Prinsipp №1.
Italienerne holder seg til Middelhavet diett, den japanske spiser rå fisken, og folkene i nord, litt sparken med kjøtt og alt kommer til dem. Dette betyr imidlertid ikke at du vil gå ned i vekt ved å skrive inn en pasta. Ethvert kjøkken foldet på klimaet og livsstilen til dette eller den nasjonen, så i ernæring, holder seg til tradisjonene i din region.
Pinne tradisjoner
pixabay.com.
Prinsippet №2.
Nå massen av fastfood med hjemlevering, i hvert supermarked er det en matlagingsavdeling, og produsentene har allerede pakket for deg en annen tallerken med en sidefat - det forblir bare for å holde fast i mikrobølgeovn i et par minutter, av Kurs, det er praktisk. Men du vet ikke noe om kvaliteten og friskheten i ingrediensene, hvorav lunsjen din er laget. Derfor forberede deg fra gode produkter.
Gi opp den ferdige maten
pixabay.com.
Prinsipp nummer 3.
Alt som kan være i råformen og bruken. Kokte grønnsaker og frukt under termisk behandling mister de fleste vitaminer. Hvis du har forlatt naturens ekstra gaver, send dem til fryseren, under avfrosting de vil beholde sine nyttige egenskaper.
Spis rå grønnsaker og frukt
pixabay.com.
Prinsipp nr. 4.
Spis på samme tid, så vil magen din fungere som en klokke. Habiten er når pause vil være, på farten, fører til at kroppen begynner å lage reserver - han vet ikke når du spiser den neste gang.
Følg strømmodus
pixabay.com.