I Russland er det et flott innlegg, vel, stjernene er også folk. Den ledende Irina Sashina innrømmet at for første gang bestemte seg for å observere et strengt innlegg. Og selvfølgelig tenkte hun på forberedelsen av deilige, magre retter. Nå i hennes samling er det mange interessante alternativer. Med eksklusive oppskrifter delte hun med våre lesere og registrerte selv en video av en av dem. Vel, vi snakket med en fairie på hvordan hun tolererer innleggets tid.
- Vanligvis nektet jeg kjøtt, spiste fisk og meieriprodukter, og helt festet bare for Passion Week. Og det er ikke alltid. Men i år bestemte seg først for å prøve å holde ut hele tiden, sier Irina. - Jeg vet ikke om det er nok styrke. Men jeg har en kjæreste som hjalp meg. Hun er vegan og har ikke spist dyreprodukter i lang tid. Jeg er forferdelig kjøtt, uten et protein er vanskelig. Men bestemte seg for. Først var det ikke lett å omstrukturere, men plutselig innså jeg at kroppen blir veldig lettere uten et dyrekorn, derfor tror jeg at dette innlegget også er en måte å gjenoppbygge på et nytt energinivå.
Du vokser nøyaktig og endres: Fysisk, moralsk, åndelig!
- Og hva er du oftest akkurat nå?
- Ey grønnsaker, frukt, greener, nøtter, tørkede frukter, sopp, superfood, som linfrø og chia, frokostblandinger. Oppskrifter er nå så mye! Ja, og i en hvilken som helst kafé nødvendigvis er det en fastnettmeny. Og hvor mange steder hvor du kan bestille en vegansk mat ...
Oppskrifter av magre retter fra Irina Sashaina
Smoothie med gurkemeie "forfriskende daggry."
I tillegg til andre fordeler, har den en foryngende effekt.
For matlaging trenger du:
- havregryn for matlaging 2 ss;
- Frossen tranebær 50 gr;
- Frossen jordbær 100 gr;
- Gurkemeie ⅓ teskje;
- Topinambursirup 1-2 timer.
Oppskrift:
Brew havregryn i 5 minutter. Legg til tranebær og jordbær, slå i en blender. Legg til litt gurkemeie og honning eller topinambur juice.
Jubel te med sitrongress
Ernæringseksperter kalt te med sitrongress den mest nyttige for frokost! Det er ikke verre enn kaffe, forbedrer blodegenskapene, påvirker fartøyene og tar en aktiv rolle i foryngelsen av celler.
Oppskrift:
Bare brygget i undervisningen i sitrongress uten å legge til andre urter.
Videobep: Smoothie med foryngende effekt fra den ledende Irina Sashaina
Ulyana Kalashnikova.