯେ ସବୁକିଛି ଆମ ପାଇଁ କରିବ | କିନ୍ତୁ ଏହା ବିଦ୍ୟମାନ ନାହିଁ | ଦୁ ly ଖର ବିଷୟ, କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ |
ସେଠାରେ, ଅବଶ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ସହଜ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଅଛି | ଇଚ୍ଛାକୃତ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବାକୁ ଭୋକରେ ନିଜକୁ ସିଧା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ | ଏକ ଡାଏଟରେ ଅସହଯୋଗ କାର୍ଗୋ ସିଟ୍ ର ଏକ ଅଂଶ drugs ଷଧକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରାଯାଇପାରେ ଯାହା ଚର୍ବିର ଶ୍ୱାସକୁ ଅବରୋଧ କରିଥାଏ | ତୁମେ କୁହ: "ଆମେ ଜାଣୁ, ଚେଷ୍ଟା ..."। ଏବଂ ଉତ୍ସାହ ବିନା ଅଧିକାଂଶ କହିବେ | ସେଗୁଡିକ ବୁ to ିବା ସହଜ ଅଟେ | ଏପରି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସାହାଯ୍ୟ କରିନଥିଲେ, ଏବଂ କାହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଥିଲା | ଏଥିରେ କିଛି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କିଛି ନାହିଁ, ସବୁକିଛି ଯଥେଷ୍ଟ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରେ | ଏହା ଏକ ଖରାପ drug ଷଧ ନୁହେଁ, ଏହା ଆପଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶନାମା ପ read ନ୍ତି |
Drug ଷଧ ନିଜେ ତୁମ ପାଇଁ ସବୁକିଛି କରିବ ନାହିଁ, ତଥାପି ବୁଧବାର ନିଜକୁ ସୀମିତ ରଖିବାକୁ ପଡିବ, ଯଦିଓ ଏତେ କଠୋର ନୁହେଁ | ବିଶେଷକରି ଚର୍ବି ଦୁଷ୍କର୍ମ | ଯଦି ଆପଣ ସେଦିନକୁ 2000 ରୁ ଅଧିକ କିଲୋଲ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହି ପରିମାଣର କେବଳ ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ ଚର୍ବିରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବ, ସମସ୍ତ ଫଳାଫଳ ଜରୁରୀ ଅଟେ | ଚର୍ବିର ଖର୍ଚ୍ଚରେ ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ କ୍ୟାଲୋରୀ କ'ଣ? ଏହା ପ୍ରାୟ ପ୍ରାୟ 65 G ଅଟେ, ତୁମେ ଯାହା ଭାବୁଛ - ଖାଦ୍ୟର ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ - କାରବୋଡିରାଇଟ୍ସ, ଦ୍ୱିତୀୟ - ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ତୃତୀୟ - ଚର୍ବି |
ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସହିତ, ମଧ୍ୟ ସବୁକିଛି ସରଳ | ଏହିପରି drugs ଷଧଗୁଡ଼ିକ ମୋଟାଙ୍କ ଶ୍ୱାସକୁ ଆଂଶିକ ଅବରୋଧ କରେ, ଏହା ହେତୁ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ ହୁଏ | କିନ୍ତୁ ଚର୍ବି କେଉଁଠାରେ ବିସ୍ତାର ହୋଇଛି? ତାହା ଠିକ୍, ଶରୀରରୁ ନିର୍ଗତ | ସେହି ସମୟରେ, ଏହା ପ୍ରାୟତ up ଅପ୍ରୀତିକର ସେନ୍ସେସନ ଦ୍ୱାରା ଆସିବ | ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡ଼ିକରେ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ପ To ାନ୍ତୁ | ସେଥିପାଇଁ ଅନେକ ସମୟ ଏବଂ ଏପରି drugs ଷଧ ନେଇ ପାରିବେ ନାହିଁ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶ yle ଳୀ ଲିଡ୍ |
କିନ୍ତୁ ଏହି ସମସ୍ୟାରେ, ଏହା କେବଳ ମୁକାବିଲା କରିବା ଯଥେଷ୍ଟ | ଜଣେ mini ସିଟ୍ ଦ୍ୱାରା drug ଷଧଟି ଏକ ମିନି ସିଟ୍ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ, ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପାଦାନ ପରିଚିତ ହୋଇଛି - ଗୁମମିରାବିକ୍ (ଆରବିଆମ୍ ଗମ୍) | ଏହା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ, ଯାହା ଏହି କାରଣରୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ବାନ୍ଧେ (ଏମୁଡ଼ିଏସନ୍) ନିଜକୁ ଅଧିକ ଥର ପ୍ରକାଶ କରେ ଏବଂ ଏତେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରାଯାଇ ନାହିଁ | ଅବଶ୍ୟ, ଚମତ୍କାର ଘଟିବ ନାହିଁ ଯଦି ତୁମେ ସ୍ଥିର କର ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣ ଅସୀମିତ ପରିମାଣରେ ପିଠା ସଶୟ ଖାଇ ପାରିବେ, ତୁମେ ନିରାଶ ହେବ | ଏବଂ ଖାଦ୍ୟର କ୍ୟାଲୋରିକ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଅତିଶୟ, ଏବଂ ଆପଣ ର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପୁରା ଅନୁଭବ କରିବେ | ତେଣୁ, ମଧ୍ୟମ ଏବଂ ଥରେ ଚାଲିବା ପରେ, ଅବଶିଷ୍ଟମାନେ ଶୀଟ୍ ମିନି ତିଆରି କରିବେ |
