ଆମେ ସମସ୍ତେ ଟାଣୁଥିବା ଫର୍ମ ଏବଂ "ଡଲଫିନ୍" ସୁଗମ ଚର୍ମର ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖୁ | କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଦର୍ପଣରେ ପ୍ରତିଫଳନ ଆଶା ସହିତ ସମକକ୍ଷ ହୁଏ ନାହିଁ, ସୁନ୍ଦର ଚଟାଣର ପ୍ରତିନିଧୀ ଆତଙ୍କ ଆରମ୍ଭ କରି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର କସମେଟିକ୍ସକୁ ଫିଙ୍ଗିଦିଅନ୍ତି | ମୁଁ ହଠାତ୍ girls ିଅମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଲେଖିଲି ନାହିଁ, କାରଣ ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧ ସଲୁଲଇନଙ୍କ ସମସ୍ୟାକୁ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ (ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧର ଚିକିତ୍ସା ନାମ ହେଉଛି ଏକ ହାଇନୋଏଡ୍ ଲିପଡିଡିଷ୍ଟ୍ରୋପ୍) | କିନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଜାଣିଛ, ସଲିୁଲାଇଟ୍ ଏକ ବଡ଼ ସ୍ତରର ମହିଳାଙ୍କ ନିକଟରେ ସଂକ୍ରମିତ | ଏବଂ କେବଳ 6% ପୁରୁଷ ପେଟରେ ଘୃଣ୍ୟ ଯକ୍ଷ୍ମା ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ |
ମହିଳାଙ୍କ ଚର୍ମ ପତଳା, ଏବଂ ମହିଳା ଯ sex ନ ହରମୋନ୍ ଚର୍ବିର ସିନ୍ଥେସିସ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଜଳ ବିଳମ୍ବରେ ଯୋଗଦାନ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଛି |
ତେବେ ସେଲୁଲ୍ କ'ଣ? ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ସଲୁଲାଇଟ୍ ମେଦବାହିନୀର ଏକ ରୂପ ନୁହେଁ | ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକର ଟିସୁରେ ଏହା ଏକ ଖରାପ | ସଲୁଲାଇଟ୍ ର ବିଦ୍ୟମାନ ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ବହୁତ ପତଳା (ଏବଂ ଏକ ପତଳା) girl ିଅକୁ ଭେଟିବା ସମ୍ଭବ ଅଟେ | ବିପରୀତ ଭାବରେ: ଯଥେଷ୍ଟ ଘନ girls ିଅମାନେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁଗମ ହିପ୍ ଏବଂ ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ବାଣ୍ଡକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁଗମ କରନ୍ତି |
ଶିକ୍ଷା ସମାନ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରୁଥିବା କାରଣଗୁଡିକ:
1. ଜେନେଟିକ୍ସ | ହଁ, ସଲୁଲାଇଟ୍ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ହୋଇପାରିବ | ପ୍ରାରମ୍ଭରେ, ଜେନେଟିକ୍ ପତଳା ରକ୍ତ ଏବଂ ଲିମ୍ସିଟ୍ ଟିସୁଗୁଡିକ ଏଡିଆ ଟାଇସୁ ସହିତ ଚିପିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ, ଯାହା ଘାସ 2 କୁ ଦେଖେ |
2. ଲାଇଫ୍ ଲାଇନ୍ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ | ଭେନସ୍ ଏବଂ ଲିମ୍ଫୋଟୋକରକୁ ଖରାପ କରିଥାଏ | ଇଣ୍ଟରସେଲାର୍ ଫ୍ଲୁଇଡର କ୍ଲିକ୍ ର ଭଲ୍ୟୁମ ବ increases େ, ସେଠାରେ ଏକ ଫୁଲା ଅଛି, ଯାହା ରକ୍ତ ଏବଂ ଲିମ୍ଫାସୋସସ୍ କୁ ଚିପିଥାଏ | ଏକ ବନ୍ଦ ସର୍କଲ୍ ଗଠନ କରାଯାଇଛି: ପ୍ରଚାରର ଉଲ୍ଲଂଘନ - ଫୁଲା - ପ୍ରଚାରର ଉଲ୍ଲଂଘନ | ବାହ୍ୟରେ, ଏହା ଏକ ଯକ୍ଷ୍ମା ଏବଂ ଚର୍ମରେ ଗନ୍ଧ କରିବା କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରକାଶିତ |
3. ଧୂମପାନ ନିକୋଟିନ୍ ଜାହାଜଗୁଡ଼ିକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଲସିମ୍ବଙ୍କ ସମସ୍ତ ସମାନ ପ୍ରବାହ ବିଚଳିତ ହୁଏ, ଯାହା ସେଲୁଲାଇଟ୍ ଗଠନରେ ଅବବସ୍ଥ କରିଥାଏ |
4. ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଚର୍ବି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଫ୍ୟାଙ୍କ କୋଷ ଆକାରରେ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଯୋଗଦାନ କରେ, ଯାହା କନେକ୍ଟିଭ୍ ଟିସୁର ସିଲ୍ କରେ, ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ସେଲୁଲାଇଟ୍ |
ଅଧିକ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଏହି ରୋଗର କାରଣ ଜାଣିଛି, ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ସମ୍ଭବ | ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଅବଶ୍ୟ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ହୃଣକ ଭାର ମନୋରମିଂ ହୃଦ୍-ଧିବେଧିକୋରି ଏବଂ ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ପାଇଁ ଏରୋବିକ୍ ଲୋଡ୍ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ | ଏଗୁଡିକ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରେ: ଚାଲିବା, ଚାଲିବା, ନାଚିବା, ବାଇକ୍ | ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ - ଅଧିକ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଏବଂ LIVIMH |
ତାଲିମକୁ ଅଣଦେଖା ଏବଂ ଶକ୍ତି ଦିଅ ନାହିଁ | ସେମାନେ ଚର୍ବି ଉପାଦାନ ଖର୍ଚ୍ଚରେ ମାଂସପେଶୀ କରସେଟକୁ ମଜାଳିଆ ଭାବରେ ମଜବୁତ କରିବେ ଏବଂ ଏକ ସୁନ୍ଦର ରିଲିଫ୍ ହାସଲ କରିବେ | କିନ୍ତୁ ମନେରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ପାୱାର ତାଲିମରେ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟାୟାମର କ que ଶଳ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ତେଣୁ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସେବା ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଯାହା ଦ୍ we ାରା ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଫଳପ୍ରଦ ଏବଂ ନିରାପଦରେ ଅତିକ୍ରମ କଲା |
ସପ୍ତାହରେ ସମୁଦାୟ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ଅତି କମରେ 3 ଥର ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ 5 ରୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ | ଶରୀର ଲୋଡ୍ ସହିତ ଅନୁକୂଳ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ସମୟ ଅଛି |
ପୁଷ୍ଟିକର ବିଷୟରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିବାକୁ ଏଠାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ | ଯେହେତୁ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ବୁ understood ିଛନ୍ତି, ତୁମର ଡାଏଟ୍ ଉତ୍ପାଦରୁ କ୍ଷତିକାରକ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ତୁମର ଡାଏଟ୍ ଉତ୍ପାଦରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବାଦ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: ସମସ୍ତ ଧୂମପାନ ଦ୍ରବ୍ୟ, ସସ୍, ଚର୍ବି, ଚର୍ବି, ଚର୍ବି, ବଟର କ୍ରିମ୍ | ଏବଂ, ଅବଶ୍ୟ, ସମସ୍ତ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍, ସପିଂ କନଫେରେନାରୀ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ପେଷ୍ଟ୍ରି | ଅନ୍ତଳରେ, ପ୍ରକୋ ବଜେଟ୍ ରେ କର୍କିରାଟିଆ କ୍ୟାଟର୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଜନନ ସହିତ ଜଡିତ ଟ୍ରାନ୍ସମିଙ୍ଗାରେ ରହିଥିବା ଟ୍ରାନ୍ସମିଙ୍ଗାରେ ଅଛି | ଏହାର ଡାଏଟ୍ ଲୋ-ମୋଟା କୁକୁଡ଼ା, ମାଛ, ଫେରେଟେଡ୍ ଡାଏରୀ ଉତ୍ପାଦ, ତାଜା ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ବିଶେଷକରି ମୁଁ ଆଭୋକାଡୋ, ବାଦାମ ଏବଂ ଫ୍ଲକ୍ସସିଡ୍ ତେଲ ବଣ୍ଟନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି | ଉପଯୋଗୀ ଚର୍ବିଗୁଡ଼ିକର ବିଷୟବସ୍ତୁ ସହିତ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଉତ୍ତମ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଗେଣ୍ଟ୍ | ଚର୍ବି ସୁରକ୍ଷିତ ବିଭାଜନରେ ମଧ୍ୟ ସହଯୋଗ କରନ୍ତୁ: ଧନପମ୍, ବ୍ଲୁବେର, ପାଳେ, ଅଲିଭ୍ ତେଲ, ଟମାଟୋ, ଗ୍ରୀନ୍ ଚା। ଏହା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ | ଚିନି ଧାରଣ କରିଥିବା ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ନିଷେଧ | ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଫଳ କିମ୍ବା ଶୁଖିଲା ଫଳ ସହିତ ବଦଳାଇଥାଉ, ସକାଳେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର | ଦିନକୁ ଭଲ ଛୋଟ ଅଂଶ ଅଛି, ଦିନକୁ 4-5 ଥର | ଅନ୍ତିମ ଭୋଜନ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ 3 ଘଣ୍ଟାରୁ ବିଳମ୍ବ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
ଫୋର୍ସ ଟ୍ରେନିଂରେ, ବ୍ୟାୟାମ କ que ଶଳ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ପୃଥକ ଭାବରେ, ତୁମେ ଜଳ ବ୍ୟବହାର ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ପଡିବ | ଏଠାରେ ଆମେ ଶୋଷର ଅନୁଭବ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଉ | ସାଧାରଣତ 2 2 ଲିଟର ଜଳର ଜଳଭାଗକୁ ନିଜକୁ pour ାଳିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯଦି ଆପଣ ଆଦ no ନ୍ତି | ଜଳ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଶରୀର ନିଜେ ଏକ ସଙ୍କେତ ଦେବ |
ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ସନ୍ତୁଳିତ ପୁଷ୍ଟିକର ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାର ମସାଜ୍, ସ୍କ୍ରବ୍, ସଉବସ୍, ସାଧାସ, କଫିନ୍ ଏବଂ ଆର୍ମିନୋଫିଲିନ୍ରେ ରହିଥାଏ | ରକ୍ତ ଏବଂ ଲିପିୟମ ପାତ୍ରରେ ପ୍ରଚାର ଘଟାଇଥିବା ସମସ୍ତ ପଦ୍ଧତି ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖାଯାଇଥିବା ସମସ୍ତ ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ | ଆପଣ କଫି, ମାଟି, ମହୁ ଗୁଡ଼ାଇ କରିପାରିବେ | ଚର୍ବି ବିଭାଜନ କରିବା ପାଇଁ ସହଯୋଗ କରିବାକୁ ଲାଗିଛି ସମୁଦ୍ର ଆଲଗା ସହିତ ଆବୃତ ହେବ | କିନ୍ତୁ ଏହା ମନେ ରଖିବା ଯୋଗ୍ୟ ଯେ ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ତାଲିମ ବିନା, ଉପରୋକ୍ତ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଭାବ ସ୍ୱଳ୍ପ ଜୀବନୀ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ହେବ | ସବୁକିଛି ଜଟିଳରେ କାମ କରେ |
ତେବେ ଉପରୋକ୍ତରୁ କେଉଁ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ତିଆରି କରାଯାଇପାରିବ? ଆମେ ଅଧିକ ଗତି କରୁଛୁ, ପୁଷ୍ଟିକରତା ଅନୁସରଣ କର, ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଅ, କେବଳ କସମେଟିକ୍ ବଡି କେୟାର ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ନିଜକୁ ବିଷ ଦିଅ | ଏବଂ ତାପରେ ଏକ ମାସରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଫଳାଫଳ, ଏବଂ ପରେ ସାଇଲୁଲାଇଟ୍ ପରାସ୍ତ କରିବା ସମ୍ଭବ ହେବ |
ତୁମର ଯତ୍ନ ନିଅ, ଫିଟନେସ୍ ସଚେତନ କର ଏବଂ ମନେରଖ ଯେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସଂସ୍କରଣ ତୁମେ କେବଳ ତୁମକୁ ନିଜେ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ |