ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା:
1 କିଲୋଗ୍ରାମ କଖାରୁ,
1 ଲିଟର କ୍ଷୀର,
1 କପ୍ ମିଲ୍ |
ଲୁଣ, ଚିନି, ଚିନାବାଦାମ, ସ୍ବାଦଯୁକ୍ତ କିସମିସ୍ |
କଖାରୁକୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସରଳ ଭାବରେ ପୋଖରୀ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ:
କଖାରୁ ସଫା, ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ କାଟି ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ମିଶାଇ କ୍ଷୀରରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ | ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ନରମତାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ | ରିଆଣ୍ଟିର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ରନ୍ଧି ସମୟ ବ able ାଇ ହୋଇପାରେ | ଧୋଇଲେଡ୍ ମିଲିଏଟ୍ ଯୋଡନ୍ତୁ (ଆପଣ ତଥାପି କିସମିସ୍ କରିପାରିବେ) ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରାନ୍ଧନ୍ତି |
ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଡାଏଟରେ ଅଛନ୍ତି, କ୍ଷୀରକୁ ଅଧା ପାଣିରେ ପକାନ୍ତୁ, ଶସ୍ୟର ସ୍ୱାଦ ଖରାପ ହୁଏ ନାହିଁ |
ଏକ ଥାଳିରେ ରୁହ, କୁବାମନ ସହିତ ସିଞ୍ଚନ କର ଏବଂ ଜାମରୁ ଆପଲ୍ କ୍ୟାଣ୍ଡି ରଖ |
କଖାରୁ, ଚପଲ ଏବଂ ଚିନାବାଦାମ ସହିତ ରେଞ୍ଚ ପୋରିଜ୍ |
କିନ୍ତୁ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ କଖାରୁର ଲାଭ ବିଷୟରେ ସେମାନେ ଯାହା ଲେଖନ୍ତି:
କଖାରୁ କ୍ୟାଲିରି ବିଷୟବସ୍ତୁ - ପ୍ରତି 100 ଗ୍ରାମ ପାଇଁ କେବଳ 23 କ୍ୟାଲୋରୀ, ଯେତେବେଳେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଶିଶୁ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ |
ଅତଏବ, କ୍ଷତବିତୀ ଓଜନ ହ୍ରାସ, ଏହା ସହିତ, ପମ୍ପ୍କିନ୍ ବହୁତ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଏବଂ ଏହାକୁ ଖାଇବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର | ଅତଏବ, ପସଂତିନ୍ସିନ୍ ଭୂତିମିନ୍ସର ଏକ ଆଦର୍ଶ ଉତ୍ସ ବିବେଚନା କରାଯାଇପାରେ, ଯଦି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନାଭ୍ୟ ଅନିଶ୍ଚିତତା ଅବାଧ୍ୟତା ସମୟରେ, ଯଦି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନାଭ୍ୟୁଟିଟି ଅବାଧ୍ୟ ଅଟେ |
ଏହା ସହିତ, କଖାରୁ ଅନେକ ପଣ୍ଡୀ - ଜାଳେଟିଟି ସୁବର୍ଣ୍ଣ ଡାଏଟାରୀ ତନ୍ତୁ, ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀରେ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ increase ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଅଲସିରର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବାସନସ୍ତ୍ରକୁ ହଟାଇବରେ ତାଙ୍କୁ ରାଷ୍ଟ୍ରପତି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ତେଣୁ, ଯଦିଓ ଅନ୍ତନଳୀ କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ବାଡ଼ି ରହିବା, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଅଂଶ ଅଧିକ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ଏହି ସମସ୍ୟାର ବ୍ୟବହାର ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବ, ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋିନିନିନିଷ୍ଟାଇନାଲର ସାଧାରଣୀକରଣ ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଏସବୁ ସହିତ, ଉପଯୋଗୀ କଖାରୁ, ଏବଂ ଏହା ବଦଳରେ ଏହା କେବଳ ଏକ ବିପୁଳ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଧାରଣ କରେ, ତେଣୁ ଆଥଲେଟ୍ସ ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକର |
ଆମର ରୋଷେୟା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ରେସିପିଗୁଡ଼ିକ ଫେସବୁକ୍ ପୃଷ୍ଠାରେ ଦେଖେ |