ଅନିଦ୍ରା କିମ୍ବା ଏକାଡେମିକ୍ "ଅନିଡେମୀ" ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ ରୂପ ନେଇପାରେ | ଏହା ପାଇଁ:
- ଖରାପ ନିଦ ଗୁଣ;
- କିଛି ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଶୋଇବାକୁ ଯୋଗ୍ୟ;
- ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଅବଧି;
- ରାତିରେ ବାରମ୍ବାର ଜାଗ୍ରତ;
- ଶୋଇବା ବଟିକା ଗ୍ରହଣ କରିବା;
- ଦିନରେ ଖରାପ ସୁସ୍ଥତା ବିଷୟରେ ଅଭିଯୋଗ କରେ;
- ବାରମ୍ବାର ଦିନର ନିଦ୍ରାହୀନତା |
ସାଇକୋଲୋଜିଷ୍ଟ ଟାଟାଇନା ଶିଷ୍ଟାକୋଭା |
ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିଲେଖାଗାରରୁ ଫଟୋ |
ଅନିଦ୍ରା କେବଳ ଜୀବନର ଗୁଣ ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ | ସେ ଏହି ଜୀବନ ନେଇପାରେ |
ଯଦି ଅନାବେସନ କ୍ରନିକ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, ହୃଦୟର ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ, ଅବିସ୍ମରଣୀୟ, ଉଦଘାଟନ, ସ୍ଥଗିତତା ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ, ମଧୁମେହ, ନିର୍ବୋଧତା, ଅଶୁଭ ରୋଗରେ ଆକୃଷ୍ଟିକତା ମଧୁମେହ, ନିରାପତ୍ତା | , ଇତ୍ୟାଦି
ସ୍ନାୟୁ ତନ୍ତ୍ର କଷ୍ଟ ପାଇବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶୀଘ୍ର କ୍ରୋଧିତତା, ଦ୍ରୁତ କାର୍ଯ୍ୟ, ହ୍ରାସ, ହ୍ରାସ, କୃଷକମାନେ ତୁମର ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଉପନ୍ୟାସଗୁଡିକ ହେବେ |
ଏବଂ ଏଗୁଡ଼ିକ ପୂର୍ବରୁ ଚାପର ବିଷୟ - ବିବାଦ ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ତାହା ହେଉଛି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଏପରି ଅବସ୍ଥା, ଯେତେବେଳେ ସବୁକିଛି ଅଧିକ ଭାବରେ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଏକ ସମାଧାନ, କ୍ରିଟ୍, କ୍ରଟ୍, କ୍ରଟ୍, କ୍ରଟ୍, ସୃଷ୍ଟି କରିବା ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯାଏ, ଏକ ସମାଧାନ, କ୍ରଟ୍, କ୍ରଟ୍, କ୍ରଟ୍, କ୍ରଟ୍, ସୃଷ୍ଟି କରିବା ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯାଅ, କ୍ରିଟ୍, କ୍ରଟ୍, କ୍ରଟ୍, କ୍ରଟ୍, କ୍ରଟ୍, କ୍ରଟ୍, ସୃଷ୍ଟି କରିବା ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯାଅ | , ଇଚ୍ଛା, ସ୍ୱପ୍ନ, ଖୋଜ ...
ଡି-ଚାପର ଅବସ୍ଥାରେ ଶରୀର ଗୁରୁତର ଅର୍ଥନୀତି ଧାରା ଭିତରକୁ ଯାଏ | ସମୁଦାୟ!
ଏହା ସାଧାରଣ ଜୀବନରେ କିପରି ପ୍ରକାଶ ହୁଏ?
- ମୁଁ କିଛି, ଉଦାସୀନତା ଚାହେଁ ନାହିଁ;
- ନୂତନ ସମାଧାନ ନୁହେଁ;
- ମୁଁ ସକାଳେ ଉଠିବାକୁ ଚାହେଁ ନାହିଁ;
- କ neves ଣସିଗୁଡିକ ହୁଏ ନାହିଁ;
- ଏହା ସବୁକିଛି ବିରକ୍ତ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ: ପିଲାମାନେ, ସ୍ୱାମୀ, ଗର୍ଲ ଗର୍ଲ ଗର୍ଲ ଗର୍ଲ ଗର୍ଲ ଗର୍ଲ ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡ, ସହକର୍ମୀ, ବସ୍;
- ଯେକ any ଣସି ପରାମର୍ଶ ଉପରେ କ୍ରୋଧ;
- ଖାଦ୍ୟ ଆଣିବା ବନ୍ଦ କରିବା / କିମ୍ବା ବିପରୀତରେ, କେବଳ ସେ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରିପାରନ୍ତି;
- ସମାନ (ଏହିପରି ଅବସାନ) ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା;
- ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ ଭୟ (ଏବଂ ହଠାତ୍ / ଏବଂ ଯଦି ଏହା ହୁଏ) |
ଭଲ, ଏବଂ ଏକ ପୃଥକ ବିଷୟ:
- ମୋ ସହିତ କିଛି ଭୁଲ ଅଛି;
- ମୁଁ ଖରାପ ଦେଖାଯାଉ ନାହିଁ;
- ମୋତେ କେହି ଭଲ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ;
- ମୁଁ ମୋତେ ପ୍ରଶଂସା କରେ ନାହିଁ;
"ଯଦି ମୋର ଥାଆନ୍ତା (ଏକ ଚିତ୍ର ପରି ... / ଓଠ ପରି ... / ଗୋଡ ପରି ... / ପରି ସ୍ତନ ପରି ...) ପରି ...);
- ଅପରପକ୍ଷେ, ଯଦି ମୋର ନଥାଏ (ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ / ଏପରି ଗ୍ରାଫ୍);
- ଯଦି ସେ ଜଣେ ବସ୍ / ମୁଣ୍ଡ ଥିଲେ;
- ଯଦି ମୋର ଏପରି ପରିଚିତ ଥାଆନ୍ତା, ମୁଁ ...;
- ଯଦି ମୋର ଏପରି ସ୍ୱାମୀ / ବନ୍ଧୁ ଥାଏ |
ଅବଶ୍ୟ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ପରସ୍ପରକୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରୁଛୁ ...
କିନ୍ତୁ! ଯଦି ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଟାଙ୍ଗିଦେବା ଆରମ୍ଭ କର, ଯଦି ଏହା ତୁମ ମୁଣ୍ଡରେ ବୁଲୁଛି (ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ, ଠିକ୍ ସମୟ ହେଉଛି) ହେଉଛି ତୁମର ଶରୀର "ବଞ୍ଚିଛି" ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛି |
ସବୁ ଜାଗାରେ ବିପଦ |
ଏକ ଆକ୍ରମଣ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ସବୁଠୁ |
ମୁଁ ରକ୍ଷା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଇବା |
ସୃଜନଶୀଳ ଏବଂ ସୃଜନଶୀଳତା କ'ଣ?
ଆମର ଶକ୍ତି ଅଛି - କେବଳ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନ ଲୁଚାନ୍ତୁ / ଲୁଚାଇବା / ଖୋଜିବା /
ଉଭୟ (ଦ୍ୱିତୀୟ ବିକଳ୍ପ - ଆକ୍ରମଣ) |
ପ୍ରଥମ ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ କରିବା ଭଲ। ବଞ୍ଚିବାର ଅଧିକ ସମ୍ଭାବନା |
ଏବଂ ଆମେ ଭାଙ୍ଗିବା ଆରମ୍ଭ କଲୁ, ୟଲ୍, ବହୁତ, ଇତ୍ୟାଦି |
ହରମୋନାଲ ସ୍ତରରେ କ'ଣ ଘଟୁଛି ସେ ଏକ ଅଲଗା କାହାଣୀ |
କ 'ଣ କରିବା? ସେଠାରେ ଏକ ବାଟ ଅଛି କି? ହଁ ସେଇଠି!
ସରଳ ନୁହେଁ, ଅବଶ୍ୟ | ଗୋଟିଏ ବଟିକା ଗ୍ରହଣ କରି ପାରିବ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ଶୋଇଥିବା ଶିଶୁ ସହିତ ଶୋଇବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ - ସେରେନ୍ - ବୋଧହୁଏ |
ସୁପାରିଶଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସରଳ |
ଏହା କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଶିଶୁ ଦେଖିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ସେମାନେ କଣ କରନ୍ତି?
1. ତୁମର ଭାବନାକୁ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କର: ଯେପରି ହସୁଛି | ପସନ୍ଦ କର ନାହିଁ, ବିରୋଧ / ଗର୍ଜନ |
2. ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ - ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ୍ସ, ଗୋଡ, କ୍ରଲ୍, ବୁଲିବାକୁ, ଯାଅ, ଖୋଜ, ପରିଚିତ ହୁଅ |
3. ଉପଯୋଗୀ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଫିଡ୍ କରନ୍ତୁ |
4. ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଶୁଖିଲା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ହୁଅନ୍ତି ଶୋଇବା |
ଅବଶ୍ୟ, ଏହା ତୁମର ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଅଧୀନରେ ଅନୁକୂଳ ହେବା ଜରୁରୀ | କିନ୍ତୁ ନୀତିଗୁଡିକ ବହୁତ ସମାନ |
- ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ! ତୁମ ଜୀବନରେ ଗତି ଯୋଗ କର;
- ଭାବନାକୁ କପି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ (+ କିମ୍ବା - ଠାରୁ କିଛି ନାହିଁ) | ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରକାଶ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ (ଅବଶ୍ୟ, ଏକ ଗ୍ରହଣୀୟ ଉପାୟ);
- ନୂତନକୁ ନୂତନକୁ ଚିହ୍ନ / ବୁ ne ାନ୍ତୁ |
- ନିଜକୁ ଆନନ୍ଦ ପ୍ରଦାନ କର (ଏବଂ ଏହା, ଅବଶ୍ୟ, ଅବଶ୍ୟ "କ୍ଷତି" ନୁହେଁ);
ଏପରି ଜଟିଳ ନିୟମ ସହିତ ଅନୁପଯୁକ୍ତ ନିୟମଗୁଡ଼ିକରେ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରାଯାଇପାରିବ | ଶୋଇବା ଆମ ଜୀବନର ଏକ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଅଂଶ | ଏବଂ ଯଦି ଆମେ, ହଠାତ୍ ସ୍ଥିର କର ଯେ ଆମକୁ ଏହାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ - ଜୀବନ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବ | ଏବଂ ଭଲ ପାଇଁ ନୁହେଁ |
ଭଲ ଜୀବନଯାପନ କରିବାକୁ ଭଲ ନିଦ କରନ୍ତୁ | ଏତେ କଥା କହି ସେପରି ଜଣେ କଥା ଅଛି, ସେ ଖରାପ କାମ କରନ୍ତି, ସେ ଖରାପ କାମ କରନ୍ତି। "