Tsopano kuchuluka kwamaluso osiyanasiyana ndi njira zosinthira. Muyenera kukhala aulesi ndikusankha zomwe zili zoyenera kwa inu. Mwachitsanzo, ndimakonda yoga. Ndakwatirana kawiri pa sabata. Yoga ndi yoyenera bwino kwa amayi apakati.
Makina mbale kuti abwerere ku mawonekedwe, osavuta: Kulikonse kumeneko. Kubwera posachedwa kwazomwe mungathe, mumafunikirabe kungosuntha kwambiri, kumamwa malita ochepera awiri patsiku, kuti muchite masewera omwe mumakonda. Khalani mozungulira anthu omwe mumakonda - banja lanu.
Amuna omwe amakondana anastasia - mamuna Sygey ndi mwana Alexander - anali wokondwa kwambiri kuti abwezeredwa m'banjamo
Chithunzi: Instagram.com.
Ndilibe ndandanda yoyera tsiku lililonse. Mwina ndikupita kukagwira ntchito m'mawa ndikubwerera madzulo, kapena ndingakhale kunyumba tsiku lonse, ndikuchita nawo ana komanso ndi iye, kupanga makongoletsedwe, matalala. Dazeni. Ndipo pachaka, Sanka Sonny apita kusukulu, ndipo, inde, ndiyenera kukhala modabwitsa kwambiri. Osakhala wopanda mantha akuyembekezera nthawi imeneyi, koma ndikhulupirira ndidzazolowera izi. Inde, ndipo Voloki adzakhala okalamba - adzakhala osavuta.
Kuyenda tsiku ndi tsiku ndi mwana kumathandiza kuti stotska kuti abweze mawonekedwe am'mbuyomu. Anastasia samayiwalanso za makalasi a Yoga
Chithunzi: Instagram.com.
Kuwoneka bwino, muyenera kugona mokwanira. Ndikofunikanso kudya moyenera, kuchita zinthu zomwe amakonda komanso, ndikofunikira, kudzikonda nokha.
Zakudya Zakudya
Akatswiri ambiri azakudya ali ndi chidaliro kuti: ndizosatheka kutsutsa zinthu zina. Ndipo ngati mukufuna mokoma, dzipatseni zikhumbo zanu. Koma ndi mmodzi "koma": gawo liyenera kukhala locheperako. Ndipo mutha kuphika ndi mbale yabwino. Mwachitsanzo, ngati mungasinthidwe ufa ku oatmeal ndikuwasowa mu blender. Anastasia ndi Chinsinsi chake Kukangana kopanda kalori.
Zakudya za Apple pie.
Chithunzi: pixabay.com/ru.
Zosakaniza: 3-4 mazira, 1 chikho cha oat flakes, chikho 1 cha shuga (ndidayika pang'ono), 4-5 wowawasa.
Poyamba, ndimakwapula mazira ndi shuga wokongola, kenako pang'onopang'ono kuwonjezera ufa wa oat ndi supuni ya ufa wophika mkate. Nyambo yokhala ndi batala ndikuwaza ndi ufa. Gawani pansi pamaapulo, kutsanulira mtanda ndikuwaza ndi shuga wamba kapena vanila.