ମାନବ ପକ୍ଷବାଦୀ - ଯନ୍ତ୍ରକତା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ: ଏହା asons ତୁଗୁଡିକର ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ସମସ୍ତ ବାହ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ | ଅତଏବ, ସେପ୍ଟେମ୍ବରରେ ଆମ୍ଭେମାନେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁ, ମନୋବଳକୁ ଖରାପ ଲାଗିବ, ଏବଂ ବାର୍ତ୍ତାଳାପରେ, "ଉଦାସୀନତା" ଶବ୍ଦର ଆରମ୍ଭ ହେବ | ତଥାପି, ଏହା ଭିତରେ ପଡ଼ିବାକୁ ଯୋଗ୍ୟ ନୁହେଁ | ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏହାର କାରଣ ଖୋଜିବା ଏବଂ ପ୍ରୋଫିଲ୍ଲାକ୍ଟିକ୍ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରିବାର କାରଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏହା ଅର୍ଥ ଖୋଜେ |
ଅବିତାମେସୋସିସ୍
ଶରତ ଅବିତାମେକ୍ଟିସ୍ ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ସରଳ - ଏହା ହାରାହାରି ଦ daily ନିକ ତାପମାତ୍ରାରେ ହ୍ରାସ | ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପରେ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପରେ ଆମର ଶରୀର ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ "ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ସଜ୍ଜିତ | ତଥାପି, ଶୀତ ଦିନରେ ଭିଟାମିନ୍ଗୁଡ଼ିକର ଆବଶ୍ୟକତା 40-60 ପ୍ରତିଶତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିବାବେଳେ 40-60 କଥା ହୁଏ: ଉପଯୋଗୀ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳଗୁଡିକ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଶୋଧିତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ସ୍ଥାନିତ ହୋଇଛି | ଆମର ଟାଇମ୍ ଜୋନ୍ ପାଇଁ ଶରତ ଅବଧି B1, B6 ର ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ ନୁହେଁ, B6 ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ରସାମନାର ଅଭାବ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟର ସଂଖ୍ୟା ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇଛି | ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗୀଜ୍ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବ - ସେମାନଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ, କିମ୍ବା ଏକ ଡାଏର, ବାଦାମ ଏବଂ ଶୁଖିବା ଫଳ, କଳା ରୁଟି ଏବଂ ସବୁଜ ରଙ୍ଗରେ ଯୋଗ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |
ଥକା
ପତନରେ, ଆଲୋକ ଦିବସ ଛୋଟ ହୋଇଯାଉଛି, ଏବଂ ଆମର ଶରୀର ତୁରନ୍ତ ନୂତନ ପିତରଣକୁ ଚାହିଁବି ନାହିଁ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ନିଦ୍ରାହୀନତା ଏବଂ ଥକ୍କା | ସମୟ ସହିତ, ଆମେ କ h ଣସି ପ୍ରକାରେ ଏହି ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ, କିନ୍ତୁ ଅଫସସନ୍ ଅବ dequend ଙ୍ଗରେ ଜାଗ୍ରତ ଏକ ପ୍ରକୃତ ନିର୍ଯାତୁନରେ ପରିଣତ ହେଉ | ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା, ଏକ ଛୋଟ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା, ଏକ ବିପରୀତ ପ୍ରାଣ ଏବଂ ମିଠା ନୀଳ ଯାହା କେବଳ ଗରମ ହେବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ | ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ଏକ କଦଳୀ ଖାଇପାରିବେ | ଏଥିରେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଧାରଣ କରିଥାଏ ଯାହା ଶୋଇବା ସ୍ୱାଭାବିକତା ପ୍ରଦାନ କରେ |
ମନ ଖରାପ୍
ଶ୍ରମିକମାନଙ୍କ ଅନୁପସ୍ଥିତି କେବଳ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ଆମର ମନୋବଳକୁ ମଧ୍ୟ | ଯଦି ଭାବପ୍ରବଣ ଅବସ୍ଥା ଶୂନ, ତେବେ କ୍ରୀଡ଼ାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ଧାରଣା ବହୁତ ରୋଗୀ - ଯେକ any ଣସି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ୱାଗତଯୋଗ୍ୟ | ଏବଂ ସର୍ବଶ୍ରେଷ୍ଠ ଲାଭଗୁଡ଼ିକ ସତେଜ ପବନରେ ବୁଲିବ | କାର୍ଯ୍ୟ ପୂର୍ବରୁ 30 ମିନିଟର ମାଇଏନ୍ ରକ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ ଏବଂ ଶରୀରର ମୋଟୂପ୍ ଭେଟି ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବୁଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ତେବେ ଶୋଇବା ସହିତ ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ନିଜେ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ |