ପୋଲୋର ଏବଂ ଶୁଷ୍କତା, ଚର୍ମ, ଅନ୍ଧକାର ଏବଂ କେଶ ଲୋନ୍, ନଖ ପ୍ଲାଟ, ସ୍ନାପ୍ ଏବଂ ଦାଗ ଉପରେ ରୂପରେ ଉତ୍ତେଜନା | ଯେତେବେଳେ ଏହି ଚିହ୍ନଗୁଡ଼ିକ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ, ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା, ଯିଏ କି ପ୍ରକାର ଭିଟାମିନ୍ ନିଖୋଜ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରିବେ |
ଭିଟାମିନ୍ A. ଯଦି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ ଏସ୍ ନାହିଁ, ଚର୍ମ ଚର୍ମକୁ ଛାଣିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ଆଖିରେ ଜଳୁଥିବା ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା, ଦର୍ଶନ ୱର୍ସେନ୍ସର ଏକ ଅନୁଭବ ଅଛି | ପିଲାମାନେ ହୁଏତ ଏକ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ବ୍ୟାଧି ଥାଇପାରେ ଯାହା ବିନା କାରଣରେ ପ୍ରକାଶ ପାଇବ ନାହିଁ |
ଭିଟାମିନ୍ ସି. ବାରମ୍ବାର ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ରକ୍ତସ୍ରାବକାରୀ ଗୁଣ୍ଡ, ଏବଂ ଲଞ୍ଚ ହୋଇଥିବା ଫର୍ମରେ - ଦାନ୍ତର ହରାଇବା |
ଭିଟାମିନ୍ ଡି। ଏହାର ଅଭାବ ଥିବା, ରାଶିଟ୍ ପିଲାମାନଙ୍କ ଭିତରେ ବିକାଶ କରୁଛି | ବୟସ୍କମାନଙ୍କଠାରେ - ହାଡ ଫ୍ଲାଗିଲିଟି (ଓଷ୍ଟୋପୋରୋସ୍), ବିନାଶ ଏବଂ ଦାନ୍ତ ହରାଇବା, ଏଭୋରାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମର ରୋଗର ବିକାଶର ବିକାଶ |
ଭିଟାମିନ୍ ଇ. ଅଭାବ ଯକୃତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ |
ଗ୍ରୁପ୍ ର ଭିଟାମିନ୍ V. ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଥିଆମାଇନ୍ (B1) ଆବଶ୍ୟକ | Riboflain (B2) ଦର୍ଶନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | ନିକୋଟିନିକ୍ ଏସିଡ୍ (B3) - ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଚର୍ବିର ଆସିମିସନ୍ ପାଇଁ | ପାନଟୋଥିକ୍ ଏସିଡ୍ (B5) - ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦ୍ରୁତ ଅଟେ | ପିଆଡରକ୍ସାଇନ୍ (B6) ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ | ବାୟୋଟିନ୍ (B7) ଶକ୍ତି ବିନିମୟରେ ଜଡିତ | ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଏବଂ ହେମାଟୋପିଟ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ପାଇଁ ଫୁଲିଏକ୍ସ ଏସିଡ୍ (B8) ଆବଶ୍ୟକ | ସାକାନକୋବାବାମିନ୍ (B12) - ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକାର ଗଠନ ପାଇଁ |
ନାଟାଲିଆ ଗ୍ରିସିନା, k। M., ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟ୍ରୋଲୋଜିଷ୍ଟ, ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞ |
- ଫାର୍ମସିଙ୍କ ନିକଟକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ସ୍ independ ାଧୀନ ଭାବରେ ନିଜକୁ ବିତାଧିକାରୀ ଅବିଶ୍ୱାସନୀୟ ଅବାଞ୍ଛିତ କରନ୍ତୁ | ଏକ ଜ oc ବନମ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହାର ଫଳାଫଳ ଦର୍ଶାଇବ ଯାହା ଶରୀରରେ ଠିକ୍ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଟ୍ରେସ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ | ମୁଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ ଲୁହା ସ୍ତରର ସ୍ତର ପ୍ରତିପକ୍ଷରେ ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରେ | ଏବଂ ନିରାକରଣ ପରେ ଡାକ୍ତର drugs ଷଧର ଉତ୍ତର ଦେବେ। ବସନ୍ତରେ, ଅନେକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଏବଂ କଠିନ ଖାଦ୍ୟରେ ବସିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି | ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏହା କ୍ଷତିକାରକ ଏବଂ ବିପଜ୍ଜନକ ଅଟେ | ଆପଣ ଅବିତାଜାମସିସ୍ ବ av ିବେ ଏବଂ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେଷ୍ଟାଇନାଲ୍ର ଟ୍ରାକ୍ଟ, ନର୍ଭସ ଏବଂ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମର ରୋଗର ବିକାଶ କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରିବେ | ଓଜନ ସେଟ୍ ମଧ୍ୟ କିଛି ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଟ୍ରେସ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକର ନିଅଣ୍ଟର ଏକ ପରିଣାମ ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଶରୀର ଇଚ୍ଛାକୃତ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍, ଚର୍ବି ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଗ୍ରହଣ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନ କରିବ ନାହିଁ | ତେଣୁ, ପଶୁ ଖାଦ୍ୟକୁ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇନଥାଏ: ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା, ବଟର, ଦୃ solid ପନିର, ମାଛ | ଉଦ୍ଭିଦ ଏବଂ ପଶୁ ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ପ୍ରାୟ ଏକ ଅନୁପାତରେ ସନ୍ତୁଳିତ ହେବା ଉଚିତ | ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏକ ସାଉର୍ଙ୍କ୍ଟ୍, ଚପଲ, ପିଆଜ, ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ, କ୍ରାନବେରୀ, ଦ୍ରାକ୍ଷାଲତା, ଦ୍ରାକ୍ଷାଲତା, ଦ୍ରାକ୍ଷାଲତା | ଭିଟାମିନ୍ ଗ୍ରୁପ୍ ବି ଅସୁସ୍ଥ ଗହମ, ବିନ୍ସ, ମଟର, ବାଦାମ, ଶାଲ୍ ଲିଭର, ମାକକୁେଲ୍, ମୋତି ଶସ୍ୟ