Masewera olimbitsa thupi kapena kuwononga ziwiya? Zolimbitsa thupi. Chowonadi ndi chakuti akamenyedwa, mbale zambiri zomwe zingathandize kuti sizingawonongeke, ndikuwerengera mbale zosweka. Koma munthu amamvetsetsa kuti amagunda mbale zokomera, ndikuyamba kusiya, ndipo izi ndi zokwiya kwambiri. Adrenaline akutuluka, ndipo kupsinjika kumakulitsidwa. Kuchita masewera olimbitsa thupi kumayenda bwino kumasintha magazi ndi okosijeni. Zotsatira zake, ubongo umatumiza zisonyezo kwa adrenal gland kuti kutulutsa adrenaline kumachepa. Mtima umayamba kuchepa pafupipafupi. Ndi kupsinjika kumadutsa.
Kuwononga mapeyala kapena kuyimba? Kuyimba. M'malo mwake, kuwononga mapeyala - ichi ndi kupukusa komweko. Kuthamanga kotereku kumangochititsa dongosolo laumunthu. Ndipo kuyimba kumasokoneza munthu pa mavuto, pakuyamba kutsatira monga akuimba. Kuphatikiza kuyimba kumakhalanso mtundu wamasewera olimbitsa thupi, mapindu omwe talankhula kale.
Tiyi kapena tiyi ndi mkaka? Tiyi ndi mkaka. Zakumwa zonsezi zimalepheretsa m'badwo wamavuto, makamaka adrenaline. Koma tiyi ndi mkaka pali chinthu china chotsutsana ndi kupsinjika - tryptophan. Zimachulukitsa magazi kuchuluka kwa serotonin - mahomoni.
Onerani madzi kapena pamoto? Yang'anani madzi. Mitundu ya buluu, yabuluu ndi yobiriwira imakhala yozizira. Ndipo zimapangitsa kuti munthu azichitadi. Ndipo mtundu wa moto ndi mawonekedwe ofiira, omwe, omwe ali osemphana nawo, amatsata misempha yamanjenje.
Chokoleti kapena halva? Halva. Zakudyazi zimawonjezera kuchuluka kwa endorphin mthupi - mahomoni a chisangalalo. Koma halva imawonjezera kuchuluka kwa phosphatylserrine. Ndipo izi zimachepetsa kuchuluka kwa cortisol m'magazi - kupsinjika kwa nkhawa.
Langizo: Chofunikira kwambiri pakupsinjika sikumadzilowetsa nokha, ndikupeza munthu yemwe amachira ndikundiuza.