ଶରୁମାନ - ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ଅବଧିରେ, ଯେତେବେଳେ ଦିନ ହ୍ରାସ ହୁଏ, ସୂର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଣାଳୀ କମିଯାଏ ନା, ଆର୍ଦ୍ରତା ବ growing ୁଛି, ବାୟୁମଣ୍ଡଳୀୟ ଚାପ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅଟେ | ଅପରାହ୍ନରେ ତାପମାତ୍ରା 10-16 ଡିଗ୍ରୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, ଏବଂ ରାତିରେ ଫ୍ରିଜ୍ ଅଛି | ଯେଉଁମାନେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାରୁ ପୀଡିତ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ | କିଛି ଆକ୍ରମଣରେ ପାଞ୍ଚ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ, କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ସ୍ଥାନାନ୍ତର ସହିତ | ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୟସରୁ ବହୁତ କଷ୍ଟଦାୟକ, ଯାହାର ଶରୀର ପାଣିପାଗକୁ ଏତେ ସହଜରେ ଅନୁକୂଳ ନୁହେଁ |
ମାଇଗ୍ରେନ୍ ର ଲୋକମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ତେବେ ଅନେକ ଅପ୍ରୀତିକର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଏଡାଯାଇପାରିବ | ଏତେ ଡାକରା ବାଣିଜ୍ୟକାରୀମାନେ ଯାହା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ମିଠା କିମ୍ବା ଲୁଣ ପାଇଁ ଏକ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଥ୍ରୁମାନେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, କାମକୁ ହ୍ରାସ ପାଇଛି, ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି କ୍ରୋଧିତ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଭାବରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ଶାକାହାରୀ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ ଏବଂ ଗନ୍ଧ ଉପରେ ଏବଂ ଗନ୍ଧ ଉପରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ | ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପୂର୍ବରୁ, ଗୋଲଯୂହ ଚଲାଇବା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ, କିଛି ଦେଖାଯାଏ "ଅନ୍ଧ" ଅନ୍ଧଣି ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ ଉପରେ |
ପାଣିପାଗ ସହିତ, ହେଭଲ୍ସ ମଞ୍ଚ, ତମାଖୁ, ଚାପ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସାଜସଜ୍ଜା), ଦୁର୍ଗନ୍ଧକ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସାଜସଜ୍ଜା) ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରିବ, କ୍ଷୁଧା, ଅନିୟମିତ ପାନୀୟ ମୋଡ୍, ଶୋଇବା ଏବଂ ଦିନିକ ମରିବା ଟାଇମ ଟାଇମ୍ ଶୋଇବା |
ଦୁ suffering ଖ ଦୂର କରିବା ସମ୍ଭବ ଅଟେ | medic ଷଧୀୟ ପ୍ରସ୍ତୁତି ବିନା | । ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଟାଣିବା, ତେବେ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ସଙ୍କୋଚନ କରିପାରିବେ: କେବଳ କପଡ଼ାରେ ବରଫ ସହିତ ଏକ ବ୍ୟାଗ୍ ସଂଲଗ୍ନ କରନ୍ତୁ | କିମ୍ବା ବରଫ ପାଣିରେ ଏକ ତଉଲିଆ ଓଦା ଓଲଟିକୁ ଆଟ୍ କରନ୍ତୁ, ଯେହେତୁ ଏହା ପୁନର୍ବାର ଗରମ, ଟିସୁକୁ ପାଣିରେ ଥଣ୍ଡା କର | ଏକ ଅନୁଗ୍ରହ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଉଷ୍ମ ସଙ୍କୋଚନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହା କରିବାକୁ, ଗରମ ପାଣି ଗରମ କିମ୍ବା ବୋତଲରେ pour ାଳନ୍ତୁ ଏବଂ ବେକ ଅଞ୍ଚଳରେ ପଛକୁ ସଂଲଗ୍ନ କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ଗାଧୋଇ ପାରିବେ କିମ୍ବା କେବଳ ମୁଣ୍ଡ ଧୋଇ ପାରିବେ |
କୋମଳ ଟିସୁରେ ବଡ଼ ଏବଂ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ୟରେ ହାତରେ ଥିବା ହାତରେ | ମୁଣ୍ଡର ରକ୍ତବାହୀ ପାଇଁ ଦାୟୀ | ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ | ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ | । ନାକର ନାକ ମସାଜର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ | ଚାମ୍ମାଇଲ୍ ଚା । ଥର୍ମୋସ୍ ଗ୍ଲାସରେ, ଫୁଟୁଥିବା ପାଣିରେ, ଫୁଟୁଥିବା ପାଣିରେ, ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଲେମୋନକୁ ମେଣ୍ଟ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ | ଅଧ ଘଣ୍ଟା ଜାଳେ | ମହୁ ସହିତ ପିଅନ୍ତୁ |
ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଶ୍ ir ାସକ୍ରିୟା ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍, ଯାହା ଚାପରେ ଶାନ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ସହଜ କରିଥାଏ | ଆପଣ ନାକ ପାଇଁ ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଏବଂ ନାକ ଦେଇ ଚାରିଟି ଆକାଉଣ୍ଟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି | ଧୀରେ ଧୀରେ, ଆପଣ ପାଞ୍ଚ ଏବଂ ଆଠ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାତା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ |
ଯେତେବେଳେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଆରମ୍ଭ କରିବା ତୁରନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ | । ଏବଂ ତାପରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଆଉ ଏକ ଗ୍ଲାସ ଛୋଟ ସିପ୍ସ ପିଅନ୍ତୁ | ଯନ୍ତ୍ରଣା ଶାନ୍ତ ହେବା ଜରୁରୀ |
ଜିଙ୍ଗର ସାହାଯ୍ୟ କରେ | । ତାଙ୍କ ସହିତ ଆପଣ ପ୍ରାୟ ଦଶ ମିନିଟ୍, କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସରେ ପୂର୍ବ-ଜିଦ୍ଖୋର ମୂଳ ପିଇପାରିବେ | ପାଣିକୁ ଗରମ କର, କ୍ରୋଧରେ କାଟି ନିଶ୍ୱାସ ଦିଅ |