ମୁଁ କଦାପି ଡାଏଟରେ ବସି ନଥିଲି | ମୁଁ କେବଳ ଠିକ୍ ଖାଏ - ମୋର କ୍ଷତିକାରକ ଦ୍ରବ୍ୟର ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ତାଲିକା ଅଛି ଯାହା ମୁଁ ବ୍ୟବହାର ନକରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ | ମୁଁ ସମସ୍ତ ଫେଟି, ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଏବଂ ଡାଏଟ୍ ରୁ କ୍ଷୀରକୁ ବାଦ ଦେଇଛି | ପିଲାଦିନରୁ ମୁଁ କେବଳ ତୁମର ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ଛାଡିଥିଲି: ଆଳୁ ଏବଂ କୁଟିଜ୍ ପନିର ସହିତ ଡମ୍ପଲିଙ୍ଗ୍ | ମୋ ପାଇଁ କିଛି ଉତ୍ପାଦର ମନା ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ, କିନ୍ତୁ ତୁମ ଶରୀରକୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉପାୟ ନୁହେଁ, କାରଣ ଏହିପରି ଖାଦ୍ୟ କେବଳ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଓଜନ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଚର୍ମ ଏବଂ ପେଟ ସହିତ ସମସ୍ୟାକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ | ମୁଁ କହିପାରେ ଯେ ମୋର ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ ହୋଇଛି | ତଥାପି, ଯେଉଁମାନେ ଦ the ଦମବାର ନିଅନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ଦ the ଦମପତିଙ୍କ ଉପରେ ପଡ଼ନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାର ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି | ପ୍ରାକୃତିକ ତଥ୍ୟକୁ ଧନ୍ୟବାଦ, ମୋତେ ବହୁତ ସମୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଦେବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |
ମୁଁ ଜାଣିଛି ଘରେ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ - ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଇବାର ଏକ ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି | କିନ୍ତୁ ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ , ମୁଁ ପ୍ରାୟତ peoble ପ୍ରସ୍ତୁତ କରୁଛି | ମୋର ଅନେକ ପ୍ରକଳ୍ପ ଅଛି ଯାହା ମୋର ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଅଂଶଗ୍ରହଣ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ମୁଁ ରୋଷେଇ କରେ, ମୁଁ ରେସିପି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ | ଯଦିଓ, ଯେତେବେଳେ ମୁଁ କେବଳ ଏକ ପ୍ରକାର ଥାଳି ପୂରଣ କରେ, ମୁଁ ଯତ୍ନର ସହିତ ଅଧ୍ୟୟନ କରେ: କେଉଁ ପରିମାଣରେ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ସେଠାରେ ଅଛି | ଏବଂ ତା'ପରେ ମୁଁ ତଥାପି ଆଖି, ଭାବନା, ଅନୁଭବ କରେ | ମୋର ରାନ୍ଧିବା ଅଭିଜ୍ଞତା ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ମୋର ସ୍ୱାଦ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରେ |
ଶୋ ବ୍ୟବସାୟରେ କ୍ୟାରିୟର ତିନି ପିଲାଙ୍କର ଖୁସିର ମାଗୁଥିବା ଆଶା ପୂରଣ ନକରିବାକୁ ରୋକି ନଥିଲେ। ଜଣେ ବ୍ୟବସାୟୀ ଆଲେକ୍ସଜାଣ୍ଡାର୍ ଲାସେକେନା ସହିତ ବିବାହରେ, ଗାୟକ ଏକ ପୁତ୍ର ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ଦେଲେ | ବର୍ତ୍ତମାନ ଆଶାକରେ ବ୍ୟବସାୟୀ mikhil uzhamTev ସହିତ ବିବାହିତା ବିବାହିତ, ଯିଏ ତାଙ୍କ ଦୁଇ daughters ିଅର ପିତା ହୋଇଥିଲେ |
ପିଲାଦିନରୁ ମୁଁ ଏକ ବାଲେରୀନା ହେବାର ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିଥିଲି | କିନ୍ତୁ ଏହି ସ୍ୱପ୍ନ ହେତୁ ଏହି ସ୍ୱପ୍ନ ସାରିବା ହେତୁ ଏହି ସ୍ୱପ୍ନ ପୂରଣ ହୋଇନଥିଲା | ତଥାପି, ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ମୋର ସ୍ୱପ୍ନକୁ ନେଇ ଗଠିତ | ମୁଁ ଫିଟନେସ୍ କୁ ଯାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ବାଲେଟରେ ନିୟୋଜିତ ଏବଂ ନାଚୁଛି | ଆର୍ଜେଣ୍ଟିନ ଟଙ୍ଗୁରେ ମଧ୍ୟ ନିୟୋଜିତ, ଯାହା ମୋର ଲେଖକଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉତ୍ସର୍ଗ କରାଯାଏ |
ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କ ପରି, ମୁଁ ବେଳେବେଳେ ଜେଜେମା ରେସିପି ବ୍ୟବହାର କରେ | । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମୁଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ସ୍କ୍ରବ୍ ପାଇଁ ରେସିପି ଜାଣେ ଯାହା ଲୁଣ ଏବଂ ମହୁରୁ ତିଆରି ହୋଇପାରିବ | ସେମାନଙ୍କୁ କେବଳ ମିଶ୍ରଣ କରିବାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ | ଲୁଣ ଏକ ଭଲ ପୋକ, ଏବଂ ମହୁ ଚର୍ମକୁ ନରମ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଭେଲଭେଟୀ ଦେଇଥାଏ | ଏହାର ଅର୍ଥ ଗାଧୋଇବା କିମ୍ବା ସାଧନାରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ |
ମୁଁ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ସର୍ଜରୀ ବିରୁଦ୍ଧରେ, ମୁଁ ପ୍ରାକୃତିକତା ପାଇଁ ଅଛି | ମୁଁ ଭାବୁଛି ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳା ନିଜ ନିଜ ରାସ୍ତାରେ ସୁନ୍ଦର ଅଟନ୍ତି | ଏବଂ ମୋର କେଶ ମୋର: ମୁଁ ସେମାନଙ୍କୁ କେବେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇ ନାହିଁ, ଏବଂ ସେମାନେ କିଛି ବିଶେଷ ଯତ୍ନର ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ନାହିଁ | କେବଳ ଭାଗ୍ୟଶାଳୀ ମୁଁ ଭାଗ୍ୟବାନ |
ଯେକ person ଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ପରି | ମୁଁ ବେଳେବେଳେ ରୋକିପାରେ | । ଆମେ ସମସ୍ତେ ଯେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ପାଇଥାଉ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | କିନ୍ତୁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟମ ଅଛି: ତୁମେ ନିଜକୁ ଏବଂ ପ୍ରେମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ତା'ପରେ ତୁମ ଭିତରେ ସଲୁମ୍ପିଅ ରହିବେ |
ମୁଁ ଭାବୁଛି ପୁରୁଣା ବୟସ ନାହିଁ | ଏହା କେବଳ ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କଠାରୁ ଦେଖାଯାଏ ଯେଉଁମାନେ ଆତ୍ମସମର୍ପଣ କରିଥିଲେ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ଯୁବ ପ୍ରାଣ, ତା'ହେଲେ ତୁମର ବହୁତ ଶକ୍ତି ଅଛି ଯାହା ତୁମକୁ ପୁରୁଣା ଦେଇନାହିଁ | ଆପଣ ଏକ ଗୁଣ୍ଡ ଅପରେସନ୍ ତିଆରି କରିପାରିବେ, ଆପଣ ନିଜ ମୁହଁକୁ ଅବରୋଧ କରିପାରିବେ, ଶରୀରକୁ ଟାଣି ପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଅଙ୍ଗ ଭିତରେ ବୃଦ୍ଧ ହୋଇଯିବେ | ଅତଏବ, ନିଜକୁ ଶକ୍ତି ସହିତ ଭରିବା, ଆତ୍ମ-ହୃଦୟନ୍ଧିତ, ତେବେ ଆଖି ଜଳିଯିବ ଏବଂ ଶରୀରଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ତୁମେ ବହୁତ ଛୋଟ ଦେଖାଯିବ | ତେଣୁ ଆମେ ଭିତର ଦୁନିଆ ବିଷୟରେ ଯେତିକି ଚିନ୍ତା କରିଥାଉ, ସାନ ଦେଖାଯାଉଛ |
ଅଲିଭ୍ ଏବଂ ମକା ସହିତ ଆଭୋକାଡୋ ସାଲାଡକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା |
ଅଲିଭ୍ ଏବଂ ମକା ସହିତ ଆଭୋକାଡୋ ସାଲାଡକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ: ଫ୍ରିଜ୍ ମକା - 250 G, ମଞ୍ଜି ବିନା ତେଲ - 75 ଜି, ଗୋଟିଏ ବଲ୍ବ, ଏକ ବଲ୍ବୁ ତେଲ, ଗୋଟିଏ ଲେମ୍ବୁ କିମ୍ବା 3 ଟି ଲେମ୍ବୁ କିମ୍ବା 3 ଟି ଲେମ୍ବୁ କିମ୍ବା 3 ଟି ଲବଙ୍ଗ, ରସ | ମଦ ଭିନେଗାର, ଆଭୋକାଡୋ - 2 PC।, କଳା ଲଙ୍କା - ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ |
କିପରି ରୋଷେଇ କରିବେ: ମକା ଡିଫ୍ରୋଷ୍ଟ, ତେଲିଆ ତଳେ କଟ୍ | ହଳଦୀ ଏବଂ ପିଆଜ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଭାବରେ କଟ୍ | ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ ରସୁଣ | ମକା, ବୁଲଗେରିଆ ଲଙ୍କା, ଅଲିଭ୍, କିନ୍ତୁ ପିଆଜ ଏକ ବଡ଼ ପାତ୍ରରେ ମିଶ୍ରିତ | ରସୁଣ, ଲେମ୍ବୁ ରସ, ଲୁଣ, ଅଲିଭ୍ ତେଲ, କଳା ଲଙ୍କା ମଧ୍ୟରେ କଳା ରଙ୍ଗର ମିଶ୍ରଣ | Pour ାଳନ୍ତୁ ଏବଂ ଭଲ ସସ୍ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ | ଏହାକୁ ଏକ lid ାଙ୍କୁଣୀରେ ଘୋଡାଇ ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ଆଠଟା ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ | ଟେବୁଲରେ ସେବା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ତୁରନ୍ତ ଆଭୋକାଡୋ ତୁରନ୍ତ ଯୋଡିଛି, ଏହାକୁ ସଫା କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ କାଟିବା |
ବାଟରେ ...
ଆଭୋକାଡୋ ଆଲିଗେଟର୍ ମୋତି କୁହାଯାଏ | ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ B6 ଥାଏ, ଆଭୋକାଡୋ ସହାୟତା ସହ ଅଛି, ଆଥୋକାଡୋ ସହାୟତା ସହ, ଆଥେରୋସିଡୋସ୍କୋରସିସ୍ ରୋକିବା ବାହର ହୋଇଛି | ଏଥିସହ, ଯଦି ଆପଣ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ମେଟାବୋଲିଜକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାକୁ ସେମାନେ ତାଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ | ଆଭୋକାଡୋ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ବ increases େ ଏବଂ ବିଟା-କାରୋଟେନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ |