Vanskeligere enn å kjøpe et abonnement på treningsstudioet, bare gå til din første trening. Men du bør ikke gi opp og tenke på hvordan de andre ser deg. Tro meg, folk som kommer til hallen for å trene, og ikke chatte, det er ingen sak til resten. Tror ikke at du ikke vil le av deg? Vel, så for deg vår fulle guide til begynnelsen av treningsøktene i treningsstudioet.
Lag en plan på forhånd
Å gå til en tur i hallen før du kjøper et abonnement sammen med administratoren eller treneren, som vil vise hvilke simulatorer som er i dette rommet. Jeg husker simulatorene, se på treningsvideoen på Internett med treningsteknikken. Enda bedre hvis du velger et bestemt program i henhold til dine behov. Vær oppmerksom på at du først trenger å styrke muskulære korsettet, så det er bedre å begrense deg til hemmelighetene til øvelsene, og bare gå til grunnpressen, trang, gråt.
Velg behagelige klær
Den beste treningsskjemaet er leggings på en overveldet midje, en gratis T-skjorte, sportstils for å støtte bryster og joggesko med en fleksibel såle. Velg klær fra naturlige vev av nøytral farge - svart, hvit, meieri. På slike klær er ikke synlige spor av svette, som vanligvis forvirrer jenter under trening og får dem til å skyte bevegelsene sine. Ikke glem sokker og håndkle - de absorberer også ekstra svette med føtter og ansikt, så du vil føle deg trygg.
Skjema for sport bør være behagelig
Foto: Unsplash.com.
Lær om reglene for atferd
Før du går på treningsstudioet, må du fjerne sminke, gå til dusjen, bruke en deodorant til aksillære depressurene og forlate bruken av parfyme. Ikke glem å samle håret i halen, hvis den tillater lengden. Før du utfører øvelsen, legg håndkleet på de simulatorens soner der svetten kan forbli - beskytt deg mot utenlandske mikrober, så vel som ta vare på andre mennesker. Etter trening, ta en dusj, men ikke oppfyll alle badprosedyrer i det - ingen er glad for å se hvordan du bruker en barberhøvel.
Ta en kjæreste eller en ung mann og gå til hallen sammen. Sammen med en nær person til å oppføre seg som en nybegynner er ikke så skummelt.