I rytmen til den store byen blir hvile en ikke-funksjonshemming: Få mennesker klarer å slappe av fullt ut etter en hardt arbeidsdag, og foran en annen uke på arbeidsplassen. Er det mulig å finne balansen mellom kontoret og det personlige livet? Vi prøvde å finne ut.
La kollegaene være oppmerksomme
Mange mennesker oppfatter din faste jobb på nettet som riktig, og derfor kan du bli bedt om å skrive et brev til klienten eller søke etter et hotell for sjefen mens du skal til t-banen - sitte på telefonen. Folk kan være alt du har noen form for saker, fordi du alltid godtar å jobbe overtid. For å finne den rette balansen mellom arbeidssaker og familie, bestem grensene når du ikke trenger å forstyrre selv på bagasjespørsmål utenfor arbeidstiden, for eksempel etter kl. 20.00 i helgene. Ja, det er tilfeller når du trenger å jobbe mer enn vanlig, men i resten, gi deg selv en tid til å gjenopprette krefter.
Bestem den klare grensen mellom arbeidet og personlig plass
Hver av oss har kontoer i sosiale nettverk og e-post, og de fleste av oss foretrekker å svare på både personlige og arbeidsspørsmål på ett sted. Lær å dele aktivitetsområder: Hvis du går i helgen for byen til din opprinnelige, deaktiver varslene på Workwitch, og faktisk noen varsler - så forsvinner fristelsen til å sjekke posten og snuble på en diskusjon som kan stramme deg og ødelegge ferien din.
Lær å si "nei"
Som regel behandler behandling på helligdager og helger på et personlig initiativ - et tegn på økt angst, som gradvis ødelegger kroppen din. Tenk på hva du gjør jobber over normen når den ikke endres, bortsett fra å øke tretthet? Vanligvis godtar du å erstatte kollegaen din, som i sin tur hver gang nekter å hjelpe deg, prøver mannen å tilfredsstille. Men hvis holdningen til deg ikke endres, er det verdt å fortsette å gi de siste kreftene? Lær å snakke solid "Nei" folk som ikke kommer til å ta hensyn til planene dine og hele tiden referere til sysselsetting når du hjelper deg.
Start med små
Tror ikke at endring av dagens rutine vil fungere i en uke. Ikke. Du trenger mye mer tid, men til og med små koder som flere sider av dine favorittbøker per uke eller en tur med en venn i filmen et par ganger i måneden som allerede snakker om hva du beveger deg i riktig retning.