ଟୁନା ସହିତ ସାଲାଡ - ଏକ ଡାଏଟ୍ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ |

Anonim

ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା:

- ବିଭିନ୍ନ ଗ୍ରେଡ୍ ର ସାଲାଡ୍ ପତ୍ର |

- କାନନ୍ ଟୁନା (ତେଲ କିମ୍ବା ନିଜ ନିଜ ରସରେ) - 1 ବ୍ୟାଙ୍କ;

- 2 ଟମାଟୋସ୍;

- ଲେକ୍ସ (କିମ୍ବା ପିଆଜ, କିମ୍ବା ସବୁଜ) - 1 ବଲ୍ବ କିମ୍ବା ଏକ ପ୍ରକାରର ଧଳା ଅଂଶ |

ସସ୍ "ଭିନାଇଗ୍ରେଟ୍" ପାଇଁ |:

- ¼ h। L. ସୋରିଷ;

- 1 tbsp l। ଗାଡି ଭିନେଗାର;

- ¼ h। L. ଚିନି ଏବଂ ଲୁଣ;

- 1 tbsp l। ଧଳା ମଦ;

- 2 tbsp ଅଲିଭ୍ ତେଲର ଲୁକ "ଭାଇଜେନ୍ ଅତିରିକ୍ତ";

- 1 t। L ବାଲେମିଲ ଭିନେଗାର "ଏସିଟ୍ ବାଲାମିକୋ ଡି ମୋନାନା";

- ସ୍ୱାଦରେ କଳା ଲଙ୍କା (ବିଶେଷତ arr ତା ଛୋଟ ଚର୍ବି) |

ପ୍ରଥମେ ଏକ ଇନ୍ଧନ ପ୍ରସ୍ତୁତ କର | ବାଲ୍ୟ ଭିନେଗାର ସହିତ ମଧୁର ମିଶ୍ରଣ, ଲୁଣ, ଚିନି, ବାଲାମିକ୍ ଭିନେଗାର ଏବଂ ଧଳା ମଦ ଯୋଗକର | ଏବଂ କେବଳ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅଲିଭ୍ ତେଲ pour ାଳନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ଉତ୍ତୋଳନ କରନ୍ତୁ |

ତା'ପରେ ଏକ ସାଲାଡ ପାତ୍ରରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଭିନ୍ନ କିସମ୍, ଆଇନିଅନ୍, ରିଙ୍ଗ, ଟମାଟୋ ଏବଂ ପାତ୍ରରୁ କଟା କାଟନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଡାଏଟରେ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଦୁଇଟି ଟେବୁଲ ଚାମଚ କଏନଡ୍ ମକା କିମ୍ବା / ଏବଂ କ chard ଣସି କ୍ୟୁବ୍ ଥିବା ଏକ ସଲିଡ୍ ପନିର ଯୋଡି ପାରିବେ | ମୁଁ ବେଳେବେଳେ କଞ୍ଚା ଚମ୍ପିଗେନିଆର କଞ୍ଚା ଚମ୍ପିଗେନର କଞ୍ଚା ଖଣ୍ଡ ଯୋଗ କରେ, ସେମାନେ ବହୁତ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ |

ବର୍ତ୍ତମାନ ଲୁଣ, ହଳଦୀ ଏବଂ ଇନ୍ଧନ ସହିତ ପୂରଣ କର | ଟେବୁଲରେ ସେବା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଠିଆ ହେବା ଏବଂ ଭିଜିବାକୁ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ସାଲାଡ୍ ଦିଅ |

ଆମର ରୋଷେୟା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ରେସିପିଗୁଡ଼ିକ ଫେସବୁକ୍ ପୃଷ୍ଠାରେ ଦେଖେ |

ଆହୁରି ପଢ