Svært snart vil vi begynne å planlegge en ferievei: Flertallet vil gå til sjøen, hvor det vil være mulig å skryte av en utmerket figur, som vi honet hele enden av vinteren og hele våren. Men selv på ferie, bør du ikke gi deg en utsikt i ernæring og tillate deg selv å bruke tid utelukkende i en horisontal posisjon på sjøen strender - den strammede figuren har en eiendom med å miste tone. Så hvordan å holde ideelle skjemaer som ikke alltid er gitt bare? Vi vil fortelle.
Ikke grådighet
Ja, altomfattende systemet lokker den luksuriøse muligheten til å spise alt jeg vil ha, men vil du redusere din egen innsats i treningsstudioet? Vi er sikre på at det er nei. Men det er også feil å nekte seg selv. Hva å gjøre? Alt er enkelt: Del din del til flere måltider, og bedre ARMA en liten tallerken, hvor en ekstra servering av kjøtt ikke passer, uansett hvor hardt du prøvde.
Endre dietten minst et par uker
Som regel, jo høyere temperaturen, jo mindre du vil spise kalori produkter, men hvis denne regelen ikke virker for deg, prøv å unngå steder på ferie, hvor du kan bli forført av en fett burger eller akutte nudler etter en stram lunsj. Overtredelse av metabolisme bør ikke inkluderes i dine planer.
Ikke krenk modusen
På ferie kan du med en rolig samvittighet for å slå av vekkerklokken, men dette betyr ikke at du kan lyve om morgenen og sove før lunsj - ekstra stress kroppen din vil begynne å oppleve som en fare og opphopning av kalorier akselerere flere ganger. Prøv å redusere antall alkohol, som kan forgifte ikke bare kroppen din, men også inntrykk av ferien som helhet.
Støtte vannbalanse
Selvfølgelig, om dagen, vil du kanskje gå til kaféet, sitte bak en kopp kaffe med kaken, og det er ikke noe kriminelt for figuren din, hvis du ikke blir involvert. Men likevel, i tillegg til kaffe, te og andre drinker, ikke glem om ett og et halvt liter vann i løpet av dagen, noe som er spesielt viktig hvis du slapper av i det varme klimaet.