ଲୋକପ୍ରିୟ ଅଭିନେତ୍ରୀ ଆନ୍ନା ସ୍ନାଟ୍କିନା ନିକଟରେ ତାଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସର କାହାଣୀକୁ ଅଂଶୀଦାର କରିଥିଲେ | ପ୍ରଶଂସକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ବିଷୟ ହେଉଛି ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଜଣେ ସହକର୍ମୀ ସରୋଜ ବେରୁକୋଭ ତାଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲେ।
The ିଅଟି, ତାଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ମାପରେ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କୁ ହତ୍ୟା କରିବାର ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରିନଥିଲେ। ମନେରଖ, ହାକିନାଙ୍କ ଓଜନ 62 କିଲୋଗ୍ରାମ ଥିଲା | 168 ସେମି ବୃଦ୍ଧି ସହିତ। ବେଜ୍ରୁକୋଭ "ତାଙ୍କ ଆଖି ଖୋଲି" ଆନ୍ନା, ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେ କିଛି କିଲୋଗ୍ରାମକୁ ଆଘାତ କରିବ ନାହିଁ। ସ୍ନାଟ୍କିନ୍ ଏକ ଖାଦ୍ୟରେ ବସିବାକୁ ସ୍ଥିର କଲେ | ଅନେକ ବର୍ଷ ଧରି ସେକ୍ରେସ ପଶୁ ପ୍ରପର୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ଆଲୋକ ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ, ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ |
ଆନ୍ନା ସହିତ ସହମତ ହେବା ଅସମ୍ଭବ - ମୁଖ୍ୟତ couriels ଫୁଟାଯାଇଥିବା ପାତ୍ରର ମୁଖ୍ୟତ ide ଆଦର୍ଶ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଇପାରେ | ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଆପଣ ଅନ୍ୟ କେଉଁ ପଦକ୍ଷେପ ଯାହାକୁ ଆମେ କହିବୁ |
ସପ୍ତାହରେ ଅଣ୍ଟା କିମ୍ବା ବାଣ୍ଡକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏକ କଠିନ ଖାଦ୍ୟରେ ବସିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, କେବଳ ତୁମର ଡାଏଟ୍ ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ | ଆମେ ଏକ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଏକ ଆନୁମାନିକ ମେନୁ ଅର୍ପଣ କରୁ ଏବଂ ଆଉ ଅଳ୍ପ ଉପଯୋଗୀ ଟିପ୍ସ |
ସମସ୍ତ ପ୍ରାକୃତିକକୁ ପସନ୍ଦ ଦିଅ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ଦିନ 1:
ଏହି ଦିନଟି ପନିପରିବା କୁହାଯାଇପାରେ | ଆପଣ ଉଭୟ କଞ୍ଚା ଏବଂ ସିଏଲ୍ ପନିପରିବା ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | ଏହାକୁ ମାଂସ, ପନିର, ରୁଟି ଏବଂ କ୍ଷୀର ଦ୍ୱାରା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ହଟାଯିବା ଉଚିତ୍ | ଚା ଏବଂ ପାଣି ପାନରୁ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ |
# 2 ଦିନ:
ସି iled ା ମାଂସ ଅନୁମତି ଦିଆଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ଲାଲ୍ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କୁକୁଡ଼ା କିମ୍ବା ରାବଣ ମାଂସ | ତିନୋଟି ଖାଲରେ ଭାଗ କରନ୍ତୁ | ପାନୀୟରୁ ପୁଣି ପୋଷାକ ଏବଂ ପାଣି |
# 3 ଦିନ:
ଦିନସାରା ଆମେ ଆଡିଟର୍ସ ବିନା କିଛି ଫଳ ଏବଂ ନିମ୍ନ-ମୋଟା ଦହି ଖାଉ | ଆମେ ପନିପରିବା କ୍ଷୀର, ଚା ଏବଂ ପାଣିରେ କଫି ପିଇଥାଉ |
# 4 ଦିନ:
"ସୁପ୍" ଡେ - ଦିନସାରା ଆପଣ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଭିନ୍ନ ସୁପ୍ ଖାଆନ୍ତି | ଜଳଖିଆ ପାଇଁ, ଲଟେ ହାଲୁକା ସୁପୋପ୍ ବାଛନ୍ତୁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ଆପଣ ଏକ ଧନୀ ସ୍ଥିରତା - ବର୍ସେବୁଜ ଚୋପାକୁ ମାଂସ ବ୍ରତରେ ହାଲୁକା ପନିପରିବା ସୁପ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି | କଫି ମିନେରାଲ୍ ଜଳକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ |
# 5 ଦିନ:
ମାଛ ଦିନ ଏବଂ ପନିପରିବା | ପୁନର୍ବାର, ପ୍ରତିପୂର୍ବ ମାଛକୁ ତିନିଟି ଗିରିବା ପାଇଁ ପନିପରିବା ସହିତ ଶୃଙ୍ଗର ଏକ ଜଲ୍ସର ଏକ ଜଲ୍ସର ଅଂଶକୁ ଭାଗ କରନ୍ତୁ | ସମସ୍ତେ କଫି ଏବଂ ଚା ଠାରୁ କେଫିରକୁ ସପକ୍ଷରେ ମନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |
# 6 ଦିନ:
ଏହି ଦିନ ସକ୍ରିୟ ଖର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ସକାଳେ ଚାର୍ଜ କରିବା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ତା'ପରେ ଏକ ଛୋଟ ଜଗିକୁ ପୂରଣ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ପୁଷ୍କରିଣୀ ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ଏକ ସରଳ କ୍ରୋସାଣ୍ଟ ଦେଇପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଦୁଇରୁ ଅଧିକ ଖଣ୍ଡ ନାହିଁ | ସି iled ା ଉପାଦାନକୁ ନେଇ କ any ଣସି ଡିସ୍ ବାଛନ୍ତୁ |
ଭାଜିବାକୁ କିଛି ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
# 7 ଦିନ:
ଆମେ ଚାର୍ଜ ଜାରି ରଖିଛୁ, ହୁପ୍ ଯୋଗ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରେସ୍ 40 ଥର ସୁଇଙ୍ଗ୍ କରିବା ଏବଂ ସୁଇଙ୍ଗ୍ କରିବା, କିନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ କ contr ଣସି ମନୋରିଷ୍ଠ ନାହିଁ | ଜଳଖିଆ ପାଇଁ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଅଦାଙ୍କ ଯୋଗ ସହିତ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ପନିପରିବା ବାଛନ୍ତୁ |