TIPS №1.
Overgangen fra å løse tiltak er det vanskeligste i enhver bedrift. Men hvis du bestemmer deg for å rense kroppen fra sukker og begynne å føle seg bedre, skriv deretter årsaken til brosjyren, hvorfor trenger du det. Spred hakkene dine gjennom hele leiligheten - de vil være en permanent påminnelse til deg og vil ikke slippe fra det rette kurset. Heng en liste over kjøleskap, på speilet på badet, plasser den på skrivebordet ditt, i maskinen til dashbordet, og sørg for å oppnå støtte fra kjære. På den første dagen vil de få tanken.
Listen vil bidra til å konsentrere seg
pixabay.com.
Tips №2.
Stopp det er sukker - det er ikke lett, men du startet denne detoxen, så trenger du det. Bare stopp det er søtt, inkludert alle slags kunstige sukkersubstitutter - mer skade fra dem enn bra. De øker din trang for søt og fører til opphopning av fett i kroppen.
Glem om kaker
pixabay.com.
Tips nummer 3.
Observere drikkemodus. Vi snakker ikke om te med kaffe, men om vanlig vann, inneholder det ikke kalorier. Ingen shoppingdrikker, det eneste du har råd til det, er hjemmelaget ferske juice fra grønnsaker og frukt, men i svært små mengder. Sukker tilstede i forskjellige drikker får deg enda mer skade enn den som er inneholdt, siden det er raskere absorbert av kroppen og deponert med fett.
Husk om vann
pixabay.com.
Tips nummer 4.
Maten må være balansert! Kroppen skal motta proteiner, fett og karbohydrater. Våre forfedre kom opp med forskjellige score og ord om frokost er ikke tilfeldig. Det må være rike proteiner, siden proteinet normaliserer blodsukkernivået, insulin og reduserer trangen for søt.
Frokost bør være
pixabay.com.
Tips nummer 5.
Det er på tide å forlate tid fra brød, pasta og poteter - de inneholder stivelse, som vil senke stoffskiftet. Men noen grønnsaker, bare nytte. Tross alt trenger kroppen karbohydrater. Preference: Brokkoli, asparges, grønne bønner, grønne løk, courgette, og også nyttige tomater, fennikel, eggplanter, artisjokker og paprika.
Nekte mel
pixabay.com.
Råd№6.
Den er full av overflødig sukker, og ingen fett er ikke i det hele tatt, ikke nekte dem, fordi det er de hjelper oss å være sterke og energiske. De bidrar til å balansere blodsukkernivået. Vend inn i dine rasjoner, olivenolje, fisk av fettvarianter. Kjøtt Tyrkia, laks, blåbær og mandelolje vil bidra til å redusere behovet for sukker.
Fra fisk bare nytte
pixabay.com.
Tips nummer 7.
Ofte trekker det oss på den søte, når vi er nervøse, så hold stresset under kontroll. Åndedrettsøvelser, Yoga. Vær forberedt på humørsdråper under nektet av sukker. Det vil være bedre å føle en drøm - søvn vil hjelpe, krever også sukker å fylle den manglende energien. Som i tilfelle av enoxifiseringsprosessen, er resten avgjørende og spiller en viktig rolle i gjenopprettingsprosessen.
Hvile er veldig viktig
pixabay.com.