Diett "nyttår"
Term: To uker
Vekttap: 5-7 kg.
Grunnleggende forbud: Ikke spis etter seks kvelder, ikke drikk tre timer før søvn, det er ikke raffinert sukker, alle slags kjøpte sauser, som majones, ketchup, soyasaus. Ekskluder kjøpt søtsaker, juice, karbonholdige drikker, chips, yoghurt, unntatt gresk. Ikke løse mat. Utelukke pølse og pølser.
Hva kan være: om morgenen på en tom mage, drikk et glass varmt vann. I løpet av dagen, drikk et glass grønn te, drikke vann med en hastighet på 300 ml per 10 kg vekt. Sørg for å spise frokost.
Ulemper: For mange, vil et slikt antall væske virke veldig stort.
Fordeler: Denne dietten er ikke en inneslutning og introduserer ikke strenge forbud. Det er usannsynlig at i to uker viser det seg å tilbakestille 5-7 kg, hvis du ikke begrenser deg selv i ernæring.
Diett "syv paller"
Term: Fra 7 dager.
Vekttap: 1-3 kg per uke.
Prinsipp: En diett er en veksling av protein og karbohydrat dager. Den første dagen er ca 500 g av fisk eller sjømat, du kan legge til noen greener. Den andre dagen er 1,5 kg grønnsaker, unntatt poteter. Det er grønnsaker i noen form, unntatt stekt. Den tredje dagen - 500 g kylling, du kan lage mat inkludert kjøttkraft. Den fjerde dagen er 200 g frokostblandinger. Femte dag - 500 g hytteost (opptil 5% fett). Den sjette dagen er 1,5 kg frukt, bortsett fra bananer, datoer og persimmon. Du kan spise bær. Syvende dag - bare vann. Du kan avle litt honning i vann.
Grunnleggende forbud: Eliminer alkohol, sukker, mel, noen søtsaker. Kan ikke steke produkter i olje.
Hva kan være: en kopp kaffe om dagen, drikk 30 minutter før eller etter måltider. Drikk ca 1,5 liter vann om dagen, slå på en kopp grønn te. Det er umulig å endre rekkefølgen av veksling av dager.
Cons: ubalansert kosthold, og det er bedre å ikke sitte på det i lang tid. Eksperter anbefaler etter en uke med kosthold for å ta en pause i to eller tre uker, og deretter gjenta igjen.
Fordeler: Kostholdet er ikke sulten, og du kan hente produktene du liker.