Hver vår oppstår det samme: Ved å øke temperaturen på bakteriene, begynner de å formere seg i et gunstig medium med økt hastighet. Og hvis den totale epidemien på tidspunktet for den totale epidemien din er redusert på grunn av nylig sykdom, stress, stress eller superkjøling, vil du definitivt legge merke til de første symptomene på forkjølelse 2-3 dager etter kontakt med en infisert person. Virkningsdosen av vitaminer vil bidra til å gjenopprette styrken og redusere risikoen for sykdommen. Forberedt flere oppskrifter av cocktailer fra naturlige grønnsaker og frukt med tillegg av krydder:
Kurkuma over hele hodet
• 200 ml varmt vann
• 1/4 sitron.
• 2-3 stykke ingefærrot
• 0,5 timer. L. Gurkemeiepulver
• 0,5 timer. L. Honning
Alle ingrediensene blander hverandre og heller kokende vann, og lar det være 5-8 minutter. Kurkuma har antioksidant, forurensning og koleretisk effekt. Ginger fungerer som et antiseptisk, og sitron på bekostning av syre forbedrer salivasjon, som bidrar til å skylle munnhulen fra kontaktmikrober.
Kurkumu er verdt å legge til alle rettene
Foto: Unsplash.com.
Detox-vann
• 2 l innetemperatur
• ½ sitron
• 6-7 skiver av ingefærrot
• ½ agurk
• 2-3 kvist av mynte
• 1 ss. gurkemeie
Denne oppskriften ligner ingredienser til den forrige, men det er preget av det faktum at dosen av sitron, gurkemeie og ingefær i form av volumet vil være mindre. Dette betyr at slikt vann kan være drukket i løpet av dagen. Bland alle ingrediensene fra kvelden og ta en drink i kjøleskapet over natten. Drikk kjølt, du kan til og med legge til flere isbiter - Legene tror at i de første tegn på forkjølelse bidrar kalde drikker å drepe bakterier raskere.
Juice - Vitamin Bomb
• 1 Apple.
• 1 gulrot
• 1 oransje
• 3-4 dråper vitamin D3
Spring Drink Fresh Juices trenger hver dag. Oransjen inneholder vitamin C, i et eple-jern, og i gulrøtter - vitamin A. Prose med flere dråper vitamin D3, som styrker immuniteten og forbedrer stemningen, det viser seg en god drink.
Smoothie fra kiwi og spinat
• 1 banan
• 1 kiwi.
• 3-4 kube med frossen spinat
• 1 ss. Frø lin
• 1 ss. Frøfrø
Hvis om morgenen ikke vil spise en grøt med frukt eller hytteost, tilbereder du en smoothie - denne drikken er mange ganger mer nyttig enn kaffe. Våkn opp alle ingrediensene i blenderen og bry deg til kip-hetten, som kan tas med deg å jobbe. Banan inneholder kalium, kiwi - folsyre og flavonoider, spinat - Omega-3 og fosfor, lin og sesam er også rik på mikroelementer.
Kiwi - Flavonoid Kilde
Foto: Unsplash.com.
Berry Morse.
• 2 liter vann
• 100 g tranebær
• 100 gram lam
• 100 gram bringebær
• 100 gram bjørnebær
• 100 gram havet buckthorn
Bærene er alltid nyttige i noen mengde. Jo flere ingredienser du tar for en morse, jo bedre - hver bær har en individuell kjemisk sammensetning. Morse må tilberedes i en kasserolle i 15-20 minutter fra øyeblikket med vannkoking, og la det stå for natten. Du kan drikke det varmt eller avkjølt - som du liker mer.