Master Class: Fitness Face

"Alle ønsker å være en ung, vakker, sunn, attraktiv, - notater treneren Evgeny Mazur, - og alle ønsker å holde disse egenskapene for livet. Så er naturen arrangert at attraktiviteten er nødvendig for å fortsette menneskets slekt - det vi kom til denne verden. Det ville være tåpelig og begrenset til grunn av den åndelige og åndelige og åndelige og åndelige, utviklet, og derfor det perfekte, vakre ansiktet og kroppen. Et konstant ønske om fysisk fortreffelighet styrker bærekraften til hele kroppen til stressende situasjoner, følelsesmessige støt og negative miljøfaktorer. "

"Uavhengig av den nasjonale tilknytningen, bestemmer tradisjonen og kulturen til mennesker i stor grad den geografiske posisjonen. For eksempel, i Russland, betaler kvinner mer oppmerksomhet til hvordan de ser ut som et ansikt, ikke kroppen, og dette er en forklaring. Vi har størstedelen av året kaldt, om vinteren blir vi ofte festet til "til de fleste ører". Med dette scenariet ser bare hodet ut, og figuren er stengt med flerlags klær hele tiden. Tatt i betraktning at vi har foran den lange vinteren, foreslår jeg å følge de nasjonale egenskapene og å gi tid til personen. Spesielt siden "vinterhibernasjonen" får lov til å ringe et par kilo energiressurser i form av en subkutan oppvarming i frosten av fett, og en vakker frakk som er tilstede i garderoben til nesten hvilken som helst kvinne, vil bidra til å skjule den.

Før vi gjør en handlingsplan for trening, kaller vi typisk estetisk misnøye av det fine sexet om ditt utseende og tror at vi kan motsette seg dette. Med alderen, hvis en person ikke betaler oppmerksomhet til allsidig funksjonell fysisk anstrengelse, blir naturlige endringer gradvis akkumulert. Og øyeblikket kommer når refleksjonen i speilet viser en helt andres ansikt: med nasolabiale folder, skinn og muskel flabbiness, en annen hake, poser under øynene, et vaskulært mesh på kinnene, "prinsesse av stolthet" (horisontal ) og "bekymringer" (vertikal) rynker panne. Også, de er ikke malt av sprut, slitne øyne og en interbural fold og hengende øvre øyelokk ikke understreker utendørs utseendet av vakre øyne. Selv nesen, som endrer formen i løpet av årene og blir lengre. "

De fysiologiske aspektene av aldersrelaterte endringer:

- Redusere produksjonen av sitt eget veksthormon;

- Tynning av beinvev (bein er muskelstøtte og bindevev);

- Underskuddet av det nødvendige subkutane fettet støtter i tillegg huden når musklene er svakt utviklet;

- Reduksjon av muskelvev og økt fett;

- Den voksende av brusk og kantben av bein;

- Den generelle mangelen på tone, manglende evne til å motstå tyngdekraften.

Mange innser ikke engang at slike negative endringer kan unngås, og dessuten for å rette opp situasjonen med egen innsats. Sofistikert anti-tyngdekraften gymnastikkaktiviteter vil bidra til å fjerne overvelden av de øvre øyelokkene og øyenbrynene, trekke kinnene og kinnene, redusere de etterligne rynker, forbedre tilstanden til nakken og halsen i halsen. Det motstandsdyktige resultatet fra vanlige klasser vil bli merkbare i en måned eller annerledes. Du kan begynne å trene i alle aldre, men jo raskere, desto bedre.

Foto: Natalia Khramova.

1. Øvelse nummer én skuespiller skole Hollywood. Lær å overraske, smilende.

Foto: Natalia Khramova.

2. Klipp hele ansiktet til solen (rushing fremover oppover, helt oppover, venstre opp). Hodets posisjon er litt over øynivået. Øvelser vil bidra til å eliminere dype rynker og bretter over ansiktet. Vi bruker muskel teknikk for motstand.

Foto: Natalia Khramova.

3. Grunnleggende øvelser for strekningen av hele ryggraden og styrker alle muskelstabilisatorene. Øvelser hjelper med skråningen når hodet "ligger på brystet."