Sikoyenera kunena kuti kulipira kumathandiza kwa aliyense ndikubweretsa mabonasi othandizira ambiri. Mwinanso imodzi mwazinthu zokongola kwambiri - kusintha mtundu wa kugonana kwanu. Tatenga zothandiza zabwino kwambiri zomwe zingathandize kulimbitsa minofu yoyenera.
Ulalo
Zolimbitsa thupi zonse, koma kusinthidwa pang'ono. Chowonadi ndi chakuti tsono tayang'ana pamapewa. Ndi ntchitoyi, mutha kukulitsa kusinthasintha kwa ntchafu ndikulimbitsa minofu ya bridal. Momwe mungachitire: Kupita kumbuyo kwanu, timapuma kumapazi pansi. Osathamangira kumvetsetsa zokongoletsera ndi m'chiuno. Pa izi, khalani ndi manja anu kumbuyo kwanu. Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi 15.
Limbitsani chiuno
Kwa kugonana kwamtundu wapamwamba kwambiri, zomwe zimagwira ntchito mchiuno ndizofunikira. Minofu yolimba imalola kuyesa kugona popanda chiopsezo kuti atenge. Mwa zina, masewera olimbitsa thupi amathandizira kusintha magazi m'thupi la pelvis yaying'ono. Momwe mungachitire: Kuwongolera msana wanu, ikani miyendo ndikulira mbali kuti masokosi akufanana ndi mawondo. Timasokoneza makinawa ndikuyika manja anu m'chiuno. Mumpweya pang'onopang'ono pitani pansi, kuwerama miyendo m'mabondo. Tiyeni titsike mpaka mawondowo ndi ngodya molunjika. Muyenera kumva kusamva minofu ya ntchafu ya ntchafu, koma inu nonse mukuchita moyenera. Ndabweranso pamalo oyamba.
Mnzanuyo akuuzani zikomo
Chithunzi: www.unsplash.com.
Thabwa
Mumazolowera aliyense wa ife masewera olimbitsa thupi omwe amathandizira kulimbitsa minofu ya m'mimba. Momwe mungachitire: Kupita pansi pamimba, kenako kukwera m'manja mwanu. Mmbuyo ndi miyendo iyenera kupanga mzere wowongoka, simuyenera kuzimiririka ndi kumbuyo. Timasokoneza minofu, kutsamira nsonga za zala ndi miyendo. Sungani masekondi 15.
Zunguliza
Njira zabwino zoperekera magazi mu ziwalo zazing'ono zazing'ono. Momwe mungachitire: ikani miyendo yanu m'lifupi mwake, ikani manja anu m'chiuno. Tidatsamira, ngati kuti tikujambula mozungulira pafupi ndi vutoli, pomwe m'chiuno chimakoka bwalo mbali inayo. Yesani!