Den første uken i det store innlegget er i full swing - noen har allerede flyttet til en ny strømmodus, mens andre fortsatt tenker å nærme seg. Vi bestemte oss for å finne ut og hjelpe deg med å navigere på reglene som vi vil bygge menyen hele uken.
Den mest strenge
Det antas at de første og siste ukene er de strengeste, noe som betyr at det må ta deg i hånd og forlate mange produkter og retter som synes å være kjent for normal. Den første uken i posten går under regi av grønnsaker, og helst rå. Som du allerede vet, er produktene av animalsk opprinnelse forbudt gjennom hele posten, bortsett fra fisk som bare kan brukes noen få ganger for hele innlegget.
Ikke rør deg
Foto: www.unsplash.com.
Hvordan justere en uvanlig rasjon uten tap
Selvfølgelig kan en kraftig overgang til svært uvanlig mat forårsake alvorlig stress i kroppen, og det er ikke nødvendig for oss i det hele tatt, gitt at i løpet av innlegget har vi til hensikt å gjenopprette styrken og rense åndelig og fysisk. Uten begrensninger er det ganske enkelt umulig. Så hva med? Først, hvis du føler at det er vanskelig å lage en skarp overgang, prøv å i det minste ikke overeat og litt redusere delen. Deretter legger du gradvis produkter som samsvarer med uken eller dagen på posten. Men med et utdrag var det ganske mulig å starte denne uken med en stor mengde vann, og vannet på denne dagen skulle være mer enn mat, men det er viktig å ta hensyn til de enkelte egenskapene til kroppen og ikke noe tilfelle å forlenge seg selv.
Hvilke produkter kan være på bordet i den første uken
I de første syv dagene gjør vi hovedfokus på rå grønnsaker, frukt, nøtter, honning. For å forbedre smaken kan du legge til noen tørkede frukter i retter. Til frokost kan minst alle syv dager gjøre fruktsalater med sesam eller fôring av kutting av friske grønnsaker. Forresten, te og kaffe i den første uken av det store innlegget er svært uønskede, da vi prøver å unngå termisk behandlede produkter.
Ved lunsjtid er det ikke nødvendig å gjøre en salat igjen - du kan lure på krem-suppe-kremet, som forbereder seg fra rå grønnsaker og grønnsakssauser, som blander alle ingrediensene i blenderen.
Når det gjelder desserter, er det viktig å ta hensyn til tid - i midten av innlegget er baking ganske tillatt, men de første og siste ukene er ikke egnet for dette. Men du kan skjemme deg bort og tilberede dessert fra tørkede frukter, spesielt datoer, nøtter og honning - du vil få en utmerket søt tallerken, som kan brukes selv før sengetid, hvis du ikke sukker, men naturlig honning.
Som fullført en uke
I helgen kan du skjemme deg bort med vegetabilsk olje - refuel salater og legg til side retter med supper. I tillegg, i slutten av uken, kan du gradvis behandle produkter, for eksempel, koker croup, hvorfra et flott tillegg til friske grønnsaker vil bli oppnådd.