Ambiri a ife timakhala ndi chidwi ndi kutikita, omwe, ali ndi vuto loyenera, amatha kupumula ndikuchotsa matchulidwe mu minofu. Komabe, kutikita minofu kumatha kukhala chochitika chowopsa ngati mumakhulupirira kuti si akatswiri. Milandu yambiri imadziwika kuti chisoni - kuti minofu m'malo mwa mpumulo zimabweretsa mavuto azaumoyo. Mwina inunso simunakhutire nthawi zonse, kumenya mbuye watsopano? Tinaganiza zopezera, zomwe mafani amitundu osiyanasiyana amakumana nawo nthawi zambiri.
Kudwala mutu
Chimodzi mwazinthu zovuta kwambiri komanso zowoneka bwino mthupi lathu ndi kolala. Chiwerengero chachikulu cha ziwiya zofunika kwambiri komanso mathero a mitsempha akukhazikika pano. MATU amene adangoyambitsa njira yake ya akatswiri, kapena - yomwe idali yoipa kwambiri - munthu wopanda maphunziro apadera, imatha kufalitsa zotengera zofunika kwambiri, zomwe zingamveketse mutu wovuta chifukwa cha kufalikira kwa magazi osayenera.
Kupweteka kwa msana ndikutsika kumbuyo
Kugwira bwino kwa msana kumayambitsa zotsatira zoyipa kwambiri, mpaka kulumala. Chinthucho ndikuti pali malire ofunikira a vertebrae, omwe ali ndi mphamvu yamakina ambiri mthupi kuti akwaniritse kutikita minofu m'malo ano, ndikofunikira kudziwana ndi manatoji mwabwino kwambiri. Ngati mukumva kupweteka kumbuyo kapena mu gawo lililonse la msana, musathamangira kukalembetsa pomwepo kwa Ambuye, poyamba kuti mudziwe chifukwa chake: kutikita minofu amaloledwa pokhapokha ngati mulibe contraindication ndipo mavuto akulu ndi malowa.
Lumikizanani ndi Mbuye Wophunzira
Chithunzi: pixabay.com/ru.
Kuphimba magazi
Inde, kutikita minofu sikuti kumabweretsa zosangalatsa zosangalatsa, koma simuyenera kukhala ndi zowawa. Monga lamulo, mikwingwirima imawoneka pambuyo pa kupendekera kwa ma cellulite pamene kusintha kwa bukuli kumatha. Ndipo ndikofunikirabe kukumbukira kuti zombo zimabweretsa kuwonongeka kwawo, osati kubwezeretsa nthawi zonse kumalonjeza kuti chikhale chachangu, ndipo kwa nthawi yayitali ndi chiriwiri, sindimafuna kuti aliyense.
Mavuto ndi khungu
Monga mukudziwa, khungu la vuto limafunikira njira yapadera. Pakatikati, mafuta amagwiritsidwa ntchito omwe angakhale chifukwa cha khungu lomwe limakhala chifukwa cha kutupa, zoopsa zenizeni. Ngakhale khungu labwino tsiku lotsatira gawo litatha "kuyankha" zotupa zosasangalatsa, zomwe zimagwiritsidwa ntchito pogwiritsa ntchito zinthu zopanda pake kutikita minofu kapena kupezeka kwa ukadaulo.
Kupweteka m'miyendo
Nthawi zambiri zowawa kwambiri mu mwendo, zomwe zikuwoneka kuti zikuyenda kuchokera kudera lina kupita ku lina, limalumikizidwa ndi msana. Monga tanenera kale, sikuti matenda aliwonse amakupatsani mwayi woti mupange gawo la misesa, limagwiranso ntchito njira zake zenizeni. Komabe, kupweteka kumatha kuchitika chifukwa cha kusintha kwachilengedwe kokha, komanso chifukwa cha "thandizo" la "thandizo" lodziwa kuti sikodana ndi vuto lanu musanachite. Ngati mukukayikira za ukatswiri wa mfiti ya mfitird, ndibwino kusiya njirayi, popeza kutikita minofu yopanda pake kungakhale koopsa.