"ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀରରେ - ଏକ ସୁସ୍ଥ ମନ," ଏହି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରମ୍ପ୍ଟ ଷ୍ଟେଟମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ପ୍ରେରଣା ଦ୍ୱାରା ଆମକୁ ଚାର୍ଜ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ, ହାୟ, କିଛି ସମୟ ପାଇଁ: ସୁନ୍ଦର ଚର୍ମ ପାଇବାକୁ ସେମାନଙ୍କର ଇଚ୍ଛାରେ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କେଶ ଏବଂ ଏକ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ଶରୀର ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ ଚାଲିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | କ୍ରିମ୍, ସାମ୍ପୁସ୍ ଏବଂ ମାସ୍କ ସବୁ ଠିକ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ |
ଏକ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ଦୂରରୁ ଦେଖାଯାଏ | ସମସ୍ତ ସଙ୍କେତ ଯାହା ଆମେ କସମେଟିକ୍ସ ଏବଂ ସେଲୁନ୍ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ଶିଶୁ ଟିପ୍ସର ଅନୁପସ୍ଥିତ, କୋପେରାସିସ୍ ଦାଗ ଏବଂ କେବଳ ଭାଗ୍ୟବାନତା ଅଛି (କେବଳ ସବୁଠାରୁ ଭାଗ୍ୟବାନ | ଏବଂ ଏତେ ନୁହେଁ) - ଚିହ୍ନିତ, ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ରସିଣ, ଯାହା ଆମର ସର୍ବ ବୃହତ ଅଙ୍ଗ - ଚର୍ମକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
ଆମ ଚର୍ମର ତିନୋଟି ସ୍ତର, ଶରୀରକୁ ତିନିଜଣ ସ୍ତରୀୟ ପ୍ରଭାବରୁ ରକ୍ଷା କର (ଅଲଷ୍ଟ୍ରୋଡ଼ିଓଓଲେଟ୍, ତାପମାତ୍ରା, ତାପମାତ୍ରା ପାର୍ଥକ୍ୟ) | ଚର୍ମ ସହିତ ଗ୍ୟାସ୍ ଏକ୍ସଚେଞ୍ଜ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଭୂମିକା ଯୋଗାଇଥାଏ - ଏବଂ ଯଦି ଯାନ୍ତ୍ରିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହା ସମଗ୍ର ଜୀବଙ୍କ ବିଫଳତାକୁ ଧମକ ଦେଇଥାଏ | ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଶୁଣିଛନ୍ତି ଯେ ଜଣେ ଦକ୍ଷ ଡାକ୍ତର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସମସ୍ୟାକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିପାରିବେ, କେବଳ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଚେହେରାକୁ ଦେଖିପାରିବେ | ଆଖି, ଲାଲ, ରସିତ, ଅସମାନ ରଙ୍ଗ ଏବଂ ରିଲିଫ୍ ତଳେ ଘା 'ଏବଂ ବ୍ୟାଗ ... ଭୁଲ ଭାବରେ ବିଶ୍ believe ାସ କରେ ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକର ପରିଣାମ | ପ୍ରାୟତ, ଚର୍ମ ଚିହ୍ନଗୁଡିକ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେଣ୍ଡୋାଲ୍ ସିଷ୍ଟମରେ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ସାଇନ୍ ଅପ୍ ହୁଏ, ହରମୋନାଲ ବ୍ୟାସନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିଫଳତା | ସେମାନଙ୍କୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ - ଏହାର ଅର୍ଥ କେବଳ ମୁହଁରେ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣତା ସହିତ ଚାଲିବା ନୁହେଁ, ବରଂ ସମସ୍ତ ଫ୍ରଣ୍ଟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ |
ଷ୍ଟପ୍-ସିଟ୍ |
ଅବଶ୍ୟ, ଆମର ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କୁ ସ୍ଥାୟୀ ଆଧାରରେ ବ୍ୟବହାର କରିଥିବାର ଆମେ ସମସ୍ତେ ଶୁଣିଛୁ, ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ଆଧାରରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | କିନ୍ତୁ ରକ୍ତସିନୋଗୀମାନଙ୍କଠାରୁ ଚମଡା, ଯେଉଁ ଚମଡ଼ା, ଯେଉଁଥିରେ ଅର୍ଥ ହେଉଛି କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥଗୁଡିକୁ ବିଲୋପ କରିବା | ନିଦାନ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା, ସେ ମୂଲ୍ୟବାନ ଉତ୍ସଗୁଡିକ ଖର୍ଚ୍ଚ କରେ |
ତେଣୁ potato fri, ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଚିକେନ୍ ଡେଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି ସବୁଠୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ ସୁସ୍ୱୀସିଜ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ନାହିଁ | ଏହି ନିୟମକୁ ବ୍ୟତିକ୍ରମ ହେଉଛି ଅତି ମଧ୍ୟମ ଦିନରେ ଲାଲ୍ ମଦ | ଦୟାକରି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ମଦ ଶୁଖିବା ଜରୁରୀ - ଯେଉଁମାନେ ପାନରେ ଚିନିର ଯୋଗ ମୂଲ୍ୟବାନ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ (ପୁନ avertrol ଏବଂ ଫ୍ଲାଭୋନିଡସ୍) | ଯେଉଁ ଦିନ ତୁମେ ଗ୍ଲାସର ଅର୍ଦ୍ଧେକ କିମ୍ବା ଅଧା ମାଛକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଦେଇଥାଇପାରେ (200 ମିଲି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ) | କଫି ମଧ୍ୟ ସେହି ପାନଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଯାହା ବହୁତ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଉପଯୋଗୀ | ଏକ କପ୍ ସକାଳ (କ case ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଖାଲି ପେଟ ନୁହେଁ) ଯଥେଷ୍ଟ ଗ୍ରହଣୀୟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କଫିନ୍ ବ୍ରମ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ଦାନ୍ତ ଏନାମେଲ ସହିତ ଧମକ ଦେଇଥାଏ | ଏହା ସହିତ, କଫି ପାତ୍ରଗୁଡିକ ବିସ୍ତାର ଏବଂ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସହପ୍ରସାରଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ସାଧାରଣତ , ଅସ୍ୱୀକାର, ଫିକା ଚେହେର ରଙ୍ଗ | ବାଟରେ, ଶକ୍ତିଶାଳୀ କଳା ଚା ମଧ୍ୟ ଚର୍ମର ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟରେ ଯୋଗଦାନ କରେ ନାହିଁ | ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ସଂରକ୍ଷଣକାରୀ ଯୋଗ ସହିତ ଉତ୍ପାଦକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତଥାକଥିତ ଇ-ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ | ସମସ୍ତ ମୂଲ୍ୟବାନ ଭିଟାମିନ୍ସରୁ ଫ୍ରିଜ୍ ଏବଂ ଫ୍ରିଜ୍ ପନିପରିବା ଦ୍ୱାରା ବଞ୍ଚିତ ହୁଏ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଏଡାଇବା ଭଲ | ନିୟମ ମନେରଖ: ତୁମେ ଖାଉଥିବା ସରଳ ଦେଖାଯିବା |
ସବୁଜ ଆଲୋକ
ସୁନ୍ଦର ଚର୍ମ ଚର୍ମ ଏବଂ ଶରୀର ପାଇଁ ଉତ୍ପାଦର ତାଲିକା ଯାହା ଦ୍ by ାରା ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯିବେ ନାହିଁ - ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସମସ୍ତ ସମାନ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଯାହା ଆପଣ ସହଜରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ଲୋସନରେ ପାଇପାରିବେ | ଚାଲ ମ ics ଳିକ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବା | ଭିଟାମିନ୍ ସି, କଫିନ୍ ଏବଂ ନିକୋଟାଇନ୍ ଦ୍ୱାରା ଅତି ସହଜରେ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ, ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଆୟନ ସ୍ଥିରତା ଯାହା କୋଲାଜେନ୍ ଏବଂ ଏଲାଷ୍ଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ସ୍ପଲ୍ କରେ | ପାରମ୍ପାରିକ ସିଟ୍ରସ୍ ବ୍ୟବହାର ଟିପ୍ସ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ, କାରଣ କମଳା, ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଅଙ୍ଗୁର ଫଳ ଦେଇଥାଏ, ସମାନ ପେଟକୁ ସମାନ ବ୍ୟବହାର ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ | ନିରାଶା ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ନୁହେଁ - ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ଭିଟାମିନ୍ ରେ ଧନୀ ଥିବା ଉତ୍ପାଦିତ ଦ୍ରବ୍ୟର ଏକ ତାଲିକା କେବଳ ବିରାଟ | ଏକ ଶୁଷ୍କ ଗୋଲାପ୍ ରେ ଏହାର ଏକାଗ୍ରତା ଏରାର୍ସ କିଛି ଶହ ଥର ଅତିକ୍ରମ କରେ | ଧନୀ ଏବଂ ମଧୁର ଲାଲ୍ ହଳଦୀ, ଏବଂ ସମୁଦ୍ର ବଲଥୋରନ୍ ସହିତ ବିତାଧିକାର | ଫୁଲକୋବିର୍ ଭିଟାମିନ୍ ସି ରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ |
ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରୋଟିକାନରେ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଉତ୍ପାଦରୁ ଏକ ଡାଏଟ୍ ଗଠନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ... ଏକ ଭିନ୍ନ ରଙ୍ଗ ସ୍କିମ୍! ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କର ଥାଳିରେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ, ଏହାର ପ୍ଲେଟ୍, ଅଧିକ ଭିନ୍ନ ଉପଯୋଗୀ ଗୁଣ | କ୍ଷତକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ "ସବୁଜ" ଗୋଷ୍ଠୀ ଦାୟୀ, ଅଧିକନ୍ତୁ, ଏଥିରେ ଛୋଟ ଚିନି ଏବଂ ଅନେକ ଫାଇବର ଅଛି - ତୁମେ ନିରାପଦରେ ଚକ୍କର କିମ୍ବା ଜୁଚିନିଙ୍କୁ ଭୟରେ ଦେଖାଇ ପାରିବ | ବ୍ରୋକୋଲିସରେ, ସମସ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ବିପରୀତ ଧନାମୂଳକ ପନିପରିବା ପନିପରିବା, ଚର୍ମର ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ତନ୍ତୁରେ ବିନିମୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ, ପୁନରାବୃତ୍ତି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉନ୍ନତି, ପୁନରାବୃତ୍ତି ପ୍ରକ୍ରିୟା ପ୍ରୟୋଗକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା |
ଭିଟାମିନ୍ ଏ, କିମ୍ବା ରେଟିନୋଲରେ ଲାଲ୍ ଏବଂ କମଳା ପନିପରିବା | ଏହା ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ରେନୃତ୍ତିର ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ମାଗଣା ଶାସକ ଅଟେ (ଅର୍ଥାତ୍ ଅନ୍ୟ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଆଇସିଆଲିକଙ୍କ ପ୍ରଭାବକୁ ବାନ୍ଧି ଦେଇପାରେ, ଏହା କାହିଁକି ଆମେ ପ୍ରାୟତ this ଆମେ ଏହି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଡୁଏଟ୍ ପାଳନ କରିପାରିବା - ନୁହେଁ | କେବଳ ଭିଟାମିନ୍ ଜଟିଳ, କିନ୍ତୁ କସମେଟିକ୍ସରେ ମଧ୍ୟ | ବାସ୍ତବରେ, ଭିଟାମିନ୍ ଏରୋଟ୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ସବୁଠାରୁ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଉତ୍ପାଦ ହେଉଛି ଗାଜର, ଯାହା ଫ୍ୟାଟି କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ଖଟା କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ |
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଯ youth ବନ ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଏକ "ଲାଲ୍" ଯୋଦ୍ଧା - ଫ୍ଲାଭୋନିଡ୍ସର ପଲିସନ୍, କେବଳ କମଳା ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ, ଲାଲ୍ କିମ୍ବା ହଳଦିଆ ଛାଇ ଦିଅ | ଖୋଦନ ଉପରେ ସେମାନଙ୍କର ଏକ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି, ଏବଂ ତେଣୁ କୋପରୋଜର ରୋକିବା ବ୍ୟତୀତ, ଆମେ ହୃଦ୍ ଜନତାଙ୍କ ବିରୁଦ୍ଧରେ ପାଇଥାଉ | କ୍ରାନବେସ୍, ଟମାଟୋସ୍, ଷ୍ଟ୍ରବେରି ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରବେରି ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରବେରି ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ ଏବଂ ଲାଲ ଅଙ୍ଗୁର ଖୋଜ | ସେମାନଙ୍କୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଭେଜାଟିଟିଜିମ୍ ବିନା |
ମାଂସ ଧାଡି, କ୍ଷୀର ଧାଡି |
ଶନିରିଆ ଏବଂ ଭେଜେନମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷଜ୍ଞ - ହାଲାସଙ୍କ ପାଇଁ ଖରାପ ଖବର ଅଛି - ହାଲାସ, କିନ୍ତୁ ଦୁ iar ଖ ଏବଂ ମାଂସ ଉତ୍ପାଦ ବିନା, ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | Badov ଗ୍ରହଣ ସେହି ବ CR ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଉପାଦାନ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ କୁ ବଦଳାଇବ ନାହିଁ ଯାହା ଶରୀରକୁ ଯକୃତ ଏବଂ ସବ୍-ରୋଡ୍ ମାଂସରେ ପ୍ରବେଶ କରିବ | ଭାଲ୍ ଏବଂ ଗୋମାଂସ - ଜିଙ୍କ ଉତ୍ସ, ଯାହା ଚର୍ମର ଆରୋଗ୍ୟ ଏବଂ ପୁନ en ନିର୍ମାଣକୁ ବିକାଶ କରେ, ବ୍ରେନ ରୋଗର ବିକାଶକୁ ବାରଣ କରିଥାଏ | ଏଥିସହ, ମାଂସ ଗ୍ରୁପ୍ ର ଭିଟାମିନ୍ ଥାଏ, ଯାହା କୁଞ୍ଚିର ରୂପ ଧାରଣ କରିଥାଏ |
ଶରୀର ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଚର୍ମ ଏବଂ ଚର୍ମ ମାଛରେ ଚର୍ମ ଏବଂ ଚର୍ମ ଏବଂ ସଲମାନ, ହରିଙ୍ଗ ଏବଂ ସର୍ଦ୍ଦାର ପରିବାର) କହିବା ପାଇଁ | କହିବା ନୁହେଁ ବୋଲି କହିବା କଥା ନୁହେଁ। ଏହା ଉଚ୍ଚମାନର ପ୍ରୋଟିନ୍ ର ଏକ ପ୍ରକୃତ ଭଣ୍ଡାର ଘର, ଯାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୋଷିତ ହୁଏ | ଏକ ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟରେ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଓଜନ ଓଜନ | ଫାଟିଆର ଚର୍ବି କିସମିର ଏକ ଲମ୍ବା ତାଲିକାରେ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟାଇଟି ଏସିଡ୍, ମାଂସପେଶୀ ଟିସୁର ଅଭିବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଚାପ ହରମୋନ୍ ଏବଂ ଚାପକୁ ସାଧାରଣକରଣ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଡାଏଟ୍ କୁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନୋଟି ମାଛ ଦିନ ଯୋଗ କରିବାକୁ କିମ୍ବା କ portion ଣସି ସୁଯୋଗ ପାଇବ ନାହିଁ, ଲିନ୍ସେଡ୍ ତେଲକୁ ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କର |
ଦୁଗ୍ଧ ଏବଂ ଫେନ୍ଟେଡ୍ କ୍ଷୀର ପଦାର୍ଥକୁ ମଧ୍ୟ ଅଣଦେଖା କରାଯାଇପାରେ | ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣରେ, ସେମାନେ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋିନେଣ୍ଟିନାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ଟ୍ର ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଅବସ୍ଥାରେ ଧରିଛନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ସେମାନେ ତୁରନ୍ତ ମୁହଁରେ ପ୍ରତିଫଳିତ ହେଲେ |
ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ତୁମର ଡାଏଟ୍ ବିକାଶ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | କିନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ କଥା ମନେରଖ - ପ୍ରତିଦିନ ତୁମେ ଯଥାସମ୍ଭବ ସରଳ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟ, ବିଶେଷତ aready (ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ପରିଚିତ) | ସ Beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ସରଳ ଜିନିଷ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ନିୟମିତ ପୁଷ୍ଟିକରତା ବିନା, ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶର ଭଲ ଅବସ୍ଥା ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ ନାହିଁ - ଏପରିକି ବହୁମୂଲ୍ୟ କସମେଟିକ୍ ଉଦ୍ଭାବନ ସହିତ |