ୟୁଟ୍ୟୁବ୍ ମିଲିୟନ୍ ୱାଚ୍ ଧ୍ୟାନଗୁଡିକ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ ଯେ ଆପଣ ଜ୍ଞାନୀ, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଜନ୍ମରୁ ପ୍ରାୟ | କିନ୍ତୁ ତୁମେ ନିଜ ଭିତରେ ଏତେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ, ତୁମେ ସ୍ପଷ୍ଟ ସୂଚନା ଶୁଣିବା ପାଇଁ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରିବ କି? ତାହା ଠିକ୍, ଏହିପରି ଅଭ୍ୟାସ କାମ କରେ ନାହିଁ | ତୁମେ କେବଳ ସମୟ ହରାଇବ, ଶୀଘ୍ର ସଫଳତାର ଆଶା ସହିତ ନିଜକୁ ମନୋରୀକୁ ମନୋରଞ୍ଜନ କର ଏବଂ କ୍ରନ୍ଦନ ମଧ୍ୟ ସେହି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କର, ଯାହା ସେମାନେ ଜାଣିବାରେ ଅସମର୍ଥ ହୋଇଥିଲେ | ନମୁନା ଏବଂ ତ୍ରୁଟି ଦ୍ୱାରା ସମ୍ପାଦକ ଧ୍ୟାନକୁ ଭଲ ପାଇବା ପାଇଁ ଉପାୟ ପାଇଲେ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ନିଜ ସ୍ୱାର୍ଥ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଉପାୟ ପାଇଲେ |
ପଦକ୍ଷେପ: ମୁଁ ଧ୍ୟାନକୁ ଘୃଣା କରେ - ଏହା ସବୁ ନିର୍ବୋଧ |
ଯୋଗ ଏବଂ ମାନସିକ ଅଧିବେଶନ ସହିତ ଧ୍ୟାନ ତୁଳନା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ସମାନ | ଶରୀରର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ଶରୀରର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ନୀତି ଯୋଗରୁ, ଅଧିବେଶନରୁ ଅଧିବେଶନରୁ ନିଆଯାଏ - ଅଂଶରେ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ୟାର ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବାର କ୍ଷମତା | ଧ୍ୟାନ ହେଉଛି ସମାନ ବ୍ୟାୟାମ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କର ସଠିକ ସଂଯୋଗ ବିକାଶ କରିବା ଜରୁରୀ | ମୋ ଭୁଲ ଧ୍ୟାନରୁ ଏକ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଫଳାଫଳକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିଥିଲା - ଏହା ଘଟିବ ନାହିଁ | ତୁମେ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ କମ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ, କ୍ରୀଡା ସହିତ ଏହା ମନୋଣ୍ଟନୀୟ ଯେଉଁଠାରେ ତୁମେ ତୁମର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରୋକିବା ଶିଖିବା ଶିଖିବା |
ଭିଡିଓ ଷ୍ଟେସନରେ ଆପଣ ଯୋଗ୍ୟ ଭିଡିଓ ପାଇବେ ନାହିଁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଦୁଇଟି ପଦକ୍ଷେପ: ଧ୍ୟାନ - ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଲୁହ ଏବଂ ଆନନ୍ଦ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପ୍ରଥମେ ଏକ ଅନୁଭବ ସହିତ ଅଭ୍ୟାସ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାକୁ ପାଇବ ଯେ ସମସ୍ତ ଚିନ୍ତାଧାରା ସ୍ଥାନରେ ଅଛି, ତୁମେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯାଇ ପାରିବ | ମୋର ପ୍ରଥମ ସଚେତନ ଧ୍ୟାନ "ସଫା କରୁଛି" ର ଅଭ୍ୟାସ ଥିଲା, ଯେଉଁଥିରେ ଧ୍ୟାନ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଶବ୍ଦର ଧାଧିକାରୀ ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଘଟାଇଲା | ପାଠ୍ୟ ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ, ଏକ ଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ହାତଛଡା ନକରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ - ପରାମର୍ଶଦାତା ଏହାକୁ ଅଭ୍ୟାସରୁ ଆପଣଙ୍କର ଅଭ୍ୟାସକୁ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତି |
ତିନୋଟି ପଦକ୍ଷେପ: ଧ୍ୟାନ ପ୍ରତ୍ୟେକକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍ |
ସର୍ବୋତ୍ତମ ଲୋକଙ୍କର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଲୋକ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ସମସ୍ତେ ତାଙ୍କ ଅବନଲସିସିଭିରେ କାମ କରିବା ଏବଂ ଗଭୀର ଖୋଳିବାକୁ ଥିବା ଇଚ୍ଛାରେ ପହଞ୍ଚିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଜଣେ ଅପ୍ରୀତିକର ବ୍ୟକ୍ତି କେବଳ ନିଜ ମାନସିକକୁ ନଷ୍ଟ କରି ଗୋଡରେ ସାଧାରଣ ଜୀବନକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ | ତୁମେ 18 ରୁ ଅଧିକ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ମାନସିକ ସମସ୍ୟାରେ ନୁହେଁ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଦିନରେ ଲାଗି ରହିବ |
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ପୋଷାକରେ ନିୟୋଜିତ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଚାରିଟି ପାଦ: ଧ୍ୟାନ କରିବାକୁ ନିଜକୁ ବାଧ୍ୟ କର ନାହିଁ |
ଚେଲପମେଣ୍ଟରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଖରାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା କ୍ଲାସ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ତାହା ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ଅସ୍ଥିର ଅଟେ, ଅପରିଷ୍କାର ଭାବରେ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ, ନିୟୋଜିତ | ଆରାମଦାୟକ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧ, ଜୋତା କା ove ି ବସିବା କିମ୍ବା ମିଛ କହିବା - ତେଣୁ; ତୁମେ କେତେ ଆରାମଦାୟକ ଯଦି ତୁମର ହାତ ଓ ଗୋଡ ଫ୍ରିଜ୍ ହୁଏ, ତେବେ ତୁମେ ଚୁଡ଼ି ପିନ୍ଧିପାରିବ ଏବଂ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ମଧ୍ୟ ରଖିପାରିବ | ତୁମେ ଆଖି ବନ୍ଦ କରି ପାଟି ଖୋଲା କରିପାରିବ - ଶିକ୍ଷକମାନେ ଏହାକୁ ଆରାମ ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି | ଟ୍ରେନ୍, ଏବଂ ତୁମେ ସଫଳ ହେବ!