TIPS №1.
Bytt opp rettene i huset. Vi legger ikke merke til, men i en stor tallerken legger vi en del mer. Derfor, spis ikke så mye som de ønsker. Forskere beregnet at hvis du nyter en tallerken med en diameter på 25, og ikke 30 cm, så spiser 22% mindre mat. Fokus bare ta mindre mat virker ikke, du vil tro at de ikke er grunnlagt.
Liten tallerken - liten del
pixabay.com.
Tips №2.
Ta en vane å alltid ha en flaske med rent vann for hånden. Når du er opptatt, ofte, uten å tenke, drikker du et glass søt brus eller kaffe for å slukke tørst. Det er bedre å erstatte disse ikke-brusene.
Drikke vanlig vann
pixabay.com.
Tips nummer 3.
For alkoholholdige og karbonerte drikker, få høye smale briller. Dette er et annet trekk ved oppfatningen - vi overvurderer de vertikale linjene, så det virker for oss at det er mer væske i et høyt glass enn bredt. Ifølge studien vil du drikke 20% mindre.
Velg høye briller
pixabay.com.
Tips nummer 4.
Hvis du vil gå ned i vekt, anbefaler psykologene at det er en uoverfylt fargeretter kontrasterende med mat: blå, grønn, lilla. Hvis nyanser sammenfaller, blir platen ganske enkelt fusjonert med mat, og du legger deg automatisk en stor del.
Kjøp Blue Services
pixabay.com.
Tips nummer 5.
Hold nyttige produkter på de tilgjengelige stedene. Ofte definerer hjernen hva han vil spise, basert på det faktum at de ser øynene. Hvis du blir sulten, vil du bli snublet ved en titt på en pose med nøtter eller en vase med frukt, er det lite sannsynlig at du vil gå til kjøleskapet for pølse.
Hold nyttige produkter til hånden
pixabay.com.