Hvis planene dine inkluderer vekttap eller forlengelse av muskelmasse, må du justere dietten, uten å opprettholde den riktige menyen for å oppnå drømstall, det vil være umulig. Så hvilke produkter vil bringe alene alene? Vi vil håndtere.
Soy innholdsprodukter
Mange er sikre på at uten soyabønner er det umulig å opprettholde den nødvendige balansen mellom protein i kroppen, men det er vanskelig å være enig med det. Med hyppig bruk av soyaprodukter begynner skjoldbruskkjertelen å mislykkes, noe som vil skape ekstra helseproblemer. Det er imidlertid ikke nødvendig å helt nekte soya, bare det er nødvendig å velge produkter som betegnelsen av "organisk" er.
Mel og fig
Ja, kokt hvit ris er en fantastisk sidefat, men ikke i tilfelle du bestemmer deg for å gå ned i vekt og forberede deg på sommeren. Ta en nærmere riggen, som når det brukes et par ganger noen uker i små mengder, nesten ikke skade. Men fra melproduktene, om enn laget av hvete, faste varianter, er det verdt å forlate både enkle karbohydrater som ikke leverer næringsstoffer i kroppen og senker metabolismen.
Strandsesongen har en svært liten tid
Foto: www.unsplash.com.
Alkoholholdige drinker
Vi hørte alle om det ufarlige glasset rød tørrvin, men enig, få mennesker er begrenset til ett glass. Eventuelle alkoholholdige drikker undertrykker metabolismen, og derfor blir fettavsetningene brent enda langsommere. Og vi må øke hastigheten på metabolske prosesser eller i det minste støtte i sunn modus. Tenk hva som er viktigere for deg - en morsom kveld i et champagnefirma eller en vakker kropp?
Raffinert sukker
Det faktum at sukker er den viktigste fienden til alle å miste vekt, trenger du ikke å fortelle deg, så i den vet. I tillegg til bruk av sukker øker nivået av insulin i blodet, som har en trippelbelastning på bukspyttkjertelen. Kjærlighet for søt kan ikke bare stoppe dine forsøk på å gå ned i vekt, men også forårsake hypoglykemi.