En god figur, god helse, spare penger ... Mange positive konsekvenser betaler frigjøring fra matavhengighet, men ikke alle mennesker er i stand til å kvitte seg med å overse. Og årsaken til dette er ikke i kroppens særegenheter, men heller innen menneskelig psyke.
Jeg vil advare deg om at mer enn 3 milliarder mennesker lider av problemene forbundet med mat i dag, det vil si hver tredje innbygger i planeten. Fra ingen × 1,3 milliarder mennesker - folk med overvekt og fedme, mer enn 800 millioner mennesker - folk som lider av bulimi, anoreksi, dystrofi og ulike psykiske lidelser forbundet med mat.
Feil måltider - problemet er veldig alvorlig, noe som er mye forferdelig enn alkoholisme, narkotikamisbruk, kaffemaskin. Vi bruker mat hver dag og flere ganger om dagen, fra mat er det umulig å nekte, fra alkohol og narkotika. Feil måltidoppfattelse, som ender med matforstyrrelser, overeating og overvektig, er veldig farlig i konsekvensene. Folk døde fra ernæringsmessige problemer enn fra alkoholisme, narkotikamisbruk og militære konflikter.
Folk forstår ikke at kostholdsavhengigheten danner alvorlig sykdom. For eksempel oppfattes samme overskytende vekt bare som følge av feil ernæring, som kan elimineres eller ikke elimineres av ens egen. Men lading og fitness, og kosthold har selvmedisinering, som også er veldig farlig.
Andrei Voronin.
Foto: www.instagram.com/voronin.a.p.
Forstyrrelser i matadferd av individet oppstår ikke ved en tilfeldighet. Noen "ansetter" deres stress, frykt, komplekser, noen kan ikke stoppe på grunn av feil måte å leve på. Men mange eksempler på folk som slo bulimia vitner om at det ikke er noen uløste oppgaver. Blant mennesker som lider av matavhengighet er berømte skuespillere, musikere, politikere, forretningsmenn. Så du er ikke alene. Og hvis du virkelig vil takle den konstante byrden for å overeat, så vil alt vise seg, det viktigste er å handle riktig. Og så vil næringsavhengigheten bli beseiret.
Det nye året er en fantastisk grunn til å starte livet fra et rent blad, å forlate de gamle dårlige vanene, fri for bulimi. Hva er nødvendig for dette? Først og fremst, som enhver behandling, begynner fritaket fra matavhengighet med anerkjennelsen av det faktum at problemet. Uten redd for å innrømme deg selv, må du angi at du lider av bulimi.
Det neste trinnet er å søke etter årsaken til brudd på matadferd. Matavhengighet oppstår ikke i seg selv, det er en konsekvens av vårt ønske om å beskytte deg selv mot noen problemer, kanskje resultatet av barns psykologiske skade, usikkerhet i sin attraktivitet, sosial unplevery.
Det er et fenomen av trykk - en uoverstigelig, et ukontrollert ønske om å nyte mat - det samme som ønsket om en alkoholholdig alkohol og narkomanering - narkotika. Fenomenet av trykk dannes når en person begrenser seg i mat, og da når en person etter begrensning får muligheten til å spise noe, der han har begrenset seg, får han særlig betydelig glede.
Gjentakelsen av denne prosessen skjer i alle fall, siden en person fortsatt bryter bort for å få "forbudt glede." Når fenomenet trykk er dannet, blir vi avhengige, besatt. Hjernen vises en ny kvalitet - besettelse, bekymring, unødvendig oppmerksomhet. Vi begynner å spise oftere, vi får også vekt, og ødelegger helsen og livet generelt. Så er næringsavhengigheten dannet.
Hvis du forstår hva som akkurat førte deg til å overeating, kan vi si at du allerede er 50% i nærheten av helbredelse fra matavhengighet. Deretter trenger vi bare å øke selvtillit. Faktisk, i matavhengigheten, er det ikke noe skammelig og ydmykende i den overdreven fullstendigheten, dette er et problem som du kan og trenger å kjempe, men det faktum at dets nærvær ikke gjør deg til en uverdig person.
Matavhengighet oppstår ikke i seg selv
Foto: Unsplash.com.
En av de viktigste måtene å øke selvtillit er selvforbedring, fysisk og intellektuell. Aktiv livsstil, sport, besøker kulturelle arrangementer, lesebøker - alt dette bidrar til fyllingen av livet ditt med mening og som et resultat, forbedrer selvtillit.
Den nest viktigste måten er sosial anerkjennelse. Få et interessant okkupasjon som kan garantere deg en attraktiv kommunikasjonssirksomhet, for å oppnå autoritet i et bestemt område. Og du selv vil ikke legge merke til hvordan du begynner å elske deg selv og bli kvitt avhengigheten til å overeating.
Kostholdet spiller en svært viktig rolle. Det er nødvendig å forlate de skadelige produktene, prøv å spise mindre mat, spesielt den som ikke mettet, men gir stimulansen enda. For eksempel, bare på ett forbruk av majones i salater kan vi ringe opp til 1 kg per år, spesielt etter 30-35 år, når kroppen begynner å fungere langsommere.
Det viktigste er å utvikle en følelse av bevissthet, det er forstått at vi er skadelige og farlige, og innser det, kontrollerer din oppførsel på en slik måte at du unngår muligheten for å overseating. Den bevisste tilnærmingen til ernæring forutsetter at vi spiser for metning, for å opprettholde kroppens vitale aktivitet, og ikke for å faktisk nyte måltider. Naturligvis må det forstå hvilke produkter som de fleste utvikler seg i deg som ønsker å overse og forlate dem. Utvikling av en bevisst tilnærming, en person er garantert å kvitte seg med matavhengighet, etter å ha oppnådd disse resultatene som aldri ville gi diett eller sportsbelastninger, eller bruk av noen biologisk aktive tilsetningsstoffer og narkotika.