Julia alliavava anati: "Pofuna kuti tithe kudya bwino, ndikofunikira kudya bwino - id-6 patsiku m'magawo ang'onoang'ono." Abiti Russia-2014 ". - Sipatsani Njala Yakunja! Imwani madzi ambiri. Sankhani zinthu zatsopano zokha, osayiwala za mavitamini ndi michere yambiri. Ngati ndi kotheka, perekani zokhwasula. Mopambanitsa, amamwanso zipatso kapena masamba. Zachidziwikire, simuyenera kudya madzulo. Kupatula ndi saladi wobiriwira kapena kefir. Sankhani zinthu zokhala ndi mafuta ochepa, m'malo mwake zokazinga pawiri zophika kapena zophika. "
Julia Alipova amakhulupirira kuti chida chachikulu chomwe chikumenyedwa mogwirizana ndi chakudya choyenera. .
Komanso, kukongola kwa kukongola kumalimbikitsa kuchepetsa kumwa shuga, kukhala wozolowera zipatso m'malo mowaphika ndi chokoleti.
"Ndikutsimikizira kuti zotsatira zake sizingakuulire motalika: Kusintha kwa zizolowezi za chakudya zitha kukhala ndi thanzi labwino, kukongola ndi thanzi." .
"Ndikutsimikiza kuti zotsatira zake sizingakusangalatse kwa nthawi yayitali: Kusintha kwa zizolowezi za chakudya kumakhudza thanzi, kukongola ndi moyo wabwino. Yesani zakumwa mosavuta kumwa mowa mosavuta! Kumbukirani kuti mowa si malolori okha, komanso amasangalala kwambiri, ndikupangitsa kuti pakhalenso! Ndipo, zoona, ndizosatheka kukonza ma kilogalamu owonjezera osachita masewera olimbitsa thupi. Maukonde ali odzaza ndi maphunziro olimbitsa thupi. Kuyesa! " - akuti Alipova.
Kuti mubwezeretse ma kilogalamu owonjezera osachita masewera olimbitsa thupi ndizosatheka, ndikutsimikiza yulia Alipova.