ଫେବୃଆରୀରେ, ରୋସବଟ୍ରେବନାଡଜୋରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଫ୍ଲୁ ଏପିଡେମିକ୍ Russia ଷରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା। ବିଭିନ୍ନ ଅଞ୍ଚଳରେ, କ୍ୱାଣ୍ଡିନ୍ରଣ୍ଟାଇନ୍ର ବିଭିନ୍ନ ଅଞ୍ଚଳର, ବେସାଗର୍ଗାର୍ଟାର୍ଟେନ ଏବଂ ବିଦ୍ୟାଳୟଗୁଡିକ ମୁଖ୍ୟ ଘଟଣା, ଏବଂ ରୋଗର ପ୍ରତିରୋଧରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ପାଇଁ ମନା କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତୁ |
ଏହା ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ Inf othentaza ର ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରତିରୋଧ ହେଉଛି ଟୀକ୍ଟିନେସନ୍, ଯାହା ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ମହାମାରୀର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ମାସର କିଛି ମାସ ହେବ | ବର୍ତ୍ତମାନ ଟୀକାକରଣ ପୂର୍ବରୁ ବିଳମ୍ବ ହୋଇଛି | ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଦୃ strengthen କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଡାଏଟରେ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର, ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଟ୍ରେସ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କେଫିର କିମ୍ବା ହୋମମେଡ୍ ଦହି ମଦ୍ୟପାନ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଉପଯୋଗୀ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଉପସ୍ଥିତ ଅଛି | ଏହି କଠିନ ଅବଧିରେ, ମଦ୍ୟପାନ ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରି ସିଗାରେଟ୍ ପୋତିଦେବା ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଭଲ | ଶୋଇବା ସମୟ ବୃଦ୍ଧି କର ଏବଂ 11 PM ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର | ହାଇପ୍ରୋଫ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ |
ଲୋକମାନଙ୍କର ଅନେକ ପିଆଜ ଏବଂ ରସୁଣ ଅଛି ବୋଲି please ୍ଚ୍ medicine ଷଧ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ | ପିଆଜ ଏବଂ ରସୁଣ ଚୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇ ରୁମରେ ଥିବା ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ଥାନକୁ କ୍ଷାମାନ୍ତ ହୋଇପାରେ | ମିଳିତ, ସାଇଟ୍ରସ୍, ଚା 'ଗଛ ଏବଂ ଇଉକ୍ଲିପଟସ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଘରେ, ଆପଣ ବ୍ୟାଟେରୀକୁ ଡ୍ରପ୍ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ଏକ ଡ୍ରପ୍ ସହିତ ସ୍ନାନ କରିପାରିବେ |
ଏହା ସହିତ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ପରିସରକୁ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ବାୟୁକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଧୋଇବା, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମଲମଗୁଡିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଯାହା NASal ମ es ୍ଜି ସହିତ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ଆବଶ୍ୟକ |
ନାଟାଲିଆ ଗ୍ରୀଷ୍କାର, ph.d., ଏକ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରଏଣ୍ଟ୍ରୋଗିଷ୍ଟ, ପୁଷ୍ଟିକରିଷ୍ଟ-
ନାଟାଲିଆ ଗ୍ରିସିନା, k। M. N., ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟ୍ରୋଲୋଜିଷ୍ଟ, ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞ |
- ଫ୍ଲୁ ଏପିଡେମିକ୍ ସମୟରେ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଲୋ-ମୋଟା ମାଂସ, ତେଲିଆ ମାଛ, ମୋଟା, ଅଣ୍ଡା, କୁସଂରାମ ପନିର ଟେବୁଲରେ ଉପସ୍ଥିତ | ରକ୍ତ ଗଠନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ, ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି, ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ସ୍, ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଙ୍କ ର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ, nervial ସିଷ୍ଟାମିକ୍ସ ଆଣ୍ଟିଟୋକ୍ସିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ସ୍ for ାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲୁହା (ଏବଂ ମାଂସରୁ ସଠିକ୍), ଫସଫରସ୍, ଜିଙ୍କି, ଗ୍ରୁପ୍ ବିନ୍ ର ଭିଟାମିନ୍ ସିନ୍ଥିନ୍ସିନ୍ ଭାବରେ ସିନ୍ଥାଇଜଡ୍ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ - ପିଇବା ବିନା ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ସିନ୍ଥାଇଜ୍ୟ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ | ମାଂସ ଏବଂ ବଟର ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ମାଂସ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ଅଂଶଗୁଡିକ ବୃହତ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ଆଦର୍ 6 ବର୍ଷ ପୁରୁଣା - ଦିନରେ 140 g | ସକାଳେ, ସମାଗ୍ଭରଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱିତୀୟରେ ସାଇବର ଏବଂ ପାସ୍ତା ସେବା କରିପାରନ୍ତି - ପନିପରିବା | ମାଛ କିମ୍ବା ଅଲଗା ଭାବରେ ଆଳୁ ଭଲ ଖାଇବା ଭଲ | ଯଦି ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେଷ୍ଟାଇନାଲ ଟ୍ରାକ୍ଟ (ସ୍ WithoneburveN, ଗ୍ୟାସ୍ ଗଠନ), ତେବେ ସଉଟାମିନ୍ ସି ପ୍ରକାରର ସଉୟାମିନ୍ ସିଜର ଉତ୍ସ ଭାବରେ ସଉୟାମିନ୍ ସି ଉତ୍ସ ଭାବରେ ସଉଜାମ ସି ପ୍ରକାରର ସଉଟାମିନ୍, କ୍ରେଗୋନେରୀ, କ୍ରେଙ୍ଗୋନେରୀ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ। କମ୍ ଆଘାତ କରିବାକୁ, ତୁମକୁ ପାନୀୟ ମୋଡ୍ ଦେଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ 1.5-2 ଲିଟର ପାଣି ଠାରୁ କମ୍ ନଂ (ଯଦି କ kids ଣସି କିଡନି ରୋଗ ନାହିଁ) |
ଯେହେତୁ ବଡ଼ ପରିମାଣରେ ଏକ କଞ୍ଚା ଧନୁ ଏବଂ ରସୁଣ ଖାଇବା ପାଇଁ, ଏହି "ରେସିପି" ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ | ଏହିପରି, ଆପଣ ପେଟକୁ ମକୋସା ଜଳାଇ ପାଇପାରିବେ, ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାସିସ୍ ର ଉତ୍ତେଜିତ ହୋଇପାରିବେ |