ତୁମର ନିଶା ସହିତ ତୁମର ନିଶା ଯାହା ଘଟିବ ତାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ - ତୁମେ ଏହି ଇଚ୍ଛାକୁ ଦୂର କରିପାରିବ, ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ତୁମର ଆଚରଣକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କର | ଥରେ ଚର୍ବିର ବ୍ୟବହାରକୁ ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ | ଏପରିକି ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହେବ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମିଠା ପାଇଁ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଛୋଟ ଅଂଶ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ, ଖରାପ ହୋଇଥିବା ଦୁଗ୍ଧ ଦ୍ରବ୍ୟକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଭଜା ମାଂସ ବଦଳରେ ଛୁଆ ଖାଆନ୍ତୁ |
ଚର୍ବି ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଲୋଭ ଦୂର କରିବା, ଏକ ଧନୀ ଆର୍ସେନାଲ୍ "ପ୍ରାଚୀନ ରଣନୀତି" ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ:
- ତୁମର ସ୍ୱାଦ ଇଚ୍ଛା ପ୍ରତାରଣା କର - ମିଠା ପାଇଁ କମ୍ ଚର୍ବି କିମ୍ବା ସ୍କିମେଡ୍ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କର: ନିମ୍ନ ସଲିବ୍ରି ଦହି, ଫଳ ପୁରି, ସ୍କିମେଡ୍ କେଫିର-ଆଧାରିତ କକଟେଲ୍;
- ମାପ ନକରି ଇଚ୍ଛା ପୂରଣ କର ଏବଂ ପରିମାପ କରିବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ପୂରଣ କର - ଉଦାହରଣ ସ୍ t ା ମସ୍କୋକୁ ଦୁଇଥର ଚର୍ବି ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଥର ହ୍ରାସ କରିବାକୁ କ୍ୟାଲୋରୀ ମିଠା ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କର;
- କମ୍ ଚର୍ବି ମାଂସ (ଗୋମାଂସ କିମ୍ବା ଭାଲ୍) ଏବଂ ଚର୍ମରେ ଚିକେନ୍ ମାଂସ ବାଛନ୍ତୁ ମାଂସରୁ ସମସ୍ତ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଚର୍ବି ଦିଅନ୍ତୁ;
- କମ୍ ଚର୍ବି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ - ପତଳା ଗୋମାଂସ, କଦଳୀ, ଚିକେନ୍ ସ୍ତନ - ଧୀରେ ଧୀରେ;
- ଡୋନାଟ୍, ବନ୍, ଫ୍ୟାଟ୍ କପେକ୍, ପିସ୍ ଏବଂ କୁକିଜ୍ ଉପରେ ଚଲାନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଅଣ-ବୃହତ ଶସ୍ୟ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ବାଛନ୍ତୁ: ପାସ୍ତା, ଚ୍, ଦି ପୋଲଗୁଡିକ ବାଛନ୍ତୁ, ପିଠା, ପିଟା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମୋଟା କିସମ୍;
- ଅଧିକ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବା - ସେମାନେ କ୍ଷୁଧା ଅନୁଭବକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିବେ;
- ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ସୁଗନ୍ଧ ନ ଯାଇଥାଏ, ଆପଣ ସେଗୁଡିକୁ ରନ୍ତ୍ରିତ, ଅଭିବ ଅଗ୍ନିରେ କିମ୍ବା ଏକ ମାଇକ୍ରୋୱେଭରେ ଯୋଡିବେ, ଏକ ସଂଯୁକ୍ତ ତେଲରେ କିମ୍ବା ମାଇକ୍ରୋୱେଭରେ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ;
- ଅଂଶଗୁଡିକ ଉପରେ ନଜର ରଖ: ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟର ବଡ଼ ଅଂଶ ଏକ ବିପୁଳ ପରିମାଣର ଚର୍ବିର ଅବଶୋଷଣକୁ ନେଇଥାଏ |