Hvis hjernen vår og nervesystemet i helligdager, som regel, er gunstige, forblir mage-tarmkanalen i en stressende tilstand nesten hele festlige uken, noe som ikke er overraskende, og tar hensyn til antall alkohol og fete retter som vi har Tid til å prøve hjemme og besøke. Etterpunktet er det ikke bare ønskelig, men også nødvendig for å gjenopprette alle de viktige prosessene i kroppen vår.
Vi vil snakke om de grunnleggende reglene for detox, som vil hjelpe på kort tid for å hjelpe deg med å gå tilbake til vanlig modus og ta med alle giftstoffer.
Redusere deler
Ja, etter nyttårsaften er det mange retter som må brukes så snart som mulig, noe som vil gi et par ekstra kilo. Men på dette er vår fest ikke ende, og vi går på besøk, hvor vi fortsetter å verifisere kroppen til et enda større sjokk. Derfor er oppgaven din på den første arbeidsuke - for å redusere deler av lunsj og middag, eliminere fettete produkter og spesielt alkohol. Dermed vil du hjelpe magen, leveren og barna tilbake til den vanlige rytmen.
Festive fester ekstremt påvirker alle organer negativt
Foto: www.unsplash.com.
Mindre fett
Ernæringseksperter anbefales ikke å helt nekte fett, du trenger bare å kontrollere mengden deres. I stedet for sauser og stekt på oljepoteter og grønnsaker, spis en lett salat til lunsj, påfylles av olivenolje, og til frokost er det å foretrekke å spise minst ett egg.
Nekte salt og sukker
Igjen må du gjøre det gradvis. I tilfelle av sukker, erstatt rent sukker på frukt og bær, som også inneholder sukker, men ikke lenger i slike mengder, og fruktfiberen vil bidra til å kjøre alle nødvendige fordøyelsesprosesser. Salt kan godt erstattes av naturlige krydder og krydder.
Redusere deler
Foto: www.unsplash.com.
Uke uten kjøtt
Kjøttet er ganske vanskelig å fordøye, noe som krever ekstra krefter fra kroppen. Det er ikke noe forferdelig at du i det minste i en uke skal gi opp rødt kjøtt, erstatte det til frokostblandinger, grønnsaker av varierende grad av behandling.
Ikke sult
Sultet er også skadelig som overeating, så den fulle avvisningen av mat vil ikke føre til noe, bortsett fra helseproblemer. Kroppen daglig krever en viss mengde fett, proteiner, karbohydrater og mineraler. Selvfølgelig kan du ordne en lossende dag, men bare en gang noen få uker, bare i dette tilfellet vil du ikke skade kroppen.