Myte nummer 1.
Brunt sukker er nyttig enn hvitt, tror vi. Men forskerne ble beregnet at i det selv en kilocaloria mer enn i det vanlige, er forskjellen bare i smak. Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, er det bedre å forlate søtt i det hele tatt.
I stedet for sukker, bruk honning
pixabay.com.
Myte nummer 2.
Frokost - hovedmåltidet. Vanen med å spise grøt er ikke nyttig om morgenen. En diett av den pakket havregryn vil føre til et vektsett, fordi det er for mange karbohydrater i den. I det ferdige produktet elsker produsentene å legge til bær og søtningsmidler, noe som øker antall kalorier.
Forbered grøten sama
pixabay.com.
Myte nummer 3.
Svært overvurdert av hjemmelaget ernæring ernæring ernæring. For å bekjempe ekstra kilo, må produktene dyrkes i et rent miljø uten kjemisk behandling. Og selvfølgelig er det hyggelig å velge de som passer for deg. Noen mister og på poteter, og den andre passer ikke tomater.
Ikke alle grønnsaker er nyttige
pixabay.com.
Myte nummer 4.
Vi hørte alle om fordelene med olivenolje, men det er sterkt overdrevet. Ja, det inneholder vitamin K, jern, kalium, kalsium, natrium, men i svært små mengder.
Fordelene med olivenolje er overdrevet
pixabay.com.
Myte nummer 5.
Det er nødvendig å spise en ikke-fascinert melk. For eksempel kjøper Kefir 1%. Men forskere kom til den konklusjonen at det er feil. I løpet av eksperimenter og observasjoner ble det funnet at forbruket av fete meieriprodukter ikke er forbundet med en økning i risikoen for kardiovaskulære sykdommer og til og med reduserer risikoen for fedme.
Ikke vær redd for meieriprodukter
pixabay.com.