ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀରରେ ସୁସ୍ଥ ମନ ଏକ ଖାଲି ବାକ୍ୟାଂଶ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ବାସ୍ତବତା | ପ୍ରାୟତ you ଆପଣ ଅଧିକ ସମୟରେ କ୍ରୀଡା କରନ୍ତି ଏବଂ ଟ୍ରେନିଂରେ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତି, ଦ୍ରୁତତମ ଏକ ଦୃ strong ବାଡ଼ି ସହିତ ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳିତ ବ୍ୟକ୍ତି | ଦୁଇ ସପ୍ତାହ କ୍ଲାସ୍ ପରେ ଅନେକ ନବୀନ କ୍ରୀଡାକୁ କାଷ୍ଟ କରନ୍ତି, କାରଣ ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ଫଳାଫଳ ଦେଖିବାକୁ ଆଶା କରନ୍ତି | ପ୍ରାୟ ପାଞ୍ଚଟି ବ୍ୟାୟାମ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଯାହା ଏକ ବିକଶିତ ମାଂସପେଶୀ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶକ୍ତିରେ ନାହିଁ |
ଟେନିସ୍ |
କେବଳ ପ୍ରଥମ ଗ୍ଲାସରେ ଏହା ଦେଖାଯାଏ ଯେ ଏହା କ୍ଷେତକୁ ଦ run ଡ଼ିବା ଏବଂ ପାର୍ଟୀ ଜିତିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ରାକ୍ଟରକୁ ମୋଡ଼ିବା | ନା, ସମସ୍ତେ ଅଧିକ ଜଟିଳ! କୋର୍ଟରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ଟେନିସ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଆଗେଇ ଦେବ | ଆମାକାରର ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ଆମକୁ କେବଳ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନକୁ ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ପଡିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏକ ସେକେଣ୍ଡର ଭଗ୍ନାଂଶ ପାଇଁ, ଯେଉଁଠାରେ ବଲ୍ ଉଡିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବା ଠିକ୍ ଅଟେ | ଅଭିଜ୍ଞ ଆଥଲେଟ୍ମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ପ୍ରଥମ ଫଳାଫଳଗୁଡିକ ନିୟମିତ ଭାରର ଛଅ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଉଚିତ୍ | ଆପଣ ଏତେ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି?
ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ ବୁଡ଼ି ଯାଉଛନ୍ତି |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଅଶ୍ବାରୋହଣ
ପୂର୍ବରୁ, ଆମେ ଏହି ହବି ର ମୁଖ୍ୟ ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧାବୃତ୍ତିରେ ବଗତ କରୁ | ଯଦି ତୁମେ ସଂକ୍ଷେପରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କର, ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋହୀଙ୍କୁ ବହୁତ at ାଳିବାକୁ ପଡିବ | ଏକ ଘୋଡା ସହିତ ଏକ ସାଧାରଣ ଭାଷା ଖୋଜ, ସାଡଲରେ ରହିବାକୁ ଶିଖ, ସମଗ୍ର ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କର - ଟିକିଏ, ତୁମେ ଯାହା ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ଗୁରୁ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଜଣେ ଭଲ କୋଚ୍ ଖୋଜ ଯିଏ ସେମାନଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ବାଣ୍ଟିବ ଏବଂ ତୁମର ଭୁଲକୁ ଶିଖାଇବ |
ଯୋଗ
କେବଳ ହସିବ ନାହିଁ! ଏକ ଧୀର ବେଗରେ କ୍ଲାସ୍ ସରଳ ଦେଖାଯାଏ | ତଥାପି, ବାସ୍ତବରେ "କୁକୁର ମୁହଁ" କିମ୍ବା "ପର୍ବତ" ର ସଠିକ୍ ପୋଜିସନ୍ ର ନମନୀୟତା ଏବଂ ଟେଣ୍ଡରଗୁଡିକର ନମନୀୟତା ବିକାଶ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କର ନାହିଁ | ଗୋଷ୍ଠୀ ତାଲିମ ପୂର୍ବରୁ, ଆର୍ଟିକୁଲାର୍ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍, ସାମାନ୍ୟ ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାଣ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସକୁ ଶାନ୍ତ କର - ତେବେ ତୁମେ ପ୍ରକ୍ରିୟାରୁ ଆନନ୍ଦ ପାଇବ, ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ପରୀକ୍ଷା ନୁହେଁ |
ଯୋଗ ଦୁର୍ବଳମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଦୁଇଟି ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? ଆମର ଇଣ୍ଟରାକ୍ଟିଭ୍ ସାମଗ୍ରୀ ଦେଖନ୍ତୁ: