Hovedårsaken til ødem er stagnasjon av lymf. For å starte bevegelsen, må du justere strømmen. Avvis karbohydrater, samt meieri, fett og saltprodukter. Inkluder i dietten termisk behandlede grønnsaker. Frukter tillater seg bare om morgenen.
Som det er kjent, fører overskytende karbohydrater til et brudd på balansen mellom natriumioner, kalium og klor. Hva er det, det viser seg lymf og flytende stagnasjon. Derfor, i kostholdet, er det nødvendig å introdusere produkter som er rik på kalium. Dette er greener, belgfrukter, agurker og grønn te. Du kan drikke noen dager en avkok av persille. 50 g urter krysset, hell 250 ml kokende vann. Når avkokingen kjøler, belastes. Drikk på en teskje før hvert måltid.
Som du vet, forsinker salt i kroppen. Derfor er det for en stund bedre å forlate saltet, så vel som alle slags sauser og pølser der den inneholder mye. Salt kan erstattes med krydder, hvitløk eller sitronsaft.
For å forbedre driften av det urogenitale systemet, må du starte det er produkter som er rik på magnesium. Avokado, spinat, ris, bokhvete og til og med kakao er ikke bare velsmakende, men også nyttig. Det er bevist at tranebæret er rik på magnesium. Derfor kan du lage frukt med denne bæren eller legge den til vegetabilske salater i en frisk form, pre-thefrosting.
Avokado, Spinat, Ris, Bokhvete Forbedre arbeidet i det urogenitale systemet
Foto: Unsplash.com.
Du må huske om regelen: Jo mindre du drikker, desto mer væske forsinker kroppen. Derfor må du gjenopprette riktig drikkemodus. Fra morgen en tom mage bedre drikke varmt eller varmt vann. For å prøve å drikke hovedraten til klokken sju om kvelden, siden senere lymfbevegelse bremser ned tre eller fire ganger.
Spesialister anbefaler i de siste dagene med ferie for å gå til et bad eller en badstue. Etter paret forbedrer driften av metabolske prosesser, lymfotoken akselereres. Hvis du ikke godtar høye temperaturer, er badet med vanntemperatur egnet for omtrent like stor kroppstemperatur: 37-40 grader. Du kan ikke ta det mer enn ti minutter, hvorpå du trenger å vikle i en varm badekåpe og ha på seg sokker. En kontrastdusj er egnet, som kan tas innen få dager, og det er bedre å introdusere det til en nyttig vane.
Det vil bidra til å bekjempe utdanninger og massasje med en tørr børste fra naturlige børster. Denne prosedyren må gjøres før dusjen, på en tørr kropp. Det er nødvendig å gni kroppen langs linjene med lymfatrømmen: hender - fra fingrene til skuldrene, bena - fra fingrene til knærne og fra knær til hoften, magen - med urviseren, ryggen - fra ryggraden opp og til sidene. Det er umulig å massere på steder med klynge av lymfeknuter: under musene, under knærne, på innsiden av albuen, i lysken. Prosedyren skal vare fem til ti minutter.
Hvordan det er umulig å passe den lymfatiske dreneringsmassasjen på skjønnhetspleie. Spesialisten bør gjøre det manuelt, ikke enheten. Du kan bruke spesielle kosmetikk. Hvis midler ikke tillater, kan denne prosedyren gjøres hjemme: Palmers base passerer forsiktig gjennom massasje linjer i ansiktet i retningen fra midten til periferien (templer).