"ଖେଳ ଖେଳିକାରେ, ତୁମେ ଶାନ୍ତି ଅଛ!", ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି | ସ Beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବିଶିଷ୍ଟ ବଗିଚା LOGES ର ଏକ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ବିନ୍ଦୁ ହୋଇପାରେ: ଏରେମିକ୍ସ, ଜିମ୍ ଏବଂ ସନ୍ତରଣ କେବଳ ଆମ ଚିତ୍ରରେ ନୁହେଁ, ମୁହଁର ଚର୍ମରେ ନୁହେଁ | କିନ୍ତୁ ମନେରଖିବା ଜରୁରୀ ଯେ କ hadal ଣସି ପଦକ ଦୁଇଟି ପାର୍ଶ୍ୱ ଅଛି।
ଆମେ କ୍ରୀଡା ଧାରଣାର ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ କେବଳ ଶାରୀରିକ ସ୍ତରରେ ନୁହେଁ, ଏକ ମାନସିକ ସ୍ତର (ଯାହା, ଅବଶ୍ୟ ଆମର ରୂପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ) | ସକ୍ରିୟ girls ିଅମାନେ ଚାପରେ ମୁକାବିଲା କରିବା ସହଜ, ସେମାନଙ୍କର ବହୁତ କମ୍ ଉଦାସୀନ ବିକାଶ ହୁଏ | କ୍ରୀଡା କ୍ଲାସ୍ ଚାପର ହରମୋନକୁ ଦମନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, - ତେଣୁ, "ସାଧାରଣ ରାସ୍ତାରେ" ଏହା ଏଗ୍ରିଟରଫିନର ସୁଖର ହମୋହକଙ୍କ ଠାରୁ କମ୍ ହୋଇଯାଏ | ତେଣୁ ଟିପ୍ସ: "ଦୁ sad ଖୀ - ଜିମ୍ ଯାଆନ୍ତୁ!" - ଏକ ଯଥାର୍ଥତା ଅଛି | ଯାହା ଦ୍ und ାରା ପୂର୍ବବତ୍ ସୁବିଧା ପୂର୍ବରୁ ନିଷ୍ଠୁର କାରଣ, ଯତ୍ନର ସହିତ ଭଲ ଏବଂ କ୍ଷୁଦ୍ର ଭାବରେ ବ୍ୟାଗକୁ ପୁଲରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା ଜରୁରୀ ଏବଂ ଯୋଗ କିମ୍ବା ନୃତ୍ୟ ଶ୍ରେଣୀରେ ପୁଲ୍ ରେ ଏକତ୍ରିତ ହେବା ଜରୁରୀ | ସର୍ବନିମ୍ନତା ଏବଂ ଏଠାରେ ଥିବା ଆସକାପେ ଅନୁପଯୁକ୍ତ: କେଶର ଯତ୍ନ ନେବା ଜରୁରୀ (ବିଶେଷତ i ଯଦି ତୁମେ ପହଁରିବା, ଚେହେରା, ନଖ ଏବଂ ସ୍ୱଚ୍ଛତା |
ପୁଷ୍କରିଣୀରେ
ମୁଖ୍ୟ ସ Beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ନିୟମ ଯାହା ସାଜସଜ୍ଜା କସମେଟିକ୍ସର ସବୁଠାରୁ ସହଯୋଗୀ ପ୍ରଶଂସକଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପାଳନ କରାଯିବା ଉଚିତ, - ଟ୍ରାକରେ କ on ଣସି ମେକଅପ୍ ନାହିଁ! ପ୍ରଥମେ, ଏହାର କ sense ଣସି ଅର୍ଥ ନାହିଁ: ଏକ ସକ୍ରିୟ ସନ୍ତରଣ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଜଳ ପ୍ରତିରୋଧକ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ଥିତି ଦେବାର ନାହିଁ | ମାଧ୍ୟମ ଭାବରେ, ନିର୍ଦ୍ଦୋଷ ସାଜ୍ରାଙ୍କିକ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ଅତି କ୍ଲୋରାଇନ୍ ସହିତ ଏକ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବ ଯାହା ଆମ ଦେଶର ପୁଲରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ |
କିନ୍ତୁ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ସେରମ୍ ପ୍ରୟୋଗ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରିବ | ଠିକ୍, ଯଦି ସେମାନଙ୍କ ର ପଦକ୍ଷାରେ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତିକ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ରହିବ, ଯାହା ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ମାନ୍ୟତା ଏବଂ ଏପିଡର୍ମିସ୍ ର ପ୍ରାକୃତିକ ସୁରକ୍ଷାକୁ ମଜବୁତ କରିବ | ଗାଧୋଇବା ପରେ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ପରେ ଯାହା ପଦଯାତିକୁ ପୁଷ୍କରିଣୀକୁ ଆଶା କରେ | ଏହା କେବଳ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ଶରୀରକୁ କ୍ଲୋରାଇଟେଡ୍ ପାଣିରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ | ପ୍ରି-ମସୁରାଇଜଡ୍ ଚର୍ମ କଭର ରେଜେଣ୍ଟଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଖରାପ, ତେଣୁ, ଚୋପା ଏବଂ ଅସନ୍ତୋଷ ପାଇଁ କମ୍ ସମ୍ଭାବନା | ଜଳର ତାପମାତ୍ରା କୋଠରୀ ହେବା ଉଚିତ୍ | କ hot ଣସି ଗରମ ବାଥଟବ ନାହିଁ - ତେଣୁ ଆପଣ ଦି ପୋକ ଖୋଲିବେ ଏବଂ କ୍ଲୋରାଇନ୍ ସବୁଜ ଆଲୋକ ଦିଅନ୍ତୁ |
ତେଣୁ ଅନେକ କ୍ୟାପ୍ ଦ୍ୱାରା ଅଣସଂରକ୍ଷିତ - ପୁଷ୍କରିଣୀରେ ଏକ ପୂର୍ବ ସର୍ତ୍ତ | ଅଧିକାଂଶ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଯେ ଏହି ଅଦରକାରୀ ରବର ଦ୍ରବ୍ୟକୁ ଆର୍ଦ୍ରତାର ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ସେବା କରେ: ସେମାନେ କୁହନ୍ତି, ଏକ ପହଁରିବା ପରେ, କର୍ଲଗୁଡିକୁ ଧୋଇବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ମୁଁ ଫି ପାଇଁ ସମୟ ବଞ୍ଚାଇବି | କିନ୍ତୁ ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏକ ଜୋରରେ ଟାଇଟ୍ କ୍ୟାପ୍ ବଲ୍ବ ଏବଂ କେଶର ଟିପ୍ସକୁ ସମାନ କ୍ଲୋରାଇନ୍ ର ଟିପ୍ସ କରେ ଯାହା ସବୁଠାରୁ ସୁସ୍ଥ ଷ୍ଟ୍ରାଇନ୍ ଶୁଖିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟେ | କେଶର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ, ଆପଣ ସାଧାରଣ କେଶ ବାଲାମରେ ଆବେଦନ କରିପାରିବେ | ଯେଉଁମାନେ ଗାଧୋଇବାକୁ ବ୍ୟସ୍ତ ଅଛନ୍ତି, ସେ ସେରମ୍ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ ଯାହାର ବ୍ୟତିକ୍ରମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଗୁଣ ଅଛି | ଯଦିଓ କ୍ୟାପ୍ ତଳେ ଟିକେ ପାଣି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସାମ୍ପୁ ସହିତ କେଶ ଧୋଇବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର ବିଷୟରେ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଗାଧୁଆରେ ଥିବା ହକେଙ୍ଗ୍ ଗାଧୋଇବା ପରେ - ପଦ୍ଧତି ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଅଟେ | ଶରୀରରୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇବା ଏବଂ ସମସ୍ତ କଠିନ ରେଜେଣ୍ଟକୁ ମୁହାଁମୁହିଁ କରିବା ଜରୁରୀ | ଆମେ ବ୍ରେକିଂ କଣିକା ଏବଂ କଠିନ ଗାତ ସହିତ ପ୍ରକ୍ରିୟାରୁ ଆମେ ବାଦ ଦେଇଥାଉ: ଆମର ଚର୍ମ ଏତେ ଲମ୍ବା ହୋଇଛି, ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ତୁମେ ତା'ର କୋମଳ ସୂତ୍ରକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଆଣ୍ଟିବକ୍ଟି କମ୍ପୋନେଣ୍ଟ ସହିତ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ସଫା କରିବାର ରୀତିନୀତି ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ସମ୍ଭବ ଅଟେ ଯାହା ଛାତିରେ ରସିଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକିଥାଏ | ହାୟ, କ୍ରୋଧର ଜଳର କାରଣ ଅଭାବନୀୟ ନୁହେଁ ଏକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅସାଧାରଣ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହା ଆରମ୍ଭରେ ଅଟକି ଦିଆଯିବା ଉଚିତ୍ |
ମୁହଁ ଏବଂ ଶରୀରର ଚର୍ମର ଜଳ ସନ୍ତୁଳନ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବା ପାଇଁ ଲକର ରୁମରେ, କଠିନ ତେଲ (ନଡ଼ିଆ, କ୍ୟାରିସ୍), ପ୍ରିୟ ମଶ୍ଚରାଇଜ୍ କ୍ରାଇଜ୍ ଏବଂ ତରଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଓଦା କେଶ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଏୟାର କଣ୍ଡିସିନର ସହିତ ଛିଞ୍ଚିପାରେ କିମ୍ବା କେଶ ଟିପ୍ସ ପାଇଁ ହାଲୁକା ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ - ଏହା ସେମାନଙ୍କର କ୍ରସ୍ ବିଭାଗକୁ ରୋକିବ | ପୃଥକ ଭାବରେ ଏହା ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଯୋଗ୍ୟ | ଫୁଲା ଏବଂ ଆଖିର ସୂକ୍ଷ୍ମ ଚର୍ମର ଲାଲିବା ପାଇଁ କେବଳ କିଛି ବୁନ୍ଦା, ଏବଂ ମକୋସା ଆଲର୍ଜି କଞ୍ଜୁଣ୍ଟେକ୍ଟିଭାଇଟିର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି | ବାଟରେ, ଡିଫେନ୍ସରେ ଏକ ନଖ ପ୍ଲେଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଯାହା କ୍ଲୋରାଇନ୍ ପ୍ରଭାବ ତଳେ ଅଳସୁଆ ଏବଂ ବ୍ରେକ୍ ହୋଇପାରେ | ପ୍ରତିଷେଧକତା ଉପରେ ଟପ୍ ଆବରଣ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା |
ଜିମ୍ ଏବଂ ସାଧନାରେ |
ତୁମେ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମ କିପରି ଆରମ୍ଭ କରିବ? କେହି କେହି ଧୀରେ ଧୀରେ ଗରମ ହୁଅନ୍ତି, ଗୋଷ୍ଠୀ କ୍ଲାସ୍ ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ କେହି ଜଣେ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତି | କସମଟୋଲୋଜିଷ୍ଟମାନେ ଯତ୍ନର ସହ ଚର୍ମ ସଫା କରିବା ସହିତ ଆରମ୍ଭକୁ ଦୃ strongly ଭାବରେ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି | ତୀବ୍ର ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତିମାନଙ୍କ ସମୟରେ, at ାଳ, ଏବଂ ଯଦି ଅନ୍ୟ ଧାଡି ହୋଇ ହୁଏ, ସେମାନେ ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ଡିଟୋକ୍ସ ସମୟରେ ମିଶ୍ରିତ ହୁଅନ୍ତୁ, ଯାହା ରାସ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅନ୍ତୁ | ସମସ୍ୟା ଚର୍ମ ବିଶିଷ୍ଟ ଅନେକ girls ିଅମାନେ ମୂଳରେ ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ କ୍ରୀଡା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଦୋଷ ଦିଅନ୍ତି | ବ୍ରଣ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିୟୋଜନ ସମସ୍ୟା ବିରୁଦ୍ଧରେ ଯୁଦ୍ଧରେ ଯୁଦ୍ଧରେ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ ଉପଯୋଗୀ, କିନ୍ତୁ ଲୋଡ୍ ପାଇଁ ଚର୍ମକୁ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଜରୁରୀ | ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ କଳ୍ପନା କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଯତ୍ନର ସହିତ କ୍ଲାଇଜ୍ କରିବା ପରେ, ହାଲୁକା କ୍ଲିଅର୍ ଟେକ୍ସନ୍ ସହିତ ଟିଣ୍ଟିଙ୍ଗ ଏଜେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ପଟି ସ୍କୋର କରେ ନାହିଁ | ଅବଶ୍ୟ, କ୍ଲାସ୍ ପରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଗାଧୋଇବା କିମ୍ବା ଅତିକମରେ ଧୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ, ତା'ପରେ ଏକ ମଶ୍ଚରାଇଜିଂ କ୍ରିମ୍ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ | କୋସମେଟୋଲୋଜିଷ୍ଟ ଏବଂ ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଆଖି ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ କଠୋର ଆବଶ୍ୟକତା ରୋକନ୍ତି ନାହିଁ | ଜଳପ୍ରବାହ ଏବଂ ଫ୍ୟାଟା କସମେଟିକ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଜରୁରୀ ଯାହା ପ୍ରଥମ ଆଭିମୁଖ୍ୟ କିମ୍ବା ଦଶ ମିନିଟର ୱାର୍ମ ଅପ୍ ପରେ ପହଁରିବ ନାହିଁ | ପୁଷ୍ଟିକର ବାଲାମ ଓଠ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ | ଯଦି ଆପଣ ଏହାର ସମସ୍ତ ଗ glory ରବରେ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଟିଣ୍ଟିଂ ଟେକ୍ସଚର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ - ସେଗୁଡ଼ିକ ହାଲୁକା, ସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ଉଭୟ O ଓଠରେ ଏବଂ ଗାଲରେ ଏବଂ ପାଲଟିଛି |
ପହଁରିବା ପରେ ଅନେକ ସମୟରେ, ଯୋଗ ଅଧିବେଶନ କିମ୍ବା ଜିମ୍ ଆମେ ସାଧନାରେ ଆରାମ କରିବାକୁ ଭଲପାଉ | ଏହି "ହଟ ସ୍ପଟ୍" ର ମୁଖ୍ୟ କୋସେମୁଲୋଜି କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଚର୍ମର ଗଭୀର ପରିଷ୍କାର | ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ବାଷାମର ପ୍ରଭାବ ଏହାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ କାମ କରିବାର ସମୟ କରେ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ବୃଦ୍ଧି, ଏବଂ at ାଳ ଏବଂ ସେବାସୀ ଗ୍ରଲାଣ୍ଡସ୍ ଅଧିକ ତୀବ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ମନେରଖ: ସାୱାର ପରେ ତୁମେ କେବଳ ବାଷ୍ପ କୋଠରୀ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବ (ଯଦିଓ ତୁମେ ଏହା ପୂର୍ବରୁ କ୍ରୀଡ଼ାରେ କାମ କରିନାହଁ | ଏପିଡର୍ମିସ୍ ର ଦୂଷିତ ପୃଷ୍ଠ - କସମେଟିକ୍ସର ଅବଶିଷ୍ଟ ଅଂଶ, ଦାଡ଼ିର ସମସ୍ତ ଡିଟୋକ୍ସ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିଦେଉ | ବାଷ୍ପ କୋଠରୀ ପରେ, ସକ୍ରିୟ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ଚର୍ମକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଜରୁରୀ | ସମସ୍ତ ଜଳ ପ୍ରଣାଳୀ ପରେ, ଶରୀର ଉପରେ ପୁଷ୍ଟିକର ତେଲ କିମ୍ବା ଲାଇଟ୍ ଲୋସନ ପ୍ରୟୋଗ କର, ଏବଂ ଚେହେରା ତୁମର ପ୍ରିୟ କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ତରଳ ପ୍ରୟୋଗ କରିବ | ଉଚ୍ଚତର ତାପମାତ୍ରାର ପ୍ରଭାବଠାରୁ କେଶର ସୁରକ୍ଷାର ଯତ୍ନ ନେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ | ଏହା ସହିତ, ହେୟାର ଡ୍ରାୟର୍ ଶୁଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ନାଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ବୋଲି ଆପଣ କଣ୍ଟାକୁ ମୁଦି ଦେଇପାରିବେ | ଏବଂ ମନେରଖନ୍ତୁ: ସମସ୍ତ କ୍ରୀଡା ଶ୍ରେଣୀଗୁଡ଼ିକ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସହିତ ଧମକ ଦେଇଥାଏ, ଯଦି ଏହା ହାଇଡ୍ରୋବାଲାସ୍ ଠିକ୍ ସମୟରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ନହୁଏ | କ any ଣସି କ୍ରୀଡା ବ୍ୟାଗରେ ବୋତଲ ପାଣି ଉପସ୍ଥିତ ରହିବା ଜରୁରୀ!