ନିରନ୍ତର ଦ rush ଡ଼ ଏବଂ ଅବତାଶୂନ୍ୟ ଚାପର ଅବସ୍ଥାରେ, ଆମେ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ଖାଦ୍ୟ ଶବ୍ଦ ଉପରେ ଛିଣ୍ଡାଇଛୁ | ମ mate ିରେ ମ mean ିରେ, ଆଳତରୁ ଗୋଟିଏ ଅଂଶ ମଧ୍ୟ ଶରୀରରେ ଥିବା କିଛି ଡଜନରୁ ଅଜବ ସମୟର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି କରେ | ଏହା ସହିତ, ଜଣେ ବୃଥା ଜୀବନଶ yle ଳୀ, ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ଜନସଂଖ୍ୟାକୁ ନେଇଥାଏ, ତାହା ମଧ୍ୟ ଅପ୍ୟନ୍ତ ରୋଗର ରୋଗର ହୋଇପାରେ |
ତଥାପି, ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚର୍ବି ପରିତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ପଡିବ, କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତେ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହଁନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଲିନ୍ସ ତେଲ କିମ୍ବା ଅଲିଭ୍ ଧାରଣ କରେ ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ | ଶୁଦ୍ଧ ରୂପରେ ତେଲ ସହିତ ତେଲ ସହିତ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଫ୍ୟାଟି ମାଛ, ବାଦାମ ଏବଂ କଖାରୁ ମଞ୍ଜିକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି | ତେବେ ଶରୀରରେ ଥିବା ଚର୍ବିର ଭୋଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କର, ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଅନୁଯାୟୀ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯୋଗ କରିବ ନାହିଁ |
ବୋଧହୁଏ ଏହା ଡାଏଟ୍ ସଂଶୋଧନ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
କେଉଁ ଫ୍ୟାଟ୍ ସବୁଠୁ ବଡ କ୍ଷତି ଆଣିଥାଏ?
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ - ଯାହାକୁ ତରକାରୀ ପ୍ରତିପୋଷଣ କରେ, ବରଂ ମାର୍ଗର୍ ଏବଂ ବ୍ରାଜ୍ୟୀୟ ଏବଂ ପନିପରିବା ତେଲରେ ରହିବା ସହିତ ଅଧିକ ସ୍ଥାନ ପାଇଥାଏ | ଅଧିକନ୍ତୁ, କେବଳ ଲୋକପ୍ରିୟ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟର ନେଟୱାର୍କ ପରିଦର୍ଶନ କରି ଆପଣ ଏକ ଅନାବଶ୍ୟକ କିଗୁଡ଼ିକ ପାଇପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଘରେ "ମଧ୍ୟ" ବିଷ "ପାଇଁ | ଚର୍ବି ମାଂସ ଏବଂ ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ପାଦକୁ ଅପବ୍ୟବହାର ନକରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଏବଂ ଏପରିକି ଅଧିକ, ଯଥା ସମ୍ଭବ, ଜଳିବା - ଚୁଲିରେ ସମାନ ଚିକେନ୍ ବାନ୍ଧିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ |
ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଅପବ୍ୟବହାର କର ନାହିଁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ମାଂସ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କି?
ନା, କିନ୍ତୁ କାଟିବା ଆବଶ୍ୟକ | ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରାୟତ internival ରୋଗୀ ମନୋରଞ୍ଜନ ସହିତ ରୋଗୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ | ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ, ଛୁଟିଦିନରେ, ଆପଣ ଧୂଆଁଯୁକ୍ତ ସସ୍ ସହିତ ଅନେକ ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ ଦେଇପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏଥିରେ ସୀମିତ | ଦ daily ନିକ ମୋଡରେ କ୍ୟାବବ ଏବଂ ଷ୍ଟିକ୍ସ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସମାନ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ | ଅବଶ୍ୟ, ଏକ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରିୟ କପ୍ ସହିତ ନିଜକୁ ପମ୍ପ କରି ପାରିବ, କିନ୍ତୁ ପଟିଟା କିମ୍ବା ରାବିତ ମାଂସ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯିବା ଉଚିତ: ଲାଲ୍ ମାଂସର ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ବଦଳ |
କେଉଁ ଉତ୍ପାଦ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ?
ଟମାଟୋ
ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ନୂତନ ରୂପରେ ଏବଂ ରସ କିମ୍ବା ଟମାଟୋ ପେଷ୍ଟ ଆକାରରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | ଟମାଟୋ ଆଇସିକୋଏନ୍ ନାମକ ଏକ ଉପଯୋଗୀ ପଦାର୍ଥ ଧାରଣ କରେ |
ଅଧିକ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ଫୁଲକୋବି ଏବଂ ବ୍ରୋକୋଲି |
ହଁ, ଅନେକ ସାଲାଡ୍ କୋବି ବାଛନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ବୋଧହୁଏ ଏହା ଏହି ଅବିଶ୍ୱାସନୀୟ ଉପଯୋଗୀ ଉତ୍ପାଦକୁ ବାନ୍ଧିବା ଯୋଗ୍ୟ? ବ୍ରୋକ୍ଲୋଇ ସଲଫାରେଫାନ୍, ଏକ ପଦାର୍ଥ ଅଛି ଯାହା କର୍କଟ କାଉଛର ବିକାଶକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବିଳମ୍ବ କରିଥାଏ |
କଫି
ବୋଧହୁଏ ସବୁଠାରୁ ସୁନ୍ଦର ଉତ୍ପାଦ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର କିଛି ଲୋକଙ୍କ ସମସ୍ୟା ଅଛି | ତେବେ, ପାନରୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଦୁର୍ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ସଜାଗ ରୁହ!