I min praksis kommer jeg hele tiden over en mangel på tillit til meg selv og manglende evne til å evaluere meg selv. Videre er betydningen av disse problemene undervurdert. Personen kommer og sier: "Inkluder" selvtillit ", løft" selvtillit ". Her, selvfølgelig, takk veldig mye frimerker fra filmer og pseudo-Stovers som inspirerer det hvis du kan fortelle deg foran speilet" deg kan ", alle problemer løses. Røttene til problemene med selvtillit er mye dypere og arbeider med dem systematisk.
Psykologisk moden
Feil selvtillit oppstår fra et feil verdi system. Og feil system er fra uforståelse av ekte alder og psykologisk. Glem om tall i passet, selv i alderdommen, klarer folk å holde seg på nivået av utvikling av en skoleboy. Eksklusiv psykologisk alder er viktig - resultatet er ikke prosessene for aldring, men passasjen av personligheten til visse voksende prosesser. Når en person er født, trenger han å lære å eie sin kropp, så lærer han å kontrollere følelser, en tenåring er akkumulert kunnskap og lærer å leve i samfunnet, unge troner seg i maksimal immalisme, etc. De første fasene er nesten alle, Men da skjer feil. Som et resultat er en person formelt voksen, men ikke klar for voksenliv, og derfor skjer ingenting.
I post-sovjetrommet sitter de fleste på tenåringsfasen, og dette er en katastrofe. Hva er en tenåring? En person avhengig av andres mening, klar til å klatre ut av huden for andres godkjenning. På dette stadiet av personlighet modning, er den moralske loven (ifølge Kant) ennå ikke dannet, det erstatter søket etter ekstern autoritet og fraværet av sin egen mening om mange problemer. Her har du problemer i selvtillit, og evig usikkerhet.
Den eneste veien ut er å vokse opp. Hvor mye ikke leser mantraet foran speilet, begynner ekte tillit med nivået på en voksen. Voksen - dette er det jeg lærer de som vender meg til meg.
1. Ikke la vilje til følelser.
2. Ekskluder konsekvensene av handlinger.
3. Anbefal til nåtid og fremtid, og ikke for fortiden.
4. Følg balansen mellom sosiale forpliktelser og dine interesser.
5. Ord din forståelse "dårlig" og "god", ignorere kritikken av mennesker med andre ideer om godt og ondt.
Ikke skjell deg selv
I noen problemer er hjernen vår den mest virkelige fienden. Rådet "ikke skjule deg selv" Jeg ga i min praksis, sannsynligvis en million ganger. Når vi skjuler oss, er vi alltid ikke-konstruktive og looped på hendelsene som allerede har skjedd som ikke kan endres. Vi vri disse skammelige sidene i hodet og straffer oss selv for at det ikke lenger er mulig å forandre seg. Selvfølgelig, ingen tillit til meg selv, kan ingen selvtillit og tale være. Du tjue år siden spiste jeg Babushkino syltetøy og dumpet inn i en katt! Å nei nei nei! Absolutt, en så dårlig person er ikke verdig til å betale for lønnen, det er ingenting å hint på det sjefen.
Tillit vil komme når du husker at fortiden ikke er. Forbi passert. Det er bare en ekte, som krever maksimal oppmerksomhet og konsentrasjon. Derfor:
1. For å skjule deg selv stoppe.
2. Jeg husker bare feilene fra fortiden med det formål å analysere og ikke lenger gjenta.
Lær å si "nei"
"Nei" - det mest magiske ordet i vår leksikon. Disse tre bokstavene vil beskytte deg mot manipulatorer som stadig gjenoppretter dine forespørsler om å løse alle sine problemer. Hvorfor er det viktig? Fordi når du gjør virksomheten til din manipulator, er din egen virksomhet i tomgang. Dermed misnøye med seg selv. Og nekte skummelt, fordi du vil tenke dårlig da - og personen i den psykologiske fasen av tenåringen er så viktig meningen med andre! Nå forstår du hvorfor vi startet med diskusjonen om psykologisk alder?
Hvis disse tre magiske bokstavene er gitt til deg med vanskeligheter, trene du dette:
1. Forstå at rimelig nektelse ikke gjør deg til en dårlig person.
2. Realiser: Feil betyr ikke at du behandler en person dårlig. Hvem sier det motsatte - den manipulatoren.
3. Sett først normen - 10 "nei" per dag. Du kan nekte ti ganger av en eller annen grunn - veldig bra! Hvis hardt, minst fem ganger.
4. Hvis du ikke finner de krefter å nekte, spør deg selv når du sistne gangen du spurte om hjelp fra denne personen og mottok denne hjelpen. Husket - hjelp. Og i ni tilfeller av ti med en ren samvittighet, fortell manipulatoren "Nei".
Til dette tre, den fjerde, banale: lyst. Hvis du er i utviklingsstadiet av "tenåring", for videre vekst, må du gjøre en stor innsats og stadig overvåke motivasjonen din. Du må bli en Baron Munchhausen, som trukket ut av pigtailens myr. I virkeligheten vil et slikt triks ikke tillate å slå fysikk, men i psykologi fungerer den høye motivasjonen underverk. Arbeid på deg selv, ikke gi opp, og sammen med den overtagne moden og selvtilliten.