ସ୍ୱଚ୍ଛତା ପ୍ରାୟତ , ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନିତ ହୋଇଥିବା ଜୀବାଣୁ ହେତୁ ଆମେ ଅସୁସ୍ଥ, କିନ୍ତୁ ମକସ୍ ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ମଧ୍ୟ ଆମ ଶରୀରକୁ ଯାଇପାରେ | ତେଣୁ, ରାସ୍ତାରୁ ରୁମକୁ ଫେରିବା ପରେ, ତୁମେ ସାବୁନରେ ହାତ ଧୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏବଂ ଏହା କେବଳ ଘର ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ |
ନାକ ଧୋଇ ଦିଅ | ଘର ଛାଡିବା ପୂର୍ବରୁ ନାକ ଅକ୍ସୋଲାଇନ୍ ମଲମକୁ ତେଲ ଲଗାଇବା ଭଲ | ଘରକୁ ଫେରିବା, ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇଦିଅ, ଏବଂ ଗଳାକୁ ଧୋଇଦିଅ | ଏକ ଲୁଣ ସମାଧାନ କିମ୍ବା ଏକ ଫାର୍ମାସି ରେ କିଣାଯାଇଥିବା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସ୍ପ୍ରେ ତିଆରି କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ |
ଓଦା ସଫେଇ ଏବଂ ଭେଣ୍ଟିଂ | ଏକ ବିପଜ୍ଜନକ season ତୁରେ, ରୋଗ ଯଥାସମ୍ଭବ ବ୍ୟବହୃତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଓଦା ସଫା କରିବା | କେବଳ ଚଟାଣ ଏବଂ ଖୋଲା ପୃଷ୍ଠଗୁଡ଼ିକକୁ ପୋଛି ଦିଅ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ହନ୍ସଲେ, ସୁଇଚ୍, କୀବୋର୍ଡ୍, ଟେଲଫୋନ୍ସ, ଟେଲିଫୋନ୍, କନସୋଲ୍ | ଏକ ପାଣି ବାଲ୍ଟିରେ, ଆପଣ କିଛି ବୁନ୍ଦା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲରେ ଯୋଗ କରିପାରିବେ | ବାୟୁର ଆର୍ଦ୍ରତା ବିଷୟରେ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଶୁଷ୍କ ବାୟୁ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ପ୍ରଜନନ କରି ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ତେଣୁ, ଷାଠିଏ ପାଇଁ ଆର୍ଦ୍ରତା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗିବେ |
ଆରୋମାଥେରାପି | କିଛି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲଗୁଡ଼ିକ ଜୀବାଣୁ ସହିତ ଲ to ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ | ବଟର ଲାଭେଣ୍ଡର, ଲେମନ୍, ଜେରାନିୟମ୍, ମେଲୋଲା, ଚା ଗଛ, ଇଉକ୍ଲିପଟସ୍ କୋଠରୀରେ ପବନକୁ ବିକୃତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଆପଣ ସୁଗନ୍ଧ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ରୁମରେ କିଛି ବୁନ୍ଦା ଛିଣ୍ଡାଇ ପାରିବେ ଏବଂ କୋଠରୀରେ ସ୍ପ୍ରେକୁ ଛାଡିଦେବେ | ତେଲ ବଦଳରେ, ତୁମେ ଅନେକ ରସୁଣ ଖଣ୍ଡକୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରି ରୁମରେ ତାଙ୍କ ସହିତ ଏକ ସାଉସର୍ ରଖିପାରିବ |
ଖାଦ୍ୟ ଡିଟ୍ଟରେ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ରେ ଫଳ ଧନୀ, ଅଙ୍ଗୁର ଫଳ, ଟାଙ୍ଗରାଇନ୍ସ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଚିକେନ୍ ବ୍ରତ ପିଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ, ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଦହି ଅଛି, ସପ୍ତାହରେ 2-3 ଥର କମ୍ ଚର୍ବି ମାଂସ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ | ଚର୍ବି, ମୁଭଳି, ଧଳା, ଧଳା ରୁଟି ଏବଂ ଚର୍ବି ଦୁଗ୍ଧ ପଦାର୍ଥରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା ଭଲ | ଶକ୍ତି ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଜରୁରୀ | ଆପଣ ଏକ ଭିଟାମିନ୍ ମିଶ୍ରଣକୁ ରାନ୍ଧି ପାରିବେ: ବାଦାମ, ଲେମ୍ବୁ, କିସମିସ୍, ତାରିଖ ଏବଂ ମହୁ | ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସକାଳେ ଗୋଟିଏ ଟେବୁଲ ଚପନ୍ ଅଛି |
ଚା ଏକ ମାଂସ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡର ମାଧ୍ୟମରେ ଅନେକ ଲେମ୍ବୁକୁ ଛାଡିଦିଅ ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ମହୁ ମିଶାନ୍ତୁ | ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ଧରି ଚା ବିମାନରେ ଯୋଡନ୍ତୁ | କଟା କିମ୍ବା ରସଗୋଲା, ଓଠ ଯୋଡିବା ପାଇଁ ଚା ଭିତରେ ଭଲ | ଗୋଲାପର ଥର୍ମୋସ ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ 2-3 ଘଣ୍ଟା ପିଅନ୍ତୁ | ଗୋଲାପତି ରଗର୍ ର ରଗର୍ ର ଜାଗାରେ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ସ୍ନାୟୁକୁ ଶାନ୍ତ କର ଏବଂ ଚାପକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କରେ |
ଆପଲ୍ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଗୋଟିଏ ଆପଲ୍ ଶରତରେ ଖାଇବା ପାଇଁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି | ଏହା ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ ଫଳର ଏକତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ଫଳ ଧାରଣ କରେ | ଚର୍ମ ସହିତ ଆପଲ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରହିଛି |
ଗୋଡ ପାଇଁ ସ୍ନାନ | ଯଦି ତୁମେ ବାହାରେ ଗୋଡ ସ୍ନାପ୍ କରିଛ, ତେବେ ଘରେ, ଏକ ଉଷ୍ମ ପାଦ ଗରମ କରିବା ପାଇଁ, ଶୋଇବା ସମୟ ପୂର୍ବରୁ, ଶୋଇବା ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ | ରିଗ୍ ମେଣ୍ଟ, ବର୍ଗମାଇଲ୍ କିମ୍ବା ସାଗି ବା ସ୍ନାନରେ ଏକ ଚତୁରତା pour ାଳନ୍ତୁ | ହର୍ବା ଅଛି ଏକ ବିରାଟ-ପ୍ରଦମ ପ୍ରଭାବ ଅଛି, ଯାହା ପାଦର ଚର୍ମ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ | ପ୍ରଣାଳୀ ପରେ ତୁମେ ଗରମ ଚୋପା ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ ଶଯ୍ୟାରେ ଶୋଇବାରେ ପଡ଼ିବା ଆବଶ୍ୟକ |