ବୋଧହୁଏ ସବୁଠାରୁ ଭୟଙ୍କର ଏବଂ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ରୋଗର ଅନ୍ୟତମ | ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ଯେ କେହି ଏଥିରୁ ବିଚାର କରାଯାଉ ନାହାଁନ୍ତି, ଏବଂ ସେଠାରେ କ cre ଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ | ତେବେ, ଜୀବନଶ yle ଳୀରେ ଏକ ରୋଗର ସମ୍ଭାବନା ହ୍ରାସ କରିବା ଆମ ଶକ୍ତିରେ |
ଆମେ ସେହି ସମୟରେ ରହୁଥାଉବେଳେ ପ୍ରଗତି ସ୍ଥିର ହେବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ ଆମେ ବହୁତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଥାଉ ଯେପରି ବାୟୁ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଦ୍ୱାରା ନଷ୍ଟ ହୁଏ, ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ସର୍ବଦା ସୁରକ୍ଷା ମାନାଙ୍କ ସହିତ ପାଳନ କରେ ନାହିଁ, ଯାହା ବିକାଶ ରୋଗକୁ ନେଇଥାଏ ଯାହା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ | ତେବେ କଣ କରିବା?
ଆମେ ସଂଗ୍ରହ କରିବା ଏକ ମୁଷ୍ଟିରେ ରହିବ ଏବଂ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସକୁ ମନା କରିଦେବି |
କ No ଣସି ସିଗାରେଟ୍ ନାହିଁ |
ମେଟ୍ରୋପୋଲସ୍ ର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦ୍ୱିତୀୟ ବାସିନ୍ଦା ଏକ ଆଗ୍ରହୀ ଧୂମପାନକାରୀ ଏବଂ ସିଗାରେଟ୍ ର ରୀତିନୀତିର ଗୁଣ ଚାହୁଁ, ଯେହେତୁ ଆମର ନାଗରିକମାନେ ଏକ ଗୁଣାତ୍ମକ ଉତ୍ପାଦ ବାଛିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ନାହିଁ | ପ୍ରତି ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ ସିଗାରେଟ୍ ମଧ୍ୟ ତୁମର ପ୍ରତିରୋପଣକୁ କମ୍ କରିବାକୁ ଏବଂ ଶରୀର କାର୍ଯ୍ୟରେ ବିଫଳତାକୁ ନେଇଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ରାସ୍ତାରେ ଟାଣିବା, ତୁମେ ବିପଦ ଏବଂ ତୁମର ଆଖପାଖର ଲୋକ ଥାଉ |
ଅଧିକ ତାଜା ଉତ୍ପାଦ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ
ହଁ, ଅଧିକାଂଶ ପଦବୀ ଜଣେ ବସିଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବୁ .ାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଘନାରୁ ଚାୟରୁ ଭାଙ୍ଗିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ୍ରୀଡା ଖେଳିବାର ଅଭ୍ୟାସ ନାହିଁ, ତେବେ ପୁଲ୍ ରେ ଯୋଗଦେବା, ଯାହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ, ଏବଂ ଆପଣ ଲାଭ ସହିତ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରିବେ | ଚରମ ମାମାନରେ, ଚର୍ବିରେ ଚାର୍ଜ କର ଏବଂ ଦିନରେ ଚାର୍ଜ କର, ଯେପରି ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱରଗୁଡ଼ିକରେ ଅଛି |
କ୍ଷତିକାରକ ଖାଦ୍ୟ ଛାଡିଦିଅ |
ନା, ଆମେ ସେଠାରେ ଏକାକୀ ସି iled ା ପନିପରିବା କିମ୍ବା ପୋର୍ ସର୍କଡ୍ କିମ୍ବା ପୋଷ୍ଟର ପେଜ୍, ଘରର ପ୍ୟାନକୁ ପୋଷ୍ଟ କର ଏବଂ ଛୋଟ ଲୁଣକୁ ପ୍ରତାରଣା କରି କହିବାର ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ଘରର ପ୍ୟାନକୁ ସ୍ଥଗିତ କର | ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ତୁମର ପ୍ରିୟ ଚିକେନ୍ କିମ୍ବା ମାଂସକୁ ବିନା ବଟା ବିନା ଚୁଲିରେ ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସ କର, ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ସତେଜ ପନିପରିବା ଠାରୁ ନିଜକୁ ସାଲାଡ କରେ |
ବର୍ଷକୁ ଥରେ ସର୍ଭେ ପାସ୍ କର |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ଅଳ୍ପ ମଦ୍ୟପାନ |
ଅବଶ୍ୟ, ଛୁଟିଦିନ, ଜନ୍ମଦିନର ସମସ୍ତ ଘଟଣା, ଯେଉଁଠାରେ ସମସ୍ତେ ପାଳନ କରନ୍ତି, ସେହି ସମୟରେ ମଦ୍ୟପାନକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା କଷ୍ଟକର | ତୁମେ ସବୁବେଳେ ଅନେକ ଚଷମା ଭଲ ଦ୍ରାକ୍ଷାରସ ଦେଇ ପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଜଡିତ ହେବା ଏବଂ ଆଲକାଲଗୋଲିକ୍ ଦଳକୁ ଏକ ସାପ୍ତାହିକ ରୀତିନୀତିରେ ପରିଣତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ |
ମୁଁ କ'ଣ କରିପାରିବି?
ପରବର୍ତ୍ତୀ ଥର ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୋକାନ ବଜାରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଟୋକେଇରେ ସବୁଜ, ସତେଜ କିମ୍ବା ଆଇସକ୍ରିମ, କୁଟିଜ ପନିପରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଶିର୍କର ପନିପରିବା, ଖଜୀର ପରି ଘେରି ରହିଥିବା ଦୁ air ଖ ପଦାର୍ଥ |
ଯଦି ଏହା ପେଟକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ପିଆଜ ଏବଂ ରସୁଣ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯାହା ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅଛି |
ଅଙ୍କୋଲୋଜିର ପ୍ରତିରୋଧରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣଗୁଡିକ ଶାନ୍ତି ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଜୀବନର ପାଗଳ ଗୀତରେ ନିଜ ପାଇଁ ସମୟ ଖୋଜିବା କଷ୍ଟକର ଏବଂ କେବଳ ନୀରବରେ ବସିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ତଥାପି ଏହା ମିଳିବା ଆବଶ୍ୟକ | ତୁମର ଜୀବନ ଦିବସ ମୋଡ୍ ପ୍ରବେଶ କରିବା ଉଚିତ - ଶୋଇବା ଅବଧି ଅତି କମରେ 6 ଘଣ୍ଟା ଏବଂ ପ୍ରସ୍ଥାନ ନିଜେ ମଧ୍ୟରାତ୍ରି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହେବା ଉଚିତ୍ |