Først trenger du ikke å bruke alle de ti dagene som ser på TVen. Ferier og fest - Ikke begrunner den aktive livsstilen. Faktum er at lang handling gjør tilgang til arbeid i det sterkeste stresset både i fysisk og psykologisk plan. Derfor, jo raskere husker du at det er et liv utenfor leiligheten, jo raskere å gjenopprette ditt samarbeid. I tillegg er helligdager gitt for å tilbringe denne tiden med nytte. Derfor, gå mer, gå til rinken med venner, i filmer med barn, spill aerochokki i kjøpesenteret. Det ville være lett å finne en leksjon i sjelen - det ville være et ønske. Tross alt ligger en god hvile ikke på sofaen, men en endring i aktivitetsområdet.
Marianna Abavitova.
For det andre, etter det nye årets helligdager klager over overvektig mye mer enn før dem. Derfor er ferien en god måte å begynne å engasjere seg i form av sport: Registrer deg for fitness, i bassenget eller på treningsstudioet. Dansing og yoga vil også bidra til å støtte en god form. La oss starte det nye året virkelig på en ny måte. Og slik at det ikke var smertefullt smertefullt å si farvel på kvelden på våren med kilo scoret i løpet av ferien, tenk på riktig ernæring på forhånd.
For det tredje, et sted i midten av det nye årets helligdager, må du huske modusen (hvis du selvfølgelig ikke husket det før). Selvfølgelig, på helligdager, er det en fristelse til å gå i seng om morgenen, og stå opp på middagstid. Men gradvis må du returnere deg selv til vanlig modus. Ellers vil det være svært vanskelig å starte den første arbeidsdagen.
Og til slutt, hvis om kvelden i åttende i januar, føler du deg fortsatt ikke tidevannet av styrke og lyst til å jobbe, fordi du hvilte så søt på ferie, ta et avslappende bad med havsalt og legge til en dråpe av essensielt olje. Slå på ditt favoritt nyttår eller julfilm før sengetid, helst en lett komedie om kjærlighet, og prøv å sovne tidlig. Tross alt, i morgen morgen må du gå til ditt favorittarbeid med fersk og hvile. Faktisk har ingenting endret seg, helligdager endte ganske enkelt.