ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ ହଜମ ପାଇଁ ସନ୍ତୁଳିତ ଇଣ୍ଟିଲିନାଲ୍ ମାଇକ୍ରୋବିସ୍ ଆବଶ୍ୟକ, ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ବିଲୋପର ଅବଶୋଷଣ | ସେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି | ଅନେକ ରୋଗ ପ୍ରକୃତରେ ଅନ୍ତନଳୀ ଅସନ୍ତୁଳନ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ - ତେବେ ଆମେ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ କରୁ ଯେ ଆମର ଅନ୍ତନଳୀରେ ଭଲ ଆକାରରେ ଅଛି? ଖାଦ୍ୟରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଇଣ୍ଟଷ୍ଟିନାଲ୍ ମୁକସ୍ ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିପାରିବ | ଏହା ସହିତ, ପ୍ରି-ଏବଂ ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ସର ଉତ୍ସ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣଙ୍କର ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ ଜୀବାଣୁ ଅଛି | ତେବେ କେଉଁ ଉତ୍ପାଦ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ?
ସାରୁକ୍ରୁଟ୍ |
ଗ୍ରୀଷ୍ମ କୋହେଜ୍ ହେଉଛି ଏକ ଫେରେମେଣ୍ଟେଡ୍ କୋବି ଯାହା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଲାଭଦାୟକ ଜୀବାଣୁ ଯୋଗାଇଥାଏ | କୋବୋଜିରେ ଫାଇବରର ଉଚ୍ଚ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଫୁଲିବା ଏବଂ ପେଟ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛି, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ନିର୍ଣ୍ଣୟକାରୀ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛି | ଏକ ବୃତ୍ତିଗତରୁ ଉପଦେଶ: ତାଜା ସାରିୟର କୋବି ଖୋଜ, ଏବଂ କେନଡ୍ ନୁହେଁ |
ଅସରପା
ଅସରପା ଏକ ପ୍ରିବୁଟିଟିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ | ଏଥିରେ ବହୁତ ଇନସୁଲିନ୍ ଇନସେନଲେଜିକ୍ ଫରବର୍ ଅଛି, ଯାହା ସିଫିଡୋବାକେଷ୍ଟରିଆ ଏବଂ ଲାକଟୋବିସିଲ୍ଲୀ ପରି | ପ୍ରଦାହ ସହିତ ଅସଂଣ୍ଠିତ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟ୍ ଲ fighting ୁଥିବା ଏକ ଲୋକସମ୍ପାଇସ୍ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଭିଟାମିନ୍ ଅଛି | ଏକ ବୃତ୍ତିଗତରୁ ଟିପ୍ପଣୀ: ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ କଞ୍ଚା ଫର୍ମରେ ଏହାକୁ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
ଏକ ଧନିଆ ପତ୍ର |
ଧନିଆ ପତ୍ର ବ୍ରୋମେଲିନ୍ ନାମକ ଜଣେ ଏନଜିଛି, ଯାହା ହଜମକୁ ବଡ଼ ଫୁଲେରଲ୍ସରୁ ଛୋଟ ପେପ୍ଟେଡ୍ରେ ବିଭକ୍ତିରେ ବିଭକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଇଲା ଯେ ବ୍ରୋମେଲାଇନ୍ ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ (ବିଶେଷତ nans ନାଟୋକାଇନ୍ସର ଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ସାଇଟୋକାଇନ୍ସଙ୍କ ଗୁପ୍ତତା ହ୍ରାସ କରେ ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀରେ ମକୋସାକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ | ଏକ ବୃତ୍ତିଗତରୁ ଉପଦେଶ: ଦୁ ain ଖିକ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଯୋଡନ୍ତୁ - ଗ୍ରୀକ୍ ଦହି, କ୍ଷୀର, ଫଳ କେଫିର ପାଇଁ |
ପିଆଜ |
ଅଶୋଧିତ ପିଆଜ ହେଉଛି ପ୍ରସବଓୟୋର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ ଏବଂ କ୍ୱଚିତ୍ (ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ), ଶରୀରରେ କ୍ଷତିକାରିକ ମାଗଣା ରେସିକାଲରେ ଲାଇଟ୍ କରେ | ଗୋଇନ ମଧ୍ୟ କ୍ରୋମେ ଥାଏ ଯାହାକି ଇନସ୍ୟୁଲି ଉତ୍ପାଦନ, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଯାହାକି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସମର୍ଥନ କରେ | ଏକ ବୃତ୍ତିଗତରୁ ଉପଦେଶ: ପିଆଜକୁ କ୍ୟୁପ୍ କାଟି ଦିଅ ଏବଂ ଏହାକୁ ସାଲାବିଂ ଏବଂ ସସ୍ ସହିତ ଯୋଡ |
ରସୁଣ, ଭିଟାମାନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ସି6, ସେଲେନିୟମ୍ ଏବଂ ଅନେକ ସକ୍ରିୟ ଯ ounds ଗିକ, ଭିଟେନିୟମ୍ ଏବଂ ଭିଟନିୟମ୍ ରେ ଧନୀ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ରସୁଣ |
କଞ୍ଚା ରସୁଣ ହେଉଛି ଭିତ୍ତିନର ଏକ ଉଚ୍ଚ ବିଷୟବସ୍ତୁ ସହିତ ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରିଜୋୟୋଟିକ୍ ଉତ୍ପାଦ, ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀରେ ଉପଯୋଗୀ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଖାଇବାକୁ ଦେଇଥାଏ | ରସୁଣ, ଭିଟାନାନାନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ସେଲେନିୟମ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସକ୍ରିୟ ଯ ounds ବେପିନ୍ସ ସହିତ ରସୁଣରେ ରସୁଣ | ଗ୍ରାଇଣ୍ଡିଂ ରସୁଣ ପରେ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ରୋଗଗୁଡିକ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଆଲିକିନ୍ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉପକରଣ | ଏକ ବୃତ୍ତିଗତରୁ ଉପଦେଶ: ହମାମୀ, ସ, ଇନ୍ଧନ ଏବଂ ଇନ୍ଧନ ପରି ଅଶୋଧିତର ସୁଗନ୍ଧିତ ଯୋଗ କର, ଯେପରିକି କ୍ରିମ୍ ଟାଚି |
ଅସ୍ଥି ବ୍ରତ |
ହାଡ ବ୍ରମକୁ ଅଣ୍ଟ୍ଷ୍ଟିନାଲ ମୁକସ୍ ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ପ୍ରତିବଦଳରେ, ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପୂରଣ କରେ | ହାଡ ବ୍ରତଙ୍କର ଅନେକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟ ଯ ounds ଗିକ ଥାଏ, ଯେପରିକି ଜେଲାଣ୍ଟ, ପଲିନୋ ଏଡସ୍, ଲ୍ୟୁଟାମାଇନ୍ ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟଜାନ, ଲ୍ୟୁଟାମାଇନ୍ ଏବଂ ଆରକମନ, ଅବିରତତା ସହିତ ଲସି ଉଠିବା ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧକ ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ଲ fight ାଇବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏକ ବୃତ୍ତିଗତରୁ ଟିପ୍ପଣୀ: ହାଡ ବ୍ରୋଟ୍ ଉପରେ ପନିପରିବା ସୋକରେ ଏକ ବଡ଼ ଅଂଶ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଗରମ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଂଶ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ଆପଲ୍ ଭିନେଗାର |
ଆପଲ୍ ଭିନେଗାର ହାତକୁ ବିଭକ୍ତ କରି ହଜମଭାମା ହଜମ କରିବା ଏବଂ ପେଟରେ ଏସିଡ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ବ increasing ାଇଥାଏ | ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଭିରାଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିମିକ୍ରୋୋବିକିଆଲ୍ ଗୁଣ ଅଛି, ଅବାସ୍ତବ ଜୀବନ୍ତା ବୃଦ୍ଧି (ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋନେଟିନାଲ ୱିକ୍ଟ୍ଟିନାଲ ୱିକ୍ଟ୍ଟେରିଆଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ଟର୍ ର ଅଭିବୃଦ୍ଧି (ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେଟେଷ୍ଟିକାଲ ଟ୍ରାକ୍ଟ) ଏବଂ ଏଥିରୁ ବାହାରୁ ଶରୀରରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି। ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଏକ ସୁସ୍ଥ ମାଇକ୍ରୋବି ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସମର୍ଥନ କରେ | ଏକ ବୃତ୍ତିଗତରୁ ଉପଦେଶ: ବେକିଂ ପୂର୍ବରୁ ସାଲଚାଲ୍ କିମ୍ବା ପନିପରିବା ପାଇଁ ଆପଲ୍ ଭିନେଗାର ଯୋଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
କିମି
ଆପଣ କିଣ୍ଡି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ପନିପରିବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଏହାର ସ୍ୱାଦର ଉନ୍ନତି ଆଣେ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଲାଇଭ୍ ଏବଂ ଆକ୍ଟିଭ୍ ପ୍ରୋବୋଟ କିଛ୍ୟାଦ୍ଧଗୁଡିକ ଉତ୍ପାଦନ କରିଥାଏ ଯାହା ଇଣ୍ଟିଜିନାଲ ଅଖଣ୍ଡତା ଉପରେ ଯୋଗଦାନ କରେ ଯାହା ଅବଦାନ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଏହି କୋରିଆନ୍ ଲରାନି ବହୁ ପରିମାଣର ଫାଇବର ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଲ୍ ଥାଏ, ଏବଂ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ଭାବରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥବାସୀ ପ୍ରାପ୍ତ କରନ୍ତି | ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ପରାମର୍ଶ: ତୁମର ପରବର୍ତ୍ତୀ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କିମ୍ବା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ଏହି ସୁସ୍ୱାଦୁ ଯୋଗ କର | ଚାଉଳ ପ୍ଲସ୍ ପନିପରିବା ଏବଂ କିମି ଏକ ଆନନ୍ଦଦାୟକ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନକୁ ସମାନ!
ଅଦା
ଗିଭୟର କିଛି ଶାନ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ପେଟକୁ ଆରାମ ଦିଏ, ବାନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ରୋଗୀଙ୍କୁ ସହଜ କରିଥାଏ | ଏହା କେବଳ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟୀସ୍ ଏବଂ ମାଙ୍ଗାନାନୋଜାନ, ତମ୍ବା ଏବଂ ମାଙ୍ଗାନାନୋଜାନିଠକୁ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଫୁଲକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏକ ବୃତ୍ତିଗତରୁ ପରାମର୍ଶ: ଚା ଏବଂ ଚିକ୍କାରେ ଏକ ଶୁଦ୍ଧ ଗିଙ୍ଗର ଯୋଡିବା ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସୁଗନ୍ଧ ଦେଇଥାଏ |
ଅଦା ଅନୁଭବ କରେ ଏବଂ ଆରାମ କରେ, ବାନ୍ତି ଲାଗେ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀରେ ରୋଗକୁ ସହଜ କରିଥାଏ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଡାଣ୍ଡେଲିଅନ୍ ସବୁଜ |
ଡାଉନ୍ଲିଅନ୍ ଗ୍ରୀନି ଖାଇବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବିକ୍ଷ୍ୱୀ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନ୍ୟତମ, ଏବଂ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ, ଫାଇବର, ଆୟନ ଏଥିଓକେଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ପ୍ରିଟିୟୋଟିକ୍ସରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୃ strong ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହି ସିଟ୍ ଗ୍ରୀନ୍ସ ଭିଟାମିନ୍ସରେ ଧନୀତା A ଏବଂ k ରେ ଧନୀତା ଧନୀ, କ୍ୟାଲସିୟସିୟମ୍ ଏବଂ ଲୁହା ହେଉଛି ସବୁଜ ରସ୍ତ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଯୋଗୀ |