Med begynnelsen av våren, er hvert sekund uneducated i saker av medisinen kjøper emballasjen til vitaminkomplekset - det tar kapsler en gang, ikke kontrollerer resultatet ved hjelp av testing og deretter på listen. Det virker som om de fleste er klare til å være uavhengig foreskrive seg selv, og familiemedlemmer er diagnostisert med "avitaminose", og deretter forsøke å kurere en ikke-eksisterende sykdom, samtidig som du ikke ønsker å bruke penger på høykvalitets vitaminer. Jeg bestemte meg for å være oppmerksom på denne typiske feilen og lukke spørsmålet om behovet for å motta kropper.
Du er ikke en lege
Alle symptomer som vanligvis beskriver i artikler om avitaminose, uttrykkes allerede i de senere stadier av sykdomsprogresjon. Symptomer på begynnelsen av sykdommen er utrolig for de fleste - du er usannsynlig å være oppmerksom på følelsen av tørst, tørr hud, svak nedskrivning eller døsighet. Det er derfor at legene råder blodprøven for innholdet av vitaminer en gang hvert halvår - en slik diagnose ikke utføres i statsklinikken, men for deres helse er det fornuftig å betale penger og få en studie i en privat klinikk. Ofte i våren av selskapet for å gi medisinske tjenester tilbyr omfattende pakker for å analysere nivået av blod vitaminer. Etter testing, hvis alt er normalt, trenger du ikke å søke legenes råd.
Test analyser før du foreskriver behandling
Foto: Unsplash.com.
Glem komplekse vitaminer
Mye mer effektivt å ta vitaminer foreskrevet av legen din individuelt enn i komplekset. Det er flere grunner til dette: Grunnlaget for komplekset er de grunnleggende vitaminene - sjokkdosen C, E, og, og viktig for kvinner av jod, folsyre, D, Omega-3 er det ofte nei. Neste grunn - kostnaden for komplekset er vanligvis mer tilgjengelig enn kjøp av individuelle pakker med vitaminer er ikke fordi i bulk billigere, men på grunn av markedslover. Farmasøytiske selskaper med slike produkter "slå" på målgruppen med middels og laveste etterspørsel, men samtidig kan det ikke fungere med tap, så kvaliteten på råvarer som brukes i billige vitaminer, etterlater mye å være ønsket. Det bør ikke lenger være farlig å bli kalt, men fordelene med det vil nesten ikke være.
Ernæring - løftet om alt
Det er ikke kjent hvordan folk sprer myten om at alle fruktene og grønnsakene som selges i butikkene, ikke inneholder vitaminer. Dessuten, noen "smarte" overbeviser folk om ikke å kjøpe disse produktene i den kalde årstiden. Ikke hør på disse tipsene for en enkel grunn: Vi bor i det 21. århundre, når logistikksystemet fungerer så godt som i samme tid blåbær fra Sør-Amerika, må mandariner fra Afrika og eksotiske frukter fra den asiatiske delen av Eurasia være på din pult. I stedet for å motta unødvendige vitaminer, juster strømmen: spis fersk frukt, grønnsaker og bær, ikke glem å drikke nok vann og balansere antall proteiner, fett og karbohydrater i dietten. Da vil du legge merke til hvordan håret vil begynne å vokse, negler og huden blir glatt og fuktet - kroppen vil definitivt svare på din omsorg for ham.
spis rett og variert
Foto: Unsplash.com.
Ikke tro å annonsere
Hvis du virkelig tror at du kan akselerere veksten av hår og negler i spenninger bare på bekostning av vitaminer, skynder vi deg å skuffe - du bør ikke vente på et mirakel. Siden håret består av keratin - en døddel - og den levende basen, er det umulig å forbedre kvaliteten på håret og neglene, og din genetikk og miljøet vil bli påvirket av vekst av den levende delen enn vitaminer. Kroppen vil faktisk reagere på slagdosen av vitaminer ved å akselerere veksten i de to første eller tre ukene, men deretter tilpasser seg antall innkommende sporstoffer og vil begynne å fjerne overskytende gjennom urbruket. Du laster bare nyrene med unødvendig arbeid og kan tjene problemer på grunn av dette - lange neglene er virkelig verdt det?